Únava a vyčerpanie
(692)Najpredávanejšie produkty
Vitabalans Magnex Citrát + B6
150 tabliet (100+50 zadarmo)Centrum Imunita Vitamín C Max
14x7,1 g vrecúšok s práškom na prípravu nápoja pomarančSalutem Magnesium Chelát + B6
10x25 ml ampuliek pomarančTOTO Detský Vitamín C
20 ml kvapky s dávkovacou pumpičkouTEREZIA Hemoplus + Kyselina listová
60 kapsúl (50+10 zadarmo)GENERICA Coenzym Q10 60 mg + E vitamin
60 kapsúlSalutem Magnesium Chelát + B6
10x25 ml ampuliek višňaNajčastejšie príčiny únavy a vyčerpania sú: dlhodobé a nadmerné pracovné zaťaženie, neschopnosť "vypnúť" a relaxovať, nedostatok kvalitného spánku a oddychu, stres, emočné vypätie, zlá životospráva (málo pohybu, nesprávne stravovacie návyky), niektoré ochorenia (napríklad akútne – chrípka, Covid-19, ďalej chronické bolesti, znížená funkcia štítnej žľazy, anémia a iné). V prípade, ak únava trvá viac týždňov až mesiacov, je potrebné hľadať jej príčiny – nielen preto, že dlhodobá únava môže vyústiť až do chronického stavu a následného celkového vyčerpania organizmu, ale najmä preto, že sa za ňou môžu skrývať aj vážne ochorenia.
Čo všetko prispieva k zníženiu vyčerpania a únavy?
Vitamíny a minerály
- Vitamín C
- Vitamíny skupiny B
- Magnézium (horčík) – pozitívne ovplyvňuje celú nervovú sústavu, odporúča sa užívať ho pravidelne a dlhodobo.
- Železo
Prírodné látky
- Rakytník – bohatý zdroj vitamínu C.
- Ženšen – tzv. prírodný adaptogén, ktorý pomáha organizmu lepšie zvládať fyzické a psychické zaťaženie – prekonávať stres a únavu.
- Kofeín
- Ide o najčastejšie používaný prírodný stimulant, ktorý má povzbudzujúce účinky na centrálny nervový systém.
- Okrem tradične známych zdrojov (káva, kakaové bôby, čaj, kolové nápoje) ho vo vysokom množstve obsahuje guarana (dostupná vo forme tabliet).
- Samotný kofeín je takisto dostupný aj vo forme výživových doplnkov (tablety alebo ampulky s roztokom na pitie).
- Prípravkom s vysokým obsahom kofeínu sa vyhnite, ak trpíte vysokým krvným tlakom alebo ochoreniami srdca.
Pri chronickej únave je možné použiť napríklad koenzým Q10.