Detoxikácia

Výživové doplnky v tejto kategórii podporia šetrnú detoxikáciu (prečistenie) organizmu a prispejú k zdravšiemu tráveniu. Je vhodné po nich siahnuť vtedy, ak sa cítite unavení, vyčerpaní a bez energie (napríklad v období "jarnej únavy"), po období prejedania sa, alebo ak viete, že vaše stravovacie návyky nepatria k tým najlepším.

Čo môžete použiť na detoxikáciu organizmu?

Aloe vera

• Obsahuje viac ako dvesto rôznych aktívnych látok (antioxidanty, vitamíny, minerály a stopové prvky, enzýmy, aminokyseliny, polysacharidy...).
• Podporuje trávenie, normálnu funkciu čriev a pravidelné vyprázdňovanie, detoxikáciu organizmu, imunitu, pomáha udržiavať normálnu hladinu glukózy v krvi, má antioxidačné účinky.
• Najčastejšie vo forme nápojov – šťavy alebo gély s dužinou alebo bez dužiny.

Pestrec mariánsky (Silybum marianum)

• Hlavnou aktívnou zložkou je sylimarín.
• Prispieva k ochrane pečene, podporuje jej správnu funkciu, trávenie a prečistenie organizmu.
• Vhodný v situáciách, ak je pečeň preťažená nesprávnym stravovaním (nadmerný príjem mastných a tučných jedál, sacharidov a alkoholu) alebo užívaním niektorých liekov.
• Vo forme čajov, za studena lisovaných olejov, ako granulovaný plod na pridanie do jedál, ako tablety či kapsuly – buď samostatne alebo v kombinácii s inými rastlinnými výťažkami (artičoky, kurkuma...), s ktorými sa vo svojom účinku navzájom podporujú.

Zelené potraviny ("superpotraviny")

• Chlorella a spirulina – sladkovodné riasy, zelený jačmeň – získava sa z výhonkov mladého jačmeňa.
• Obsahujú veľké množstvo vitamínov, minerálov a stopových prvkov, enzýmov, bielkovín, zelené farbivo chlorofyl a iné prospešné látky.
• Podporujú šetrnú detoxikáciu organizmu, trávenie a normálnu činnosť čriev, majú priaznivý vplyv na imunitu, celkovú vitalitu a energiu organizmu.

Yucca Shidigera

• Obsahuje enzýmy, chlorofyl, antioxidanty, ale najmä saponíny, ktoré pomáhajú odstrániť usadeniny z čriev.
• Má antioxidačný účinok.

Bylinné prípravky podporujúce odvodnenie organizmu

• Prispievajú k normálnej funkcii vylučovacieho systému.
  
  

Detoxikačné čaje

• Obsahujú bylinky, ktoré podporujú funkciu vylučovacieho a tráviaceho systému.

Počas detoxikácie je dôležitá aj úprava jedálnička – ľahšia strava bez prázdnych kalórií, nezdravých tukov a cukrov, obmedzenie príjmu kofeínových nápojov, vylúčenie alkoholu. Do jedálnička zaraďte najmä ovocie a zeleninu, kvalitné obilniny, zdravé tuky a oleje a dbajte na dostatočný príjem tekutín. Trávenie môžete podporiť aj užívaním probiotík.