Pamäť a koncentrácia
(191)Najpredávanejšie produkty
TOTO Lipozomálne Železo 15 mg + Vitamín C
30 kapsúlJamieson Omega 3-6-9
100 kapsúl (80+20 zadarmo)Jamieson Omega 3-6-9
200 kapsúl (150+50 zadarmo)Woykoff Relaxa Rapid
30 pastiliekSalutem Carnosine Komplex 900 mg
60 tablietSalutem Carnosine komplex 900 mg
120 tablietWoykoff Ginkgo Comfort 60 mg SR
60 tablietWoykoff Relaxa Rapid
10 pastiliekKompava Lecitín 1200 mg
100 kapsúlMoller´s Omega-3 Rybí olej Natural
250 ml olejMoller´s Omega-3 Rybí olej Citrónová príchuť
250 ml olejMoller´s Omega-3 Rybí olej Ovocná príchuť
250 ml olejMoller´s Omega-3 Rybí olej D+ Citrónová príchuť
250 ml olejMoller´s Omega-3 Môj prvý rybí olej
250 ml olejZabúdanie, problémy so zapamätaním si aj banálnych vecí alebo so sústredením sa, sa môžu objaviť v čase zvýšenej fyzickej či psychickej záťaže, ak dlhodobo trpíte stresom, nedostatkom spánku či oddychu. Môžu však byť aj príznakom vážnejších ochorení (starecká demencia a Alzheimerova choroba, cievne, zápalové či nádorové ochorenia mozgu,...). Ak vás tieto ťažkosti trápia dlhšiu dobu, alebo vzniknú náhle, je potrebné lekárske vyšetrenie.
Problémy s pamäťou sa prirodzene objavujú aj s pribúdaním veku, preto je dobré včas myslieť na prevenciu a mozog "trénovať" (krížovky, sudoku, hlavolamy, čítanie kníh, atď.). Prospešný je pravidelný pohyb a pobyt na čerstvom vzduchu, pestrá a vyvážená strava s obsahom vitamínov a minerálov a omega-3 mastných kyselín (ryby, orechy, semienka, avokádo,...).
Na podporu myslenia, pamäti a koncentrácie je dostupných aj viacero výživových doplnkov a voľnopredajných liekov, ktoré obsahujú:
- omega-3 nenasýtené mastné kyseliny (EPA, DHA),
- lecitín,
- rastlinné extrakty:
- Ginkgo biloba,
- bakopa drobnolistá,
- ženšen,
- piracetam,
- vitamíny a minerály: vitamíny skupiny B (B6 pyridoxín, B9 kyselina listová), vitamín E, zinok, jód, horčík.
- Sú dostupné buď samostatne alebo v rôznych kombináciách.
Na zlepšenie výkonnosti, zvýšenie bdelosti a pozornosti a ak sa potrebujete viac sústrediť (napríklad pri učení alebo kreatívnej práci) sú vhodné výživové doplnky s obsahom kofeínu, ktorý má povzbudzujúce účinky na centrálnu nervovú sústavu. Vo veľkom množstve ho obsahuje guarana. Samotný kofeín je takisto dostupný aj vo forme výživových doplnkov (tablety alebo ampulky s roztokom na pitie). Prípravkom s vysokým obsahom kofeínu sa vyhnite, ak trpíte vysokým krvným tlakom alebo ochoreniami srdca.
Ak potrebujete podporiť pamäť a koncentráciu u detí, siahnite po prípravkoch s obsahom omega-3 nenasýtených mastných kyselín (vo forme želatínových pastiliek alebo rybieho oleja v tekutej forme).
Prečítajte si viac o tom, ako môžete zlepšiť svoju koncentráciu pri práci.