Únava a vyčerpanie
(763)Najčastejšie príčiny únavy a vyčerpania sú: dlhodobé a nadmerné pracovné zaťaženie, neschopnosť "vypnúť" a relaxovať, nedostatok kvalitného spánku a oddychu, stres, emočné vypätie, zlá životospráva (málo pohybu, nesprávne stravovacie návyky), niektoré ochorenia (napríklad akútne – chrípka, Covid-19, ďalej chronické bolesti, znížená funkcia štítnej žľazy, anémia a iné). V prípade, ak únava trvá viac týždňov až mesiacov, je potrebné hľadať jej príčiny – nielen preto, že dlhodobá únava môže vyústiť až do chronického stavu a následného celkového vyčerpania organizmu, ale najmä preto, že sa za ňou môžu skrývať aj vážne ochorenia.
Najpredávanejšie produkty
TEREZIA Rakytníček+ Multivitamínové želatínky Veľkonočné vajce (Biele)
50 želé pastiliek
-9%
Na sklade >10ks
Môžete mať 4.4.2025
TEREZIA Rakytníček+ Multivitamínové želatínky Veľkonočné vajce (Ružové)
50 želé pastiliek
-9%
Na sklade >10ks
Môžete mať 4.4.2025
Celaskon Long Effect 500 mg
60 kapsúl s predĺženým uvoľňovaním
Na sklade >10ks
Môžete mať 4.4.2025
TOTO Detský Vitamín C
20 ml kvapky s dávkovacou pumpičkou
Na sklade >10ks
Môžete mať 4.4.2025
Na sklade >10ks
Môžete mať 4.4.2025
Celaskon Baby Kvapky s vitamínom C pre deti od 1 mesiaca
30 ml detské kvapky
Na sklade >10ks
Môžete mať 4.4.2025
TOTO B-komplex Forte
100 kapsúl s postupným uvoľňovaním
-8%
Na sklade >10ks
Môžete mať 4.4.2025
763 produktov
Lipo C Askor Forte, vitamín C s lipozomálnym vstrebávaním
120 kapsúl + 4 testovacie prúžkyDoprava zadarmo
-25%
Na sklade >10ks
Môžete mať 4.4.2025
TOTO Lipozomálne Železo 15 mg + Vitamín C
30 kapsúl-3%
Na sklade >10ks
Môžete mať 4.4.2025
TOTO Magnézium B6 Forte
60 kapsúl s postupným uvoľňovaním-29%
Na sklade >10ks
Môžete mať 4.4.2025
TOTO B-komplex Forte
100 kapsúl s postupným uvoľňovaním-8%
Na sklade >10ks
Môžete mať 4.4.2025
Lipo C Askor Forte, vitamín C s lipozomálnym vstrebávaním
60 kapsúl + 4 testovacie prúžky-25%
Na sklade >10ks
Môžete mať 4.4.2025
TEREZIA Rakytníček Multivitamínové želatínky so zemolezom (Koníky)
50 želé pastiliek mandarinka-17%
Na sklade >10ks
Môžete mať 4.4.2025
TEREZIA Vitamín C 500 Trio Natur+
60 kapsúl (20 acerola + 20 šípka + 20 rakytník)-10%
Na sklade >10ks
Môžete mať 4.4.2025
Pharma Nord Bio-Q10 Active GOLD 100 mg
60 kapsúlDoprava zadarmo
-22%
Na sklade >10ks
Môžete mať 4.4.2025
TEREZIA Magnesium Aquamin
30 vrecúšok s práškom na prípravu nápoja-11%
Na sklade >10ks
Môžete mať 4.4.2025
TEREZIA Rakytníček+ Multivitamínové želatínky Mimoni (Vianočná guľa 2024)
50 želé pastiliek-10%
Na sklade >10ks
Môžete mať 4.4.2025
Lipo C Askor Forte, vitamín C s lipozomálnym vstrebávaním + Multilipo zadarmo (Set)
120 kapsúl + 4 testovacie prúžky + 30 želéDoprava zadarmo
-25%
Na sklade >10ks
Môžete mať 4.4.2025
Čo všetko prispieva k zníženiu vyčerpania a únavy?
Vitamíny a minerály
- Vitamín C
- Vitamíny skupiny B
- Magnézium (horčík) – pozitívne ovplyvňuje celú nervovú sústavu, odporúča sa užívať ho pravidelne a dlhodobo.
- Železo
Prírodné látky
- Rakytník – bohatý zdroj vitamínu C.
- Ženšen – tzv. prírodný adaptogén, ktorý pomáha organizmu lepšie zvládať fyzické a psychické zaťaženie – prekonávať stres a únavu.
- Kofeín
- Ide o najčastejšie používaný prírodný stimulant, ktorý má povzbudzujúce účinky na centrálny nervový systém.
- Okrem tradične známych zdrojov (káva, kakaové bôby, čaj, kolové nápoje) ho vo vysokom množstve obsahuje guarana (dostupná vo forme tabliet).
- Samotný kofeín je takisto dostupný aj vo forme výživových doplnkov (tablety alebo ampulky s roztokom na pitie).
- Prípravkom s vysokým obsahom kofeínu sa vyhnite, ak trpíte vysokým krvným tlakom alebo ochoreniami srdca.
Pri chronickej únave je možné použiť napríklad koenzým Q10.
