Únava a vyčerpanie
(715)Najpredávanejšie produkty
Lipo C Askor Forte, vitamín C s lipozomálnym vstrebávaním
120 kapsúl + 4 testovacie prúžkyTOTO B-komplex Forte
100 kapsúl s postupným uvoľňovanímLipo C Askor, vitamín C s lipozomálnym vstrebávaním
136 ml sirup + 4 testovacie prúžkyLipo C Askor JUNIOR, vitamín C s lipozomálnym vstrebávaním
110 ml sirup + 4 testovacie prúžkyLipo C Askor Forte, vitamín C s lipozomálnym vstrebávaním
60 kapsúl + 4 testovacie prúžkySalutem Magnesium Chelát + B6
10x25 ml ampuliek višňaSalutem Magnesium Chelát + B6
10x25 ml ampuliek pomarančTOTO Detský Vitamín C
20 ml kvapky s dávkovacou pumpičkouKompava CÉ Vitamín v prášku
250 g prášokSolgar Magnesium citrát 200 mg
60 tablietSolgar Železo (bisglycinát železnatý) 20 mg
90 kapsúlNajčastejšie príčiny únavy a vyčerpania sú: dlhodobé a nadmerné pracovné zaťaženie, neschopnosť "vypnúť" a relaxovať, nedostatok kvalitného spánku a oddychu, stres, emočné vypätie, zlá životospráva (málo pohybu, nesprávne stravovacie návyky), niektoré ochorenia (napríklad akútne – chrípka, Covid-19, ďalej chronické bolesti, znížená funkcia štítnej žľazy, anémia a iné). V prípade, ak únava trvá viac týždňov až mesiacov, je potrebné hľadať jej príčiny – nielen preto, že dlhodobá únava môže vyústiť až do chronického stavu a následného celkového vyčerpania organizmu, ale najmä preto, že sa za ňou môžu skrývať aj vážne ochorenia.
Čo všetko prispieva k zníženiu vyčerpania a únavy?
Vitamíny a minerály
- Vitamín C
- Vitamíny skupiny B
- Magnézium (horčík) – pozitívne ovplyvňuje celú nervovú sústavu, odporúča sa užívať ho pravidelne a dlhodobo.
- Železo
Prírodné látky
- Rakytník – bohatý zdroj vitamínu C.
- Ženšen – tzv. prírodný adaptogén, ktorý pomáha organizmu lepšie zvládať fyzické a psychické zaťaženie – prekonávať stres a únavu.
- Kofeín
- Ide o najčastejšie používaný prírodný stimulant, ktorý má povzbudzujúce účinky na centrálny nervový systém.
- Okrem tradične známych zdrojov (káva, kakaové bôby, čaj, kolové nápoje) ho vo vysokom množstve obsahuje guarana (dostupná vo forme tabliet).
- Samotný kofeín je takisto dostupný aj vo forme výživových doplnkov (tablety alebo ampulky s roztokom na pitie).
- Prípravkom s vysokým obsahom kofeínu sa vyhnite, ak trpíte vysokým krvným tlakom alebo ochoreniami srdca.
Pri chronickej únave je možné použiť napríklad koenzým Q10.