Únava a vyčerpanie
(763)Najčastejšie príčiny únavy a vyčerpania sú: dlhodobé a nadmerné pracovné zaťaženie, neschopnosť "vypnúť" a relaxovať, nedostatok kvalitného spánku a oddychu, stres, emočné vypätie, zlá životospráva (málo pohybu, nesprávne stravovacie návyky), niektoré ochorenia (napríklad akútne – chrípka, Covid-19, ďalej chronické bolesti, znížená funkcia štítnej žľazy, anémia a iné). V prípade, ak únava trvá viac týždňov až mesiacov, je potrebné hľadať jej príčiny – nielen preto, že dlhodobá únava môže vyústiť až do chronického stavu a následného celkového vyčerpania organizmu, ale najmä preto, že sa za ňou môžu skrývať aj vážne ochorenia.
Najpredávanejšie produkty
Celaskon Long Effect 500 mg
60 kapsúl s predĺženým uvoľňovaním
Na sklade >10ks
Môžete mať 8.4.2025
TOTO Detský Vitamín C
20 ml kvapky s dávkovacou pumpičkou
Na sklade >10ks
Môžete mať 8.4.2025
TOTO Magnézium B6 Forte
60 kapsúl s postupným uvoľňovaním
-29%
Na sklade >10ks
Môžete mať 8.4.2025
Na sklade >10ks
Môžete mať 8.4.2025
Celaskon Baby Kvapky s vitamínom C pre deti od 1 mesiaca
30 ml detské kvapky
Na sklade >10ks
Môžete mať 8.4.2025
TOTO Detský B-komplex
30 ml kvapky s dávkovačom
-4%
Na sklade >10ks
Môžete mať 8.4.2025
763 produktov
TOTO Lipozomálne Železo 15 mg + Vitamín C
30 kapsúl-3%
Na sklade >10ks
Môžete mať 8.4.2025
Lipo C Askor Forte, vitamín C s lipozomálnym vstrebávaním
120 kapsúl + 4 testovacie prúžkyDoprava zadarmo
-25%
Na sklade >10ks
Môžete mať 8.4.2025
TEREZIA Rakytníček+ Multivitamínové želatínky Mimoni (Vianočná guľa 2024)
50 želé pastiliek-10%
Na sklade >10ks
Môžete mať 8.4.2025
Lipo C Askor Forte, vitamín C s lipozomálnym vstrebávaním + Multilipo zadarmo (Set)
120 kapsúl + 4 testovacie prúžky + 30 želéDoprava zadarmo
-25%
Na sklade >10ks
Môžete mať 8.4.2025
Galenika Oligovit 3 Mg (Magnézium + B6)
60 kapsúl-20%
Na sklade >10ks
Môžete mať 8.4.2025
Galenika Oligovit 3 Mg (Magnézium + B6)
30 kapsúl-20%
Na sklade >10ks
Môžete mať 8.4.2025
Na sklade >10ks
Môžete mať 8.4.2025
GS Vitamín Lipo C 500 mg so šípkami
100 kapsúl (90+10)-15%
Na sklade >10ks
Môžete mať 8.4.2025
TEREZIA Rakytníček+ Multivitamínové želatínky Veľkonočné vajce Mimoni (Zelené)
50 želé pastiliek-10%
Posledné 3 kusy
Môžete mať 8.4.2025
TOTO Vitamín C 500 mg + Šípky
60 tabliet s postupným uvoľňovaním-13%
Na sklade >10ks
Môžete mať 8.4.2025
TOTO Vitamín C 1000 mg + Šípky
60 tabliet s postupným uvoľňovaním-15%
Na sklade >10ks
Môžete mať 8.4.2025
Na sklade >10ks
Môžete mať 8.4.2025
Galenika Oligovit IMMUNO Beta-glukán
30 kapsúl-20%
Na sklade >10ks
Môžete mať 8.4.2025
TOTO Magnézium Stick+ 400 mg
30 vrecúšok s práškom s citrónovou príchuťou-4%
Novinka
Na sklade >10ks
Môžete mať 8.4.2025
Čo všetko prispieva k zníženiu vyčerpania a únavy?
Vitamíny a minerály
- Vitamín C
- Vitamíny skupiny B
- Magnézium (horčík) – pozitívne ovplyvňuje celú nervovú sústavu, odporúča sa užívať ho pravidelne a dlhodobo.
- Železo
Prírodné látky
- Rakytník – bohatý zdroj vitamínu C.
- Ženšen – tzv. prírodný adaptogén, ktorý pomáha organizmu lepšie zvládať fyzické a psychické zaťaženie – prekonávať stres a únavu.
- Kofeín
- Ide o najčastejšie používaný prírodný stimulant, ktorý má povzbudzujúce účinky na centrálny nervový systém.
- Okrem tradične známych zdrojov (káva, kakaové bôby, čaj, kolové nápoje) ho vo vysokom množstve obsahuje guarana (dostupná vo forme tabliet).
- Samotný kofeín je takisto dostupný aj vo forme výživových doplnkov (tablety alebo ampulky s roztokom na pitie).
- Prípravkom s vysokým obsahom kofeínu sa vyhnite, ak trpíte vysokým krvným tlakom alebo ochoreniami srdca.
Pri chronickej únave je možné použiť napríklad koenzým Q10.
