Počuli ste už o tetánii? Ide o stav charakterizovaný zvýšenou nervovo-svalovou dráždivosťou, ktorý môže vzniknúť v dôsledku nedostatku vápnika alebo horčíka v organizme. Prejavuje sa rôzne, od brnenia prstov až po bolestivé svalové kŕče v závažných stavoch. Tetánia postihuje viac ženy a poznáme jej dve formy – manifestnú a latentnú. V tomto článku sa pozrieme na to, aké prírodné riešenia vám môžu pri tetánii pomôcť.
Čo je tetánia?
Tetánia (označovaná aj ako tetanický syndróm) je zvýšená nervovo-svalová dráždivosť, ktorá vedie ku svalovým kŕčom. Postihuje viac ženy, najčastejšie v 20. – 30. roku života.
Rozoznávame 2 typy tetánie: manifestnú (prejavuje sa typicky – akútnym tetanickým záchvatom) a latentnú, ktorá má nešpecifické a často rôznorodé príznaky. Vyskytujú sa kŕče svalov tváre a končatín, búšenie srdca, závraty, bolesti hlavy, slabosť, precitlivenosť na hluk, poruchy spánku, ťažkosti s dýchaním, sucho v ústach, zrýchlený tep, tráviace či gynekologické problémy. Prejavy sa u každého človeka môžu líšiť.
Príčiny tetánie
Hlavnými príčinami je nízka hladina elektrolytov – horčíka alebo vápnika. Spúšťačom býva emocionálna trauma alebo chronický stres pri uponáhľanom životnom štýle s nadmerným psychickým zaťažením.
Prírodné riešenia tetánie
1. Aromaterapia a fytoterapia na zmiernenie tetánie
- Používanie esenciálnych olejov, výťažkov z púčikov a liečivých rastlín, môže byť veľmi účinné pri tetánii tým, že bojuje proti stresu. Keď cítite, že sa blíži kríza, môžete použiť esenciálne oleje z bazalky, estragónu, harmančeka alebo levandule. Bazalka a estragón sú dobre známe svojimi protikŕčovými vlastnosťami, takže ich inhalácia pomôže upokojiť záchvat svalových aj tráviacich spazmov. Na upokojenie rozvíjajúceho sa záchvatu je ideálny aj harmanček, ktorý má upokojujúce a protikŕčové vlastnosti. Môžete ho používať aj v období mimo záchvatu, aby vám pomohol ľahšie zaspať. Levanduľový esenciálny olej je dobrým svalovým relaxantom, uvoľňuje a účinne pôsobí proti búšeniu srdca. Pomáha tiež uviesť telo do rovnováhy. Niekoľko kvapiek si môžete naniesť na zápästia.
- Pár tipov na aplikáciu: naneste 2 - 3 kvapky esenciálneho oleja na pulzné body na zápästie a krk, prípadne spánky alebo vdychujte jednu kvapku nanesenú na vreckovku či do dlane. Upozorňujeme, že pri aplikácii na pokožku by sa mal esenciálny olej vždy riediť v rastlinnom oleji. Dbajte na dodržiavanie odporúčaných dávok.
- V rámci fytoterapie môže viacero rastlín pomôcť zmierniť vaše záchvaty alebo ich príznaky. Výťažky z púčikov figy a lipy pôsobia na nervový a tráviaci systém, takže môžu znížiť stres a pomôcť pri prípadných tráviacich problémoch. Ak máte problémy so spánkom alebo zaspávaním, pite čaje z medovky alebo valeriány.
2. Homeopatia, prírodné riešenie tetánie
- Homeopatia môže pôsobiť na niektoré príznaky, ako sú stres a svalové kŕče.
- Mimo záchvatu môžete užívať 5 granúl denne Ignatia amara 9 CH.
- Ak ste v intenzívnom strese a cítite, že prichádza záchvat, odporúča sa užívať každých desať minút po dve granuly Ignatia amara 9CH, Cuprum metallicum 9CH a Calcarea carbonica 9CH.
Boiron Cuprum Metallicum CH9
4 g homeopatických granúl v tube
Boiron Calcarea Carbonica CH9
4 g homeopatických granúl v tube
3. Dobré stravovanie na obmedzenie tetánie
- Pre celkovú pohodu a predchádzanie záchvatom tetánie je dôležité zvoliť si zdravý životný štýl, počnúc správnou stravou. Najlepšie je jesť zdravú, vyváženú stravu a vyhýbať sa nadmernej konzumácii cukru, kávy, alkoholu a tabaku.
- U ľudí trpiacich tetániou sa často pozoruje nedostatok horčíka. Ak sa ocitnete v tejto situácii, neváhajte konzumovať potraviny bohaté na horčík: celozrnné obilniny, olejnaté semená, morské plody, tmavú čokoládu, strukoviny, orechy, banány a listovú zeleninu.
- V prípade potreby môžete užívať aj výživové doplnky s horčíkom. Určite sa však poraďte so svojím všeobecným lekárom.
4. Aktivity proti tetánii: joga, meditácia, tai chi
- V rámci zdravého životného štýlu je prospešná pravidelná fyzická aktivita. Najlepšie je vyhnúť sa príliš náročným športom, pretože môžu výrazne zvýšiť srdcovú frekvenciu, čo by mohlo viesť k panike a záchvatu. Namiesto toho sa rozhodnite pre športy, ako sú joga a tai chi, ktoré vám umožnia relaxovať a sústrediť sa na dýchanie.
- Svoju športovú rutinu môžete doplniť aj každodennými meditačnými cvičeniami. Pomôže vám to odbúrať stres a tieto cvičenia môžete opäť použiť, keď budete cítiť, že prichádza záchvat kŕčov!
5. Terapie pri tetánii: hypnoterapia, psychoterapia, relaxačná terapia
- Pri tetánii sa dôrazne odporúča psychoterapia. Zameriava sa priamo na pôvod vášho stresu, aby ste ho mohli pochopiť a lepšie sa s ním vyrovnať. Takto možno poskytnúť psychoterapeutickú podporu pri príčine problému, aby sa zmiernili alebo dokonca odstránili záchvaty.
- Hypnoterapia a sofrológia vám tiež môžu pomôcť vyrovnať sa so stresom alebo emocionálnym šokom. Pomocou relaxačných techník vám pomôžu uvoľniť sa fyzicky aj psychicky. Sofrológia vás pomocou dychových cvičení naučí lepšie ovládať svoje dýchanie, čo bude mať vplyv nielen na váš každodenný stres, ale aj na stresové momenty, ktoré následne vyvolávajú kŕče. Hypnoterapiu možno použiť aj na identifikáciu zdrojov úzkosti a ich liečbu prostredníctvom prístupu k podvedomiu.
6. Akupunktúra a akupresúra
- Neváhajte používať aj akupunktúru a akupresúru. Cieľom akupunktúry je obnoviť rovnováhu vášho energetického toku a znížiť nervovú hyperexcitabilitu, ktorá spôsobuje záchvaty. Terapeut vám tiež bude vedieť povedať, na ktoré akupresúrne body máte zatlačiť v prípade záchvatu.
7. Osteopatia, manuálna liečba tetánie
- Osteopatia tým, že sa spolieha na schopnosť tela regulovať sa (homeostáza), pomáha obnoviť rovnováhu tela ako celku. Táto manuálna terapia vám pomôže dvomi spôsobmi: môže pôsobiť na príznaky tetánie (svalové kŕče, bolesti hlavy, tráviace problémy atď.) a môže pôsobiť aj na príčinu vašej tetánie - stres. Pomocou jemných techník pôsobiacich na membrány lebky a na vyústenie nervov v chrbtici osteopat reguluje vegetatívny nervový systém, čím znižuje stres a zlepšuje spánok. Počas záchvatov tetánie patrí k najťažším veciam kontrola dýchania. Jedným z cieľov osteopata preto bude pôsobiť na hlavný dýchací sval, bránicu, s cieľom obnoviť jej pohyblivosť a uvoľniť ju, aby ste mohli ľahšie dýchať.
- Ak medzi vaše príznaky patria tráviace problémy alebo bolesti brucha, osteopatia vám tiež môže pomôcť. Manipuláciou s tráviacimi orgánmi a pôsobením na nervy zodpovedné za správnu inerváciu tráviaceho systému môže osteopat regulovať vaše trávenie a zmierniť kŕče v bruchu.
- Všeobecnejšie povedané, táto terapia podporuje vašu fyzickú pohodu, ktorá vám pomôže cítiť sa lepšie po psychickej stránke.
Nezabudnite, že ak trpíte tetániou, je dôležité poradiť sa so svojím všeobecným lekárom, ktorý vám vykoná potrebné testy a odporučí vhodnú liečbu.
Ignatia amara 9CH, Cuprum metallicum 9CH a Calcarea carbonica 9CH sú voľnopredajné homeopatické lieky bez schválených terapeutických indikácií na vnútorné použitie. Okrem uvedených riedení sa môžu použiť aj iné riedenia, no v takomto prípade je použitie veľmi individuálne a dávkovanie spadá do rúk odborníka – lekára alebo lekárnika. Zdroj: Materia medica homeopatica
