Bolesť krčnej chrbtice zvykne potrápiť znenazdajky – stačí zlá poloha v spánku, prudké otočenie hlavou či ofúknutie (odtiaľ aj ľudový názov prechladnutie krčnej chrbtice). Spôsobuje ju aj málo pohybu, dlhé sedenie či šoférovanie, ale najmä nesprávne návyky pri sedení a pri používaní počítača, notebooku, telefónu (jednostranná záťaž – časté a dlhé pozeranie jedným smerom). Vyvoláva ju aj stres a napätie.
Bolesť môže byť mierna, ale aj taká, ktorá vám znemožní pohyb a „odstaví“ vás na pár dní. Spôsobuje ju stuhnutie alebo preťaženie svalov alebo v horšom prípade aj neurologický problém – pricviknutie/stlačenie nervu, problémy s platničkami a podobne. Najmä ak je dlhotrvajúca, alebo sa zvykne opakovať, prípadne vám spôsobuje aj bolesti hlavy či závraty, je nutné lekárske vyšetrenie.
Čo pomáha zmierniť bolesť krčnej chrbtice?
POKOJ A ODDYCH
- je potrebné vyhýbať sa nadmernej fyzickej záťaži, ostať v teple
SUCHÉ TEPLO
- zmierňuje svalové napätie, pôsobí uvoľňujúco na svaly, obnovuje pohyblivosť, poskytuje úľavu od bolesti
- nesmie sa aplikovať na opuchnuté, zapálené miesta, na pomliaždeniny, pri akútnych poraneniach svalov, na poranenú a poškodenú pokožku (ekzémy, vyrážky,...) a nekombinujte ho s inými lokálnymi prípravkami
- na tento účel môžete použiť:
- infračervenú lampu,
- gélové hrejivé vankúšiky,
- rôzne výhrevné vankúše či podušky,
- hrejivé náplasti (bez obsahu účinnej látky) – pôsobia fyzikálne, teplo sa uvoľňuje počas 6 až 8 hodín (podľa typu náplasti)
Na sklade >10ksMôžete mať už zajtra9,09 €
Na sklade >10ksMôžete mať už zajtra11,49 €
LOKÁLNA LIEČBA
- dobre tolerovaná, výhodou je menšia záťaž pre organizmus a nižší výskyt nežiaducich účinkov, nevýhodou slabšie tlmenie bolesti
- používajú sa gély, krémy, masti, náplasti
- len na čistú, suchú, nemastnú pokožku v mieste bolesti
- nesmú sa aplikovať na poranenú či inak poškodenú pokožku (otvorené rany, ekzémy, vyrážky,…)
- náplasti sa nemajú strihať ani inak deliť
- ak zvolíte hrejivé prípravky, platí to, čo pri suchom teple (nie na opuchnuté, zapálené miesta)
- prípravky s obsahom:
- bylinných extraktov
- alebo liečiva zo skupiny nesteroidných antiflogistík (ibuprofén, diklofenak, nimesulid, indometacín), ktoré pôsobia proti bolesti a proti zápalu
Bylinné prípravky
- masážne prípravky
- uvoľňujú stuhnuté svaly, pôsobia osviežujúco, masáž má byť jemná
- náplasti
- obľúbené a účinné sú napríklad kapsaicínové náplasti
- obsahujú extrakt z plodov papriky (Capsicum), prípadne aj iné prírodné látky (mentol, gáfor), ktoré podporujú prekrvenie a prehriatie svalov a následne dochádza k úľave od bolesti
- po aplikácii môže koža začervenať – mierne začervenanie je v poriadku, ak je však účinok náplasti príliš intenzívny, t.j. pociťujete pálenie alebo silné teplo, ktoré vám nie je príjemné, náplasť je potrebné odstrániť
- obľúbené a účinné sú napríklad kapsaicínové náplasti
Thermo Fitt Bioaktívny balzam s výťažkami liečivých rastlín a aktívnym striebrom
100 ml masážny balzam
Na sklade >10ks
Môžete mať už zajtra
Prípravky s obsahom nesteroidného antiflogistika
- náplasti – Flector náplasť, Voltaren liečivá náplasť, Olfen náplasť, Nurofen liečivá náplasť
- pôsobia priamo v mieste aplikácie, používajú sa 1 až 2-krát denne (podľa pokynov výrobcu)
- súbežne s nimi nepoužívajte iné lieky zo skupiny nesteroidných antiflogistík (lokálne ani celkovo)
- gély a krémy
- dobre sa vstrebávajú, poskytujú rýchlu úľavu od bolesti
- aplikujú sa 2 až 4-krát denne (podľa pokynov výrobcu)
- miesta, na ktoré boli lokálne prípravky s obsahom nesteroidných antiflogistík aplikované, sa počas liečby (a aj istý čas po ukončení liečby) nesmú vystavovať slnečnému a UV žiareniu (solárium) – môže dôjsť k nežiaducej fotosenzitívnej reakcii
Voltaren Forte 2,32% Gél na bolesť chrbta, svalov a kĺbov
100 g gél-17%
Na sklade >10ks
Môžete mať už zajtra
Aplikácia suchého tepla či lokálna liečba sú väčšinou postačujúce v prípade miernych bolestí krčnej chrbtice. Pri silnejších bolestiach siahnite po liekoch s celkovým účinkom.
CELKOVÁ LIEČBA
- ak lokálna liečba nie je postačujúca a neprináša úľavu od bolesti, je možné použiť analgetiká, t.j. lieky proti bolesti, prípadne lieky na uvoľnenie svalov
- celková liečba akútnej bolesti má byť krátkodobá – ak sa váš stav nezlepší do 3 dní, alebo sa zhorší, je potrebná návšteva lekára
Analgetiká
- najčastejšie používané sú tzv. nesteroidné antiflogistiká (NSAID) – lieky, ktoré tlmia bolesť, zápal (a horúčku)
- nie sú však vhodné pre každého:
- kontraindikované sú pri závažných poruchách pečene, obličiek, srdca a mozgu, pri aktívnom peptickom vrede (žalúdka alebo dvanástnika), krvácaní do tráviaceho traktu, poruchách zrážania krvi, v 3. trimestri gravidity; nesmú sa užívať pri liečbe warfarínom a inými liekmi na riedenie krvi; u pacientov, u ktorých sa v minulosti objavil po užití niektorého lieku z tejto skupiny bronchospazmus, dušnosť, astma, žihľavka
- opatrnosť je nutná aj u diabetikov, fajčiarov, ľudí s vysokým krvným tlakom, zvýšenou hladinou cholesterolu alebo triglyceridov v krvi - len po odporúčaní lekárom
- pri dlhodobejšom užívaní môžu vyvolať nežiaduce účinky (najčastejšie týkajúce sa tráviaceho traktu)
- u citlivejších ľudí môžu dráždiť žalúdok – vtedy sa odporúča užívať ich s jedlom/po jedle
- lieky s obsahom ibuprofénu, diklofenaku či naproxénu (líšia sa rýchlosťou nástupu a dĺžkou trvania účinku)
- nikdy ich súčasne medzi sebou nekombinujte!
- užívanie dvoch alebo viac nesteroidných antiflogistík naraz môže zvýšiť riziko výskytu nežiaducich účinkov!
- rýchlejším nástupom účinku sa vyznačujú napríklad granuláty a mäkké želatínové kapsuly
Ibuprofén
Nurofen Rapid 400 mg Capsules
30 mäkkých kapsúl-12%
Na sklade >10ks
Môžete mať už zajtra
Brufen Instant 400 mg
20 vrecúšok so šumivým granulátom na prípravu nápoja
Na sklade >10ks
Môžete mať už zajtra
Diklofenak
Voltaren Rapid 25 mg Na rýchlu úľavu od bolesti
20 mäkkých kapsúl-17%
Na sklade >10ks
Môžete mať už zajtra
Naproxén
- má rýchly nástup účinku a dlhodobý účinok (8 až 12 hodín)
V prípade, ak nesteroidné antiflogistiká pre vás nie sú vhodné, zvoľte lieky s obsahom paracetamolu (Paralen, Panadol) –>
- nemajú protizápalový účinok a nesmú ich užívať pacienti so závažným ochorením pečene a obličiek, nedráždia žalúdok
- tlmenie bolesti v porovnaní s nesteroidnými analgetikami je slabšie
- kvôli zvýšeniu analgetického účinku bývajú kombinované s kofeínom alebo inými liečivami (kodeín, propyfenazón, guajfenezín)
- nikdy súčasne neužívajte viac druhov liekov s obsahom paracetamolu, mohlo by dôjsť k predávkovaniu!
Panadol Ultra Rapide Proti silnej bolesti
24 šumivých tabliet
Na sklade >10ks
Môžete mať už zajtra
V prípade silnejšej bolesti je vhodný napríklad Cetalgen, ktorý obsahuje paracetamol a ibuprofén, má rýchly nástup účinku, tlmí bolesť silnejšie ako samotný paracetamol alebo ibuprofén
Myorelaxanciá
- lieky uvoľňujúce napätie svalov
- guajfenezín (Guajacuran)
- zvyšuje analgetický účinok paracetamolu a nesteroidných antiflogistík
- znižuje emočné a psychické vypätie
- môže vyvolávať únavu a ospalosť – nutná opatrnosť pri šoférovaní a podobných činnostiach vyžadujúcich pozornosť
- môže zvyšovať účinok liekov s tlmivým účinkom na centrálny nervový systém (vrátane alkoholu) alebo liekov ovplyvňujúcich napätie kostrového svalstva (pozor na vzájomné užívanie)
- keďže pôsobí expektoračne (podporuje vykašliavanie hlienov), nesmie sa užívať súbežne s antitusikami (liekmi, ktoré tlmia suchý, dráždivý kašeľ)
- výhodná kombinácia paracetamolu, guajfenezínu a kofeínu – Ataralgin (už nie je potrebné užívať iné lieky)
Doplňujúca terapia
- magnézium (horčík) – v prípade častých, opakovaných problémov so stuhnutými svalmi, vhodné na dlhodobé užívanie
- Milgamma N cps
- obsahuje vysoké dávky B vitamínov (B1, B6, B12)
- ak je bolesť chronická alebo neurologického pôvodu (vystreľuje napríklad do ramena, do ruky alebo je spojená s mravenčením v končatine)
- na rozdiel od analgetík bolesť chrbta pomáha liečiť, nielen potláčať
- má sa užívať dlhodobo – vyživuje a regeneruje poškodené nervy, najlepšie po konzultácii s lekárom
PREVENCIA
- pravidelný pohyb – vhodná je napríklad chôdza, jóga, pilates, plávanie, resp. aspoň krátke cvičenie (cca 15-20 minút denne) – najlepšie je naučiť sa cvičiť pod dohľadom fyzioterapeuta, aby ste si ešte viac neuškodili
- redukcia nadváhy a obezity
- používať kvalitný vankúš, matrac (pri problémoch s krčnou chrbticou sa neodporúča spať na bruchu)
- ak máte sedavé zamestnanie, je dobré robiť si prestávky, osvojiť si správnu techniku sedenia a taktiež správne návyky pri sledovaní televízie, pri práci na počítači a používaní telefónu (prípadne používať tzv. PC vankúše alebo dynamickú podložku na sedenie, ktoré posilňujú chrbtové svalstvo, napomáhajú správnemu sedeniu a vzpriamenému držaniu tela a pôsobia preventívne proti bolestiam chrbta a krku)
- dávať pozor na prudké pohyby a pri zdvíhaní a nosení ťažkých predmetov postupovať opatrne
- vyhýbať sa stresu
Pred použitím ktoréhokoľvek lieku, výživového doplnku alebo pomôcky si pozorne prečítajte písomnú informáciu pre používateľa alebo návod na použite.
Mohlo by vás zaujímať
Čo môže spôsobovať tŕpnutie rúk a čo to znamená? 
Prvá pomoc po vianočnom prejedaní sa
Poznáte to. Každý rok pred Vianocami si dáte záväzok, že tentokrát budete za dámu/za gentlemana, ovládnete sa a nepreženiete to s množstvom jedla, a to nielen počas štedrovečernej večere, ale aj počas celých sviatkov. Motivuje vás k tomu spomienka na minuloročné Vianoce, kedy ste darčeky rozbaľovali poležiačky na gauči, neschopní žiadneho väčšieho pohybu, a jednotlivé chody sviatočného menu ste…
4 min.
Tip na vianočný darček pre šéfa
Ak ste sa pri hľadaní vhodného vianočného darčeka dostali aj k tomuto článku, môžete si s pokojným svedomím povedať: „Niet nad dobrého šéfa!“ Kým pre vás je pravdepodobne táto veta zhmotnením radostnej a veselej skutočnosti, pre iných je, žiaľ, tajným a nesplneným snom.
2 min.
