Bolesť v ramene môže spôsobiť, že aj jednoduchý úkon, akým je napríklad česanie vlasov, sa javí ako veľký problém. Bolesť môže byť náhla alebo sa objaví postupne. V tomto článku sú uvedené najbežnejšie stavy bolesti ramena, s ktorými sa môžete stretnúť, a tipy, ako ich riešiť.
- Aké sú príčiny bolesti ramena?
- Ako sa bolesť v ramene prejavuje?
- Liečba bolesti ramena
- Prevencia bolesti ramena
- Kedy k lekárovi?
Aké sú príčiny bolesti ramena?
Bolesť ramena alebo ramenného kĺbu patrí k najčastejším bolestiam (hneď po bolestiach chrbta a hlavy). Rameno je najzložitejší kĺb v tele s najväčším rozsahom pohybu. Je však pomerne nestabilný, a preto sa ľahko zraní.
Bolesť ramena môže vzniknúť pri športe alebo pri jeho preťažení. Zhoršenie pohyblivosti a bolesť pochádza častejšie z tkanív okolo kĺbu, väzov, šliach a svalov ako z kĺbu samotného.
Čo spôsobuje bolesť ramena?
- Poranenie a roztrhnutie šliach – nadmerným používaním, opotrebovaním alebo zranením ramena,
- zlomenina – najčastejšie následkom úrazu,
- tendinitída – bolestivé ochorenie šliach,
- burzitída – zápalové ochorenie tzv. burzy (ochranný vak ramenného kĺbu, ktorý je naplnený tekutinou),
- syndróm “zmrznutého” ramena – zápal tkaniva v ramennom kĺbe, ktorý obmedzuje pohyb a bolí,
- artróza – opotrebovanie a úbytok kĺbovej chrupavky,
- artritída – zápal kĺbu,
- vykĺbenie – trvalý posun hlavíc kĺbových kostí od seba.
Ako sa bolesť v ramene prejavuje?
Varovných príznakov je veľa, medzi tie, ktoré by ste nemali ignorovať, patrí:
- bolesť ramena na dotyk,
- bolesť ramena pri pohybe,
- stupňovanie bolesti pri záťaži,
- obmedzená pohyblivosť alebo strata pohyblivosti ramena,
- citlivosť pri natiahnutí,
- tŕpnutie,
- brnenie alebo mravčenie,
- svalová slabosť.
Pacienti sa sťažujú najmä na:
- bolesť pri dvíhaní ruky,
- bolesť ramena v pokoji,
- bolesť od krčnej chrbtice,
- bolesť ramena vystreľujúca do ruky,
- bolesť ramena v noci,
- bolesť ramena a paže,
- pichanie v ramene.
Liečba bolesti ramena
Podľa príčiny a závažnosti sa na liečbu používajú lieky alebo injekcie uľavujúce od bolesti. K ďalším metódam patria rehabilitácia, cvičenie, fixácia ramena (sadra, ortéza) alebo chirurgický zákrok.
WUNDmed Tejpovacia náplasť na rameno
4 kineziologické tejpy
FIXAtape tejpovacia páska SPORT
kinesiologická, elastická, žltá 5cm x 5m, 1x1 ks
Na samoliečbu (v menej závažných prípadoch) sa používajú:
- ľadové obklady – prikladať na rameno 3 – 4- krát denne, na 15 minút, po dobu 2 – 3 dni,
3M Nexcare ColdHot Comfort Gélový obklad (26 x 11 cm)
1 gélový vankúšik so suchým zipsom
- voľnopredajné lieky proti bolesti – lokálne alebo celkovo účinkujúce (podľa intenzity bolesti) vo forme tabliet/kapsúl, náplasti, gélov, krémov,
Nurofen Rapid 400 mg Capsules
20 mäkkých kapsúl
- magnézium (horčík) – ako doplnková liečba, ak bolesť ramena vznikla v dôsledku svalového preťaženia,
TOTO Magnézium B6 Forte
60 kapsúl s postupným uvoľňovaním
- cviky alebo masáž – na uvoľnenie boľavého miesta.
Prevencia bolesti ramena
Prevencia bolesti ramena spočíva hlavne vo vyhýbaní sa rizikovým faktorom, teda opakovanej záťaži ramenného kĺbu. Dôležité je odstrániť nesprávne držanie tela, obmedziť záťaž a nosenie ťažkých bremien. Podstatnú úlohu hrá aj včasné podchytenie problémov, a preto by nemala byť bodavá bolesť v ramene nikdy podceňovaná.
Kedy k lekárovi?
Lekára je potrebné vyhľadať, ak sa v súvislosti s ramenným kĺbom vyskytne niektorý z nižšie uvedených príznakov:
- teplo v oblasti kĺbu,
- podliatina alebo opuch,
- neschopnosť pohybu ramenom,
- horúčka,
- pretrvávajúca bolesť (viac ako týždeň).
Pred použitím ktoréhokoľvek lieku, výživového doplnku alebo zdravotníckej pomôcky si pozorne prečítajte písomnú informáciu pre používateľa alebo návod na použitie.
