Menštruačné kŕče alebo menštruačné bolesti, tiež známe ako dysmenorea, sa môžu vyskytnúť pred alebo počas menštruácie. Prejavujú sa ako tupá bolesť hlavne v oblasti podbruška. S pojmom bolestivá menštruácia sa stretáva až štvrtina žien na Slovensku. Aj vy trpíte bolestivou menštruáciou? Poradíme vám, ako s ňou bojovať.
- Prečo vznikajú menštruačné bolesti?
- Ako zistím, že ide o menštruačnú bolesť?
- PRVÁ POMOC PRI MENŠTRUAČNEJ BOLESTI
- Prevencia silnej menštruácie
Prečo vznikajú menštruačné bolesti?
Fáza, pri ktorej žena najčastejšie pociťuje bolesti, sa nazýva menštruačné krvácanie. Samotné krvácanie trvá priemerne 5 dní. Dochádza pri ňom k odlučovaniu sliznice maternice a vyplaveniu neoplodneného vajíčka s približne 5 až 80 ml krvi.
Menštruačné bolesti sú spôsobené kontrakciami maternice. Tieto kontrakcie sú spúšťané zmenami hladín hormónov v tele, najmä prostaglandínov.
- PRIMÁRNA DYSMENOREA - je spôsobená sťahmi maternice. Postihuje najmä mladé ženy so začínajúcou menštruáciou a vekom bolesť ustupuje.
- SEKUNDÁRNA DYSMENOREA - obvykle prevláda vo vyššom veku a je znakom rôznych zdravotných problémov. Za najčastejšie príčiny sa považujú polycystické vaječníky, maternicové fibroidy alebo endometrióza.
Faktory, ktoré podporujú bolestivú menštruáciu:
- vek – ženy mladšie ako 30 rokov,
- fajčenie,
- alkohol,
- silné krvácanie, nepravidelné krvácanie,
- nevyvážená strava,
- stres a iné ochorenia.
Ako zistím, že ide o menštruačnú bolesť?
Za menštruačnú bolesť sa považujú menštruačné kŕče v oblasti podbruška a spodnej časti chrbtice. Prejavuje sa ako tupá pulzujúca bolesť.
Ďalšie príznaky: nevoľnosť, vracanie, potenie, mdloby, hnačka, zápcha, nadúvanie a bolesť hlavy.
PRVÁ POMOC PRI MENŠTRUAČNEJ BOLESTI
Analgetiká (lieky proti bolesti)
Najčastejšie sú to lieky s obsahom:
- ibuprofénu – Ibalgin, Brufen, Nurofen,
- naproxénu – Nalgesin S,
- paracetamolu – Panadol, Paralen, Valetol.
Nurofen Rapid 400 mg Capsules
30 mäkkých kapsúl
Pri silnej a dlhotrvajúcej bolesti sa kombinujú so spazmolytikami (liečivá na uvoľnenie kŕčov):
Liek Panadol Femina obsahuje kombináciu 2 liečiv (paracetamol proti bolesti a butylskopolamíniumbromid proti kŕčom).
Výživové doplnky
- Horčík, vitamín E, vitamín B6 a B1 – podporujú nervový systém a svaly
- Pupalka dvojročná – zdroj esenciálnych mastných kyselín
Prírodná liečba
- Ženský čaj – kombinácia bylín na zmiernenie bolestí
- Alchemilkový čaj – liečba silnej menštruácie
- Rebríčkový čaj – tlmí kŕče v podbrušku
Fyto Gynastan Bylinný ženský čaj
20x1 g nálevových vrecúšok
Zdravotnícke pomôcky
- Náplasti na zmiernenie menštruačnej bolesti.
Alternatívna liečba
TEPLO (gélový vankúšik, termofor, horúca sprcha) – pomáha zmierniť menštruačné kŕče a bolesti, zároveň zlepšuje cirkuláciu (krvný obeh).
MASÁŽ (masáže s éterickými olejmi, akupunktúra) – podporuje cirkuláciu (obeh) krvi a lymfy, zmierňuje stres a napätie.
- Priaznivo na menštruačné bolesti pôsobí levanduľový, harmančekový, anízový, citrónový a citrusový éterický olej.
CVIČENIE (joga, meditácia) – pomáha uvoľniť telo aj myseľ. Neodporúčajú sa silové a intenzívne tréningy.
Prevencia silnej menštruácie
- Zmena životného štýlu – obmedziť alkohol, fajčenie, konzumovať pestrú a vyváženú stravu
- Cvičenie a pravidelný pohyb
- Vyhýbať sa stresovým situáciám
Vedeli ste, že neliečená silná menštruácia spôsobuje anémiu? Ak sa nadmerné krvácanie alebo bolesti neliečia, približne u dvoch tretín žien sa vyvinie anémia (chudokrvnosť). Okrem anémie sú to aj nežiaduce účinky, ako úbytok hmotnosti, migrény, častá únava a zmeny nálad.
 |
Kedy k lekárovi Bolestivá menštruácia je normálnou súčasťou menštruačného cyklu. Ak však trvá dlhodobo a ovplyvňuje kvalitu života, je dôležité navštíviť lekára. Intenzita menštruačnej bolesti má tendenciu s vekom ustúpiť. |
Pred použitím ktoréhokoľvek lieku, výživového doplnku alebo zdravotníckej pomôcky si pozorne prečítajte písomnú informáciu pre používateľa alebo návod na použitie.
