Plodné dni ženy sú fázou menštruačného cyklu, počas ktorej je najväčšia pravdepodobnosť, že dôjde k oplodneniu vajíčka a následne po jeho uhniezdení k tehotenstvu. Ak je žena zdravá, prebieha u nej menštruačný cyklus pravidelne, v rozpätí od 21 do 35 dní. Avšak nie počas každého cyklu má žena aj plodné dni.
- Ženy a plodnosť
- Ako dlho trvajú plodné dni?
- Aké sú príznaky plodných dní?
- Ako vypočítať plodné dni?
- Kedy navštíviť lekára?
Ženy a plodnosť
Plodnosť ženy je spojená s ovuláciou. Ovulácia je termín, ktorý sa používa na označenie časti menštruačného cyklu, kedy sa z vaječníka uvoľní zrelé vajíčko, ktoré je pripravené na oplodnenie. Toto zrelé vajíčko putuje z vaječníkov cez vajcovody do maternice. Počas cyklu však môže dozrieť aj viac vajíčok. Ak dôjde k uvoľneniu a následnému oplodneniu viacerých vajíčok, môže nastať viacpočetné tehotenstvo. Ak je vajíčko oplodnené spermiami – zahniezdi sa vo výstelke maternice. Ak oplodnenie nenastane, výstelka maternice sa začne odlupovať a je vylúčená spolu s vajíčkom a s menštruačnou krvou.
Menštruačný cyklus sa skladá z viacerých fáz.
- 1. fáza – menštruačná – začína prvým dňom menštruačného krvácania, priemerne trvá 2 až 7 dní;
- 2. fáza – folikulárna – nastáva po skončení krvácania (v prípade krátkeho menštruačného cyklu je možné, že sa niektoré dni menštruačnej a folikulárnej fázy prekrývajú), počas folikulárnej fázy dochádza k dozrievaniu vajíčka;
- 3. fáza – ovulačná – pri 28-dňovom cykle nastáva približne na 13. až 14. deň, kedy dôjde k prasknutiu tzv. ovariálneho folikulu, čiže nastáva ovulácia – folikul je teliesko, vo vnútri ktorého sa sformuje a dozreje vajíčko,
- 4. fáza – luteálna – nasleduje po ovulácii a trvá až do ďalšej menštruácie – počas nej sa tvorí z prasknutého folikulu tzv. žlté teliesko, ktoré produkuje hormón – progesterón, ktorý je potrebný na začiatku tehotenstva. Ak k oplodneniu nedôjde – žlté teliesko sa začne zmenšovať až zanikne, pričom po ňom ostáva malá jazvička a opäť nastáva menštruačné krvácanie a celý cyklus začína odznova.
Ako dlho trvajú plodné dni?
Ako sme si už uviedli, aby došlo k oplodneniu, musí nastať ovulácia, kedy sa zrelé vajíčko uvoľní z vaječníka, a putuje cez vajcovody. Ovulácia, a teda schopnosť vajíčka nechať sa oplodniť, trvá v priemere iba 24 hodín.
Avšak mužské spermie dokážu prežiť v tele ženy 3 až 5 dní – tento čas pred ovuláciou a deň ovulácie sa teda spolu považujú za tzv. „plodné dni“.
Aké sú príznaky plodných dní?
Niektoré ženy majú natoľko zjavné príznaky plodných dní, že ich dokážu určiť bez počítania, merania bazálnej teploty či ovulačných testov.
Medzi príznaky plodných dní patrí:
- vaginálny výtok – ten je počas plodných dní číry a ťahavý, niekedy sa jeho konzistencia prirovnáva k surovému vaječnému bielku;
- vaginálny výtok je vlastne hlien krčka maternice;
- vďaka tejto jeho zmene sa stáva „priateľskejším prostredím“ pre mužské spermie a vďaka nemu dokážu spermie prežiť dlhšie v organizme ženy,
- mierne krvácanie či špinenie – u niektorých žien sa počas ovulácie môže objaviť aj jemné krvácanie či tzv. špinenie,
- citlivosť prsníkov – prsia sú niekedy naliate, zväčšené a citlivejšie na dotyk, bolestivejšie,
- bolesť v podbrušku – u niektorých žien dochádza k bolesti či nepríjemným pocitom len na jednej strane brucha – na strane toho vaječníka, kde dochádza k uvoľneniu vajíčka,
- ak sú však bolesti veľmi intenzívne, neznesiteľné či dokonca až kŕčovité – určite sa poraďte so svojím gynekológom – veľká bolesť počas ovulácie môže signalizovať iné zdravotné problémy, ako napríklad endometriózu, sexuálne prenosné ochorenia a iné...,
- bolesti krížov – niekedy môže bolesť vyžarovať až do oblasti krížov,
- zvýšená sexuálna túžba.
Ako vypočítať plodné dni?
Mnoho žien sa však nemôže spoliehať len na fyzické príznaky ovulácie a chce vedieť, kedy presne má plodné dni – buď z dôvodu, že túžia po dieťati alebo, naopak, chcú vedieť, kedy by si mali dávať pri sexuálnom styku väčší pozor, prípadne sa mu vyhnúť úplne.
Existuje viacero spôsobov, ako si sledovať či vypočítať plodné dni.
Sledovanie menštruačného cyklu
- K ovulácii dochádza približne v polovici menštruačného cyklu – ak cyklus trvá 28 dní, tak ovulácia nastáva na cca 14. deň. Ak máte cyklus dlhší alebo kratší ako 28 dní, musíte si tento deň vyrátať.
- Problém nastáva, ak je váš cyklus nepravidelný – vtedy je veľmi náročné určiť len na základe počítania dní, kedy nastáva ovulácia.
- Mnoho žien však nemá pravidelný menštruačný cyklus – nakoľko na jeho dĺžku má vplyv mnoho faktorov – napr. stres, chudnutie, fyzická aktivita, stravovanie, hormonálne výkyvy, iné ochorenia – preto je táto metóda najmenej spoľahlivou pri určovaní plodných dní.
Meranie bazálnej teploty
- Počas ovulácie dochádza k zvýšeniu bazálnej teploty v priemere o 0,3 až 0,7 °C.
- Meranie bazálnej teploty treba vykonávať pravidelne – každé ráno po prebudení a hodnoty si zapisovať – existujú už aplikácie, ktoré uľahčujú toto zapisovanie a sledovanie cyklu.
- Na meranie sa zvykne používať:
- buď špeciálny bazálny teplomer, ktorý ukazuje teplotu na 2 desatinné miesta, a meria sa ním teplota vo vagíne,
- prípadne existujú špeciálne prístroje na meranie, ktoré merajú teplotu pod jazykom.
- Pri dlhodobom sledovaní bazálnej teploty, dokážete určiť plodné dní s veľmi veľkou presnosťou.
Citizen Digitálny teplomer CT915
1 teplomer na meranie ovulačného cyklu
Používanie ovulačných testov
- Ovulačné testy sú veľmi dobrou pomôckou, čo sa týka sledovania plodných dní.
- Dajú sa kúpiť v drogérii alebo v lekárni a ich použitie je relatívne jednoduché.
- Fungujú na podobnom princípe ako tehotenské testy:
- existujú prúžkové, kazetové, tyčinkové alebo digitálne ovulačné testy,
- na rozdiel od tehotenského testu sa nepoužíva hneď prvý ranný moč – môže ukázať falošne pozitívny výsledok,
- ovulačné testy signalizujú množstvo luteizačného hormónu (LH) v moči, ktorého hladina sa zvyšuje krátko (24 až 48 hodín) pred ovuláciou,
- nakoľko v ženskom moči sú stále prítomné isté koncentrácie LH, na ovulačnom teste sa vždy objavia 2 čiarky – ovulačný test sa považuje za pozitívny, ak je testovacia čiarka minimálne rovnakej farby, prípadne tmavšia ako porovnávacia čiarka – v daný deň nastala alebo vo veľmi krátkom čase nastane ovulácia,
- preto je potrebné ovulačné testy robiť viac dní po sebe, minimálne 5 až 7 dní pred predpokladanou ovuláciou, čiže v čase predpokladaných plodných dní,
- ak sa intenzita farby testovacej čiarky zvyšuje, žena sa blíži k ovulácii.
Biogema Ovulačný Test 20v1 Rýchly test na stanovenie plodných dní
20 testovacích prúžkov
Clearblue Ovulačný test Digitálny
1 set (držiak testu + 10 testovacích tyčiniek)
Baby Top Test LH Jednokrokový ovulačný test 7 prúžkový
7 testovacích prúžkov
RapiClear 5 x Lh strips Jednokrokový ovulačný test
5 testovacích prúžkov
Používanie symptotermálnej metódy
- Je jednou z foriem plánovaného rodičovstva.
- Dá sa využiť ako prirodzená metóda antikoncepcie alebo ako spôsob určenia, kedy je najväčšia pravdepodobnosť k otehotneniu.
- Ide o kombináciu sledovania bazálnej teploty a hlienu, ktorý je produkovaný krčkom maternice – žena si zapisuje tieto údaje počas cyklu a následne vyhodnocuje podľa pravidiel.
Používanie prístrojov na sledovanie ovulácie
- Na trhu sú dostupné aj prístroje, ktoré na základe teploty v ústnej dutine (hneď po prebudení) dokážu stanoviť ovuláciu.
Niekedy nastane situácia, že aj keď žena menštruuje, nedochádza k ovulácii. To môže byť spôsobené viacerými ochoreniami, ako napríklad:
- syndróm polycystyckých ovárií – PCOS,
- poruchy štítnej žľazy,
- metabolické poruchy.
Kedy navštíviť lekára?
Svojho gynekológa by ste mali vyhľadať v prípade, ak pociťujete silné bolesti a kŕče počas ovulácie.
Rovnako by ste sa na neho mali obrátiť aj vtedy, ak máte pocit, že napriek menštruačnému cyklu nemáte ovuláciu – a to najmä v prípade, ak sa snažíte otehotnieť viac ako rok a nedarí sa vám to, prípadne si sledujete bazálnu teplotu, či robíte ovulačné testy, ktoré sú zakaždým negatívne.
Upozornenie: Článok má informatívny charakter a nenahrádza lekárske vyšetrenie alebo konzultáciu ohľadom vášho zdravotného stavu s lekárom alebo iným kvalifikovaným zdravotníckym pracovníkom. Pred použitím ktoréhokoľvek lieku, výživového doplnku alebo zdravotníckej pomôcky si pozorne prečítajte písomnú informáciu pre používateľa a návod na používanie a poraďte sa s lekárom alebo lekárnikom.
Zdroje:
