Potenie je prirodzený spôsob, akým sa naše telo dokáže ochladiť, a tým zabrániť prehriatiu vnútorných orgánov. Najväčší počet potných žliaz sa nachádza na dlaniach, chodidlách a v podpazuší. Avšak niekedy je potenie veľmi nepríjemné – najmä v prípade, ak je nadmerné. V prípade podpazušia a nôh je často spojené aj so zápachom. Potenie a zápach nôh sa dá čiastočne znížiť či obmedziť za pomoci použitia vhodných prípravkov a správnej starostlivosti o chodidlá a obuv.
- Príčiny potenia nôh
- Kedy je potenie už nadmerné?
- Liečba nadmerného potenia nôh
- Prevencia potenia nôh
- Kedy k lekárovi?
Príčiny potenia nôh
Na našom tele sa vyskytujú dva druhy potných žliaz:
- ekrinné – malé potné žľazy, ktoré produkujú priehľadný pot bez zápachu, za účelom ochladenia tela,
- apokrinné – označované aj ako pachové – nachádzajú sa len v niektorých lokalitách (napr. v podpazuší), produkujú mliečne až žltkasto zafarbený sekrét, ktorý spočiatku nezapácha, avšak pôsobením mikroorganizmov na našej pokožke dochádza k jeho rozkladu a následnému zápachu.
Produkciu potu ovplyvňuje:
- okolitá teplota – čím vyššia teplota prostredia, tým sa zvyšuje aj teplota tela – čo má za následok zvýšenie potenia,
- hormonálna aktivita,
- fyzická aktivita,
- emócie.
Na chodidlách nôh sa nachádzajú len potné žľazy, ktoré produkujú číry priehľadný pot bez zápachu. Potné žľazy na chodidlách (ale aj na dlaniach) sú aktivované najmä
- pri pohybe a väčšej fyzickej aktivite,
- pri zvýšenej teplote – napríklad počas letného obdobia alebo v teplej uzatvorenej obuvi,
- pri emocionálnom prežívaní.
Kedy je potenie už nadmerné?
Nadmerné potenie sa označuje odborným názvom – hyperhidróza. Pacienti s týmto ochorením nemajú väčšie množstvo potných žliaz v porovnaní s ostatnými ľuďmi. Predpokladá sa, že primárna hyperhidróza je geneticky podmienená a jej príznaky sa objavujú už v detstve.
Zvýšené potenie je spôsobené len väčšou aktivitou potných žliaz. Produkcia potu je zvýšená počas fyzickej aktivity, pri emočnom prežívaní, ale aj bez vonkajších stimulov.
Nadmerné potenie môže byť napríklad vyvolané aj
- niektorými liekmi,
- toxínmi,
- systémovým ochorením, ako je:
- cukrovka,
- ochorenia srdcovocievneho systému,
- tuberkulóza,
- náhla cievna mozgová príhoda,
- úzkostné stavy
- či onkologické ochorenia.
Zvýšené potenie sa objavuje aj pri hormonálnych zmenách – je typické napríklad pre obdobie menopauzy u žien.
Nadmerné potenie nôh môže spôsobovať aj:
- nevhodná obuv ktorá je napríklad príliš úzka či nepriedušná,
- dlhodobé nosenie uzatvorenej, nepriedušnej, syntetickej obuvi – napríklad v práci či škole,
- ponožky zo syntetických a umelých materiálov,
- nedostatočná hygiena nôh.
Liečba nadmerného potenia nôh
Lokálna liečba
Deodoranty a antiperspiranty
Deodoranty a antiperspiranty sú prvou pomocou pri nadmernom potení. Aký je medzi nimi rozdiel?
Deodoranty sú aplikované za účelom prekrytia telesného pachu, pričom nemajú žiaden vplyv na tvorbu potu.
Na strane druhej, antiperspiranty zabraňujú poteniu – tento ich účinok je zabezpečený pomocou solí hliníka, ktoré obsahujú. Hlinité soli sú na obaloch niekedy označované latinskými názvami a nájdeme ich pod pomenovaniami, ako:
- aluminium chloride,
- aluminium chlorohydrate,
- aluminium zinconicum.
Tieto soli dokážu zúžiť potné žľazy, a tým znížiť potenie na miestach, kde bol prípravok nanesený. Zároveň pôsobia aj antibakteriálne – redukujú množstvo baktérii v mieste aplikácie. Tým zároveň bránia aj vzniku zápachu, ktorý je produkovaný pri rozklade zložiek z potu baktériami.
Antiperspiranty sú účinné v prípade miernych príznakov. Pri lokálnej liečbe antiperspirantom sa využívajú prípravky s obsahom solí hliníka v 10 – 20 % koncentráciách a ich účinok trvá spravidla 48 hodín.
Nanášajú sa na podpazušie, dlane a chodidlá. Ideálne je aplikovať ich večer pred spaním na čistú, suchú a nepoškodenú pokožku. V prípade podpazušia je vhodné aplikovať antiperspiranty najskôr 12 hodín po oholení. Počas prvého týždňa liečby sa odporúča použitie každý večer, následne ich stačí nanášať 2 až 3-krát za týždeň.
Ich aplikácia však môže vyvolať na pokožke podráždenie (kontaktnú dermatitídu). Vysoké dávky hlinitých solí môžu aj poškodzovať oblečenie.
Driclor Guľôčkový antiperspirant proti nadmernému poteniu
20 ml roll-on antiperspirant
Perspi-Guard Balíček
30 ml antiperspirant Maximum 5 + 200 ml sprchový krém Control
Pokiaľ sa jedná o nadmerné potenie nôh – existujú špeciálne prípravky určené priamo na chodidlá či aplikáciu do obuvi. Na trhu sa dajú zakúpiť výrobky v sprejovej forme – deodoranty alebo antiperspiranty, alebo napríklad aj zásypy. Počas teplejšieho obdobia je dobré používať prípravky, ktoré majú zároveň aj chladivý efekt. Aby sme predchádzali zápachu nôh, je dobré si vyberať prípravky s antibakteriálnymi prísadami.
Hansaplast Silver Active Antiperspirant Sprej na nohy proti poteniu
150 ml sprej na chodidlá
Borozin Sprej proti poteniu a zápachu chodidiel
150 ml sprej na chodidlá
Top Gold Deodorant s chlorofylom + Tea Tree Oil
150 g sprej na chodidlá
Ionoforéza
Jedná sa o proces zavedenia ionizovanej látky na neporušenú kožu za pôsobenia jednosmerného prúdu. Vykonáva sa spravidla každé dva až tri dni. Po dosiahnutí účinku sa výsledok udržiava liečbou, ktorá sa opakuje raz za dva až tri týždne.
Botulotoxín
Injekčne aplikovaný botulotoxín dokáže uvoľniť svalstvo, ktoré je hyperaktívne. Tento účinok sa využíva aj v prípade nadmernej aktivity potných žliaz.
Aplikácia botulotoxínových injekcií je mierne bolestivá – na znecitlivenie sa používajú lokálne anestetické krémy alebo chladenie ošetrovanej časti tela. Účinok sa prejaví počas 2 až 14 dní a trvá v priemere 6 až 9 mesiacov. Pri aplikácii do dlaní a chodidiel sa môže objaviť mierne mravčenie v končekoch prstoch, prípadne prechodná svalová slabosť. Tieto príznaky by mali vymiznúť v priebehu 2 až 3 týždňov.
Po ošetrení je potrebné vyhnúť sa náročným fyzickým aktivitám, športom, opaľovaniu a saunovaniu na najbližších 48 hodín.
Celková liečba
Za účelom celkovej liečby sa používajú lieky, ktoré sú viazané na lekársky predpis. Nakoľko mnohé z nich majú závažné nežiaduce účinky, patrí takáto liečba do rúk odborného lekára.
Ďalšou možnosťou celkovej liečby je ošetrenie laserom.
Pri nadmernom potení môžeme využiť aj niektoré bylinky:
- šalviu lekársku – dokáže znižovať vylučovanie potu potnými žľazami a môžeme ju užívať vo forme čaju alebo napríklad aj kapsúl,
- žihľavu dvojdomú – jej účinky sú podobné účinkom šalvie,
- prasličku roľnú.
Herbex Bylinný čaj Šalvia lekárska sypaná
50 g sypaná čajovina
Leros Čaj Žihľava
20x1 g nálevových vrecúšok
Ak je nadmerné potenie vyvolané najmä stresom, môžete vyskúšať čaje s obsahom mäty piepornej, levandule, ľubovníka a valeriány. Tieto bylinky uvoľňujú napätie a znižujú stres.
Prevencia potenia nôh
V lete je dobré nosiť otvorenú obuv, v ktorej sa nohy tak nepotia. Podobne je tomu aj v prípade, ak musíte používať pracovnú obuv – vhodnejšia je tá otvorená.
Nadmernému poteniu sa dá predchádzať nosením ponožiek. V niektorých typoch obuvi (napríklad v kožených topánkach), ak máte ponožky, nohy sa potia menej, ako keď ste naboso. Avšak uprednostnite použitie bavlnených ponožiek pred tými syntetickými. Vhodné je aj prezutie prepotených ponožiek aj viackrát denne.
Dodržiavajte hygienu – pravidelne si umývajte nohy. Nemenej dôležité je nohy poriadne vysušiť, najmä v oblastiach medzi prstami – tým zabránite tvorbe a rozvoju plesní na nohách.
Po dlhom a namáhavom dni si môžete pripraviť „kúpeľ na nohy proti poteniu“. Ideálny je výluh pripravený z rastlín s vysokým obsahom trieslovín, napr. čierny čaj, dubová kôra, listy z orecha kráľovského. Triesloviny dokážu stiahnuť potné žľazy, a tým znížiť produkciu potu. Kúpeľ si môžete pripraviť aj za pomoci šalvie – do výluhu je dobé pridať pár kvapiek octu alebo žihľavy.
Herbex Bylinný čaj Dubová kôra sypaná
50 g sypaná čajovina
Agrokarpaty Bylinný čaj Orech kráľovský list
30 g sypaný čaj
Zároveň je dobré obuv pravidelne čistiť a dezinfikovať, aby sa zabránilo rastu mikroorganizmov, ktoré vyvolávajú zápach. Obuv treba po očistení nechať vždy poriadne vysušiť.
Canezin Spray proti plesni a zápachu do obuvi aj na nohy
100 ml sprej do topánok a na chodidlá
Top Gold Deo Sprej do obuvi a na nohy
500 ml sprej do topánok a na chodidlá
Aj v prípade prepotenej obuvi je potrebné ju nechať poriadne uschnúť a dočasne vymeniť za iný, suchý pár. Následne prepotený pár minimálne vydezinfikovať.
Kedy k lekárovi?
Ak máte pocit, že sa nadmerne potíte, prípadne sa v poslednom čase u vás zmenilo množstvo a frekvencia potenia, alebo máte akékoľvek pochybnosti či otázky, neváhajte sa obrátiť na lekára.
Upozornenie: Článok má informatívny charakter a nenahrádza lekárske vyšetrenie alebo konzultáciu ohľadom vášho zdravotného stavu s lekárom alebo iným zdravotníckym pracovníkom. Pred použitím ktoréhokoľvek lieku, výživového doplnku alebo zdravotníckej pomôcky si pozorne prečítajte písomnú informáciu pre používateľa a návod na používanie a poraďte sa s lekárom alebo lekárnikom.
Zdroje:
- https://www.solen.sk/storage/file/article/fe8da6f3d912da520fda580e0b5a7e1b.pdf - Hyperhidróza: anatómia, patofyziológia a liečba s dôrazom na úlohu botulotoxínu A; Michaela Blaško, PhD.
- https://www.solen.sk/storage/file/article/DER_2_2022_final%20%E2%80%93%20Gurcikova.pdf – Manažment a prehľad liečby axilárnej hyperhidrózy; Annamaria Gurčíková
