UV je skratka pre ultrafialové žiarenie, ktoré je jednou zo zložiek slnečného svetla. To pozostáva z rôznych typov lúčov – medzi najznámejšie patria UVA a UVB lúče. UVA lúče nepriaznivo pôsobia na starnutie pleti a spôsobujú kožné alergie. UVB lúče sú zodpovedné za opálenú až spálenú pokožku. So skratkami UVA a UVB sa stretávame aj pri výbere opaľovacích produktov. Čo tieto skratky znamenajú a ako ochrániť pokožku pred škodlivými lúčmi? Dozviete sa v článku.
Aký je rozdiel medzi UVA a UVB lúčmi?
UVA
- Ageing (STARNUTIE), Allergy (ALERGIA)
UVB
- Burns (SPÁLENINY), Bronzed skin (OPÁLENÁ POKOŽKA)
UVA žiarenie
- tvorí 95% UV lúčov
- preniká hlboko do pokožky, dokonca aj cez sklo
- zdroj: slnečné žiarenie, solárium
- prenikavejšie ako UVB žiarenie
Krátkodobé účinky: rýchle opálenie až spálenie.
Dlhodobé účinky: fotostarnutie pleti (tvorba vrások), alergické reakcie (svrbenie, začervenanie, pálenie), pigmentové škvrny, rakovina kože.
Bioderma Photoderm M tmavý zmatňujúci gél-krém proti pigmentovým škvrnám SPF50+
40 ml opaľovací gél-krém
UVB žiarenie
- tvorí 5% UV lúčov
- preniká do epidermis (horná vrstva kože)
- zdroj: slnečné žiarenie, solárium
Krátkodobé účinky: opálenie až spálenie po niekoľkých hodinách.
Dlhodobé účinky: rakovina kože, šedý zákal.
SPF = SUN PROTECTION FACTOR
Vyjadruje mieru ochrany pred UVB lúčmi. Čím vyšší faktor, tým vyššia ochrana.
- SPF 15 – blokuje 93% UVB lúčov
- SPF 30 – blokuje 97% UVB lúčov
- SPF 50 – blokuje 98% UVB lúčov
- SPF 100 – blokuje 99% UVB lúčov1
Rozdelenie prípravkov podľa výšky SPF:
- nízky stupeň ochrany SPF 6-10,
- stredný stupeň ochrany SPF 15-25,
- vysoký stupeň ochrany SPF 30-50,
- veľmi vysoký stupeň ochrany SPF 50+.
Označenie na obale
Zvyčajne na obale nájdete SPF a číslo daného faktora - napr. SPF 30. Číslo faktora 30 nám udáva, že slnku bude trvať 30-krát dlhšie, kým nás spáli (v porovnaní bez použitia SPF).
Bioderma Photoderm Spray sprej na opaľovanie SPF30
200 ml opaľovací sprej
PPD = PERSISTENT PIGMENT DARKENING
Vyjadruje mieru ochrany pred UVA lúčmi. Čím vyššie PPD, tým vyššia ochrana.
Označenie na obale
Na obale sa vyskytuje označenie
- PA++ = PPD 4 až 8,
- PA+++ = PPD 8 až 16,
- PA ++++ = PPD 16 a viac.
Môžete sa stretnúť aj s označením UVA v krúžku alebo s nápisom širokospektrálny (broad spectrum) na produkte.
Mám si kúpiť produkt na opaľovanie s SPF alebo s PPD?
Fungujú na rovnakom princípe, ale s odlišným typom ochrany. Odporúča sa zakúpiť si produkt s SPF aj s PPD. Budete tak chránený pred UVB aj UVA lúčmi.
Bioderma Photoderm Bronz Olej na opaľovanie SPF50+
200 ml opaľovací olej
Ako sa mám teda chrániť?
Produkty s SPF a PPD
Už viete, na akom princípe fungujú. Dôležité je ich aplikovať 20 až 30 minút pred vystavením sa slnečnému žiareniu. Taktiež pri aplikácii nie je potrebné šetriť. Je priam žiaduce nanášať ich v hrubej vrstve. Pod pojmom hrubá vrstva sa myslí 1 čajová lyžička na tvár a krk. Reaplikovať je ich potrebné každé 2 hodiny pri pobyte vonku, po plávaní, potení alebo utretí uterákom.
Výber produktov záleží od fototypu vašej pleti.
Fototyp
- Biela pleť, pehy, veľmi citlivá, opálenie až spálenie do červena
- Biela pleť, citlivá, opálenie až spálenie do červena
- Svetlohnedá pleť, jemne citlivá, stredné opálenie zvyčajne do hneda, jemné spálenie
- Stredne hnedá pleť, mierne citlivá, dobre sa opaľuje, jemné spálenie
- Tmavohnedá pleť, veľmi odolná pokožka, dobre sa opaľuje, nedochádza k spáleniu
- Tmavohnedá až čierna pleť, veľmi odolná pokožka, nikdy sa nespáli
Pre fototyp 1 a 2 sa odporúča používať produkty s najvyššou ochranou. Čím vyšší fototyp, tým je možné používať nižší faktor ochrany.
Ako sa ešte môžeme pred slnkom chrániť?
Používaním ochranných prostriedkov
- Patria sem rôzne pokrývky hlavy, napr. šiltovka, klobúk.
- Dôležité je chrániť aj oči slnečnými okuliarmi s UV filtrom.
- Odporúča sa nosiť oblečenie zo vzdušného materiálu a zakrývať si oblasti tela, ktoré sú náchylnejšie na spálenie (ramená, ruky, chrbát).
- K vode používať oblečenie s UV filtrom.
Vyhýbaním sa slneniu medzi 10. – 16. hodinou
- Odporúča sa to hlavne deťom a starším ľuďom, ktorí sú náchylnejší na úpal a spálenie.
Nezabúdajte tiež na dodržiavanie dostatočného pitného režimu. Počas horúčav je veľmi dôležité brať si vodu stále so sebou. Pri nedostatku tekutín hrozí dehydratácia organizmu.
Pred použitím ktoréhokoľvek produktu si pozorne prečítajte informácie a návod na použite.
1. https://www.verywellhealth.com/spf-sun-protection-factor-and-sunscreen-2634104
