Oreganový olej pôsobí ako prírodné antibiotikum, má aj antioxidačné a protizápalové účinky a pri jeho užívaní vám poďakujú aj vaše črevá. Môžete ho použiť na liečbu plesňových infekcií kože alebo nechtov, či dokonca ako kloktadlo na zmiernenie bolesti hrdla. Viete, ako ho správne používať a pre koho je vhodný?
- Čo je oreganový olej?
- Čo oreganový olej obsahuje?
- Aké sú účinky oreganového oleja?
- Aké sú možnosti využitia oreganového oleja?
- Ako používať oreganový olej?
- Existujú obmedzenia v dĺžke užívania oreganového oleja?
- Má oreganový olej nejaké nežiaduce účinky?
Čo je oreganový olej?
Ide o olej získaný z liečivej rastliny, ktorá sa odborne nazýva Origanum vulgare, slovensky pamajorán obyčajný. Táto rastlina je známa aj pod názvom oregano a najčastejšie sa používa ako bežná korenina v kuchyni. Patrí do čeľade hluchavkovité, latinsky Lamiaceae.
Oreganový olej sa získava z vňate (listov a kvetov) pamajoránu obyčajného.
Nezameňte si oreganový olej s oreganovým esenciálnym olejom – iba oreganový olej je vhodný na terapeutické účely a môže sa užívať vnútorne.
Čo oreganový olej obsahuje?
Oreganový olej obsahuje niekoľko účinných látok – po chemickej stránke ide najmä o fenoly a terpény. Tieto látky sú zodpovedné za terapeutické účinky oreganového oleja a vyznačujú sa špecifickou prenikavou vôňou. Medzi hlavné účinné látky oreganového oleja patria:
- karvakrol – najrozšírenejší fenol nachádzajúci sa v oregane, známy najmä pre svoju schopnosť zastaviť rast rôznych druhov baktérií,
- tymol – vyznačuje sa silnými antibakteriálnymi, antimykotickými, protizápalovými a antioxidačnými účinkami,
- kyselina rozmarínová – pôsobí ako antioxidant, má taktiež protizápalové a antibakteriálne účinky.
Aké sú účinky oreganového oleja?
Oreganový olej má vďaka svojim účinným látkam mnoho priaznivých účinkov na zdravie a môže sa používať ako podporná terapia rôznych ochorení. Akými účinkami sa môže oreganový olej pýšiť?
- Oreganový olej pôsobí antibakteriálne – karvakrol a tymol, ktoré sú v oreganovom oleji obsiahnuté, majú silné antibakteriálne účinky. Pomáhajú zastavovať rast baktérií, a preto sa môže oreganový olej používať ako prírodné antibiotikum. Rôzne vedecké štúdie dokázali, že oreganový olej je účinný v boji proti baktériám, ako sú napríklad E. coli alebo Pseudomonas aeruginosa. Tieto baktérie sú častými pôvodcami infekcií močových ciest a respiračného traktu. Navyše pôsobí aj proti rôznym plesniam (antimykoticky), vírusom (antiviroticky) a parazitom. Je účinný v boji proti kvasinkovým infekciám spôsobených rodom kvasiniek, ktoré sa nazývajú Candida.
- Protizápalové účinky oreganového oleja pomáhajú zmierňovať prebiehajúci zápal v tele.
- Oreganový olej pomáha udržiavať zdravie čriev – prispieva k správnej rovnováhe črevnej mikroflóry tým, že zabraňuje premnoženiu škodlivých baktérií v čreve. Môže taktiež pomôcť pri tráviacich ťažkostiach, ako je napríklad plynatosť a nadúvanie.
- U ľudí so zvýšenou hladinou cholesterolu v krvi pomáha cholesterol znižovať – za tento účinok sú taktiež zodpovedné hlavné obsahové látky oreganového oleja, teda tymol a karvakrol.
- Oreganový olej má silné antioxidačné účinky – chráni bunky pred poškodením voľnými radikálmi, ktoré sa prirodzene v organizme nachádzajú. Voľné radikály spôsobujú starnutie buniek a pravdepodobne zohrávajú úlohu vo vzniku viacerých ochorení, ako sú napríklad ochorenia srdca alebo dokonca rakovina.
Aké sú možnosti využitia oreganového oleja?
Oreganový olej má vďaka svojím účinkom a vlastnostiam množstvo využití. Môže sa používať vonkajšie, ale aj vnútorne.
Oreganový olej sa môže lokálne aplikovať na postihnuté miesta a jeho použitie je vhodné napríklad pri týchto problémoch:
- plesňové infekcie kože, akné alebo ekzémy,
- plesňové a kvasinkové infekcie na nohách alebo nechtoch,
- menšie rezné rany, odreniny či zápaly kože,
- bolesti svalov a kĺbov – môže sa pridať do masážneho oleja.
Vnútorné užívanie oreganového oleja vám pomôže napríklad:
- v boji proti bakteriálnym infekciám – vnútorne sa užíva pri bakteriálnych infekciách, ako napríklad infekcie močových ciest či hnačky spôsobené baktériami,
- na podporu trávenia – oreganový olej môže pomôcť pri problémoch s trávením a nadúvaním, keďže v čreve pomáha obnovovať prospešnú črevnú mikroflóru a bojuje proti škodlivým baktériám,
- na podporu imunitného systému – užíva sa vnútorne pri rôznych infekciách horných dýchacích ciest.
Ďalšie využitie oreganového oleja:
- na zmiernenie bolesti hrdla – voda s pár kvapkami oreganového oleja sa môže použiť na kloktanie,
- na zmiernenie príznakov zápalu horných dýchacích ciest – pár kvapiek oreganového oleja sa môže pridať aj do vody určenej na inhaláciu, oreganový olej na sliznicu dýchacích ciest pôsobí protizápalovo.
Pozor, oreganový olej neslúži ako náhrada odbornej liečby stanovenej lekárom (napr. antibiotikami). O jeho (po)užívaní sa vždy poraďte s lekárom alebo lekárnikom.
Ako používať oreganový olej?
Oreganový olej je možné používať povrchovo na kožu (lokálne), ale aj vnútorne (perorálne). Je však veľmi dôležité používať ho správne a podľa pokynov, aby sa predišlo možným nežiaducim účinkom.
Oreganový olej je dostupný v rôznych formách, ako sú napríklad:
- kapsuly alebo tablety s obsahom oreganového oleja – tie sú určené na vnútorné užívanie,
- tekutá forma oreganového oleja – je určená na vnútorné aj vonkajšie použitie.
Oreganový olej sa odporúča vždy pred použitím zriediť, pretože koncentrovaný oreganový olej môže pôsobiť na pokožku a sliznice dráždivo. Pred použitím na pokožku sa odporúča vyskúšať malé množstvo prípravku na malej ploche kože a sledovať, či sa na koži nevyskytne alergická reakcia alebo iné podráždenie.
Oreganový olej v tekutej forme sa užíva v podobe kvapiek, ktoré je potrebné rozriediť v šálke vody, čaju alebo ovocnej šťavy. Môže sa zriediť aj v lyžičke s rastlinným olejom (napríklad olivový, slnečnicový alebo iné rastlinné oleje). Keďže koncentrácia oreganových olejov od rôznych výrobcov sa môže líšiť, je potrebné riadiť sa pokynmi od výrobcu na jednotlivých baleniach.
Existujú obmedzenia v dĺžke užívania oreganového oleja?
Pri dlhodobom užívaní oreganového oleja sa môžu objaviť nežiaduce účinky, preto sa neodporúča užívať ho dlhodobo – odporúča sa užívať ho maximálne 2 až 3 týždne. Po tomto období sa odporúča pauza od užívania oreganového oleja (prerušenie užívania na 1 - 2 týždne). Zabráni sa tak možnému vzniku nežiaducich účinkov a mikrobiálnej rezistencie na účinné látky oreganového oleja.
Má oreganový olej nejaké nežiaduce účinky?
Pri používaní oreganového oleja sa môžu objaviť nežiaduce účinky, najmä ak sa používa nesprávne alebo v nadmerných dávkach. Ide napríklad o:
- podráždenie tráviaceho traktu – pri perorálnom užívaní sa môže objaviť napríklad pálenie záhy, nevoľnosť, bolesti brucha, vracanie či hnačka,
- bolesti hlavy a závraty,
- alergické reakcie – vyrážky, svrbenie alebo opuch,
- liekové interakcie – oreganový olej môže pri vnútornom užívaní ovplyvňovať účinnosť niektorých liekov, preto sa o jeho užívaní poraďte s lekárom (najmä ak užívate lieky na liečbu vysokého krvného tlaku, trombózy alebo cukrovky). Oreganový olej môže znižovať vstrebávanie železa, vápnika, zinku a medi, preto je potrebné ho užívať s časovým odstupom niekoľko hodín pred alebo po užití výživových doplnkov alebo liekov s ich obsahom.
Oreganový olej nie je vhodný pre deti (u detí mladších ako 6 rokov sa neodporúča používať vôbec, u detí nad 6 rokov sa môže použiť lokálne na kožné prejavy), tehotné a dojčiace ženy. Nemali by ho používať ani osoby s precitlivenosťou alebo alergiou na rastliny z čeľade hluchavkovité (do tejto čeľade patrí okrem oregana napríklad aj bazalka, tymián, levanduľa a šalvia). Nie je vhodný ani pre pacientov s ochoreniami pečene alebo obličiek, či osoby s problémami s tráviacim traktom.
Oreganový olej môže zvyšovať riziko krvácania, preto by ste ho mali prestať užívať minimálne 2 týždne pred plánovaným chirurgickým zákrokom.
Upozornenie: Článok má informatívny charakter a nenahrádza lekárske vyšetrenie alebo konzultáciu ohľadom vášho zdravotného stavu s lekárom alebo iným kvalifikovaným zdravotníckym pracovníkom. Pred použitím ktoréhokoľvek lieku, výživového doplnku alebo zdravotníckej pomôcky si pozorne prečítajte písomnú informáciu pre používateľa a návod na používanie a poraďte sa s lekárom alebo lekárnikom.
Zdroje:
https://www.healthline.com/nutrition/9-oregano-oil-benefits-and-uses#how-to-use
https://www.medicalnewstoday.com/articles/324203#_noHeaderPrefixedContent
https://www.health.com/health-benefits-of-oil-of-oregano-7508588#toc-is-oil-of-oregano-safe
