Kinetóza, všeobecne známa ako nevoľnosť z pohybu, je stav, ktorý postihuje mnohých cestujúcich počas dlhých ciest, či už autom, lietadlom, vlakom alebo loďou. Je to nepríjemný zážitok, ktorý môže zmeniť očakávanú cestu na nepríjemnú a strastiplnú. Nevoľnosť, vracanie, točenie hlavy, studený pot, slabosť. Aj takto sa stav kinetózy prejavuje. V tomto článku sa budeme zaoberať tým, čo je kinetóza, príčinami jej vzniku, príznakmi a hlavne spôsobmi, ako jej predchádzať a účinne ju zvládnuť.
- Prečo nevoľnosť pri cestovaní vzniká?
- Ako kinetózu spoznáte?
- Kedy sa môže kinetóza objaviť?
- Čo pomáha na cestovateľskú nevoľnosť?
Prečo nevoľnosť pri cestovaní vzniká?
Kinetóza je typ pohybovej nevoľnosti, ktorá vzniká pri nesúlade medzi pohybom zaznamenaným vnútorným uchom a vizuálnymi signálmi vnímanými očami. Tento zmyslový nesúlad spôsobuje zmätok v mozgu, čo vedie k príznakom, ako sú nevoľnosť, závraty a niekedy aj vracanie. Tento stav sa častejšie vyskytuje u detí a tehotných žien, ale môže postihnúť ľudí všetkých vekových kategórií.
Základnou príčinou kinetózy sú protichodné signály, ktoré mozog dostáva z vnútorného ucha a zrakového systému. Napríklad, keď ste v aute, tekutina vo vnútornom uchu vníma pohyb, zatiaľ čo vaše oči môžu vnímať nehybný pohľad, napríklad interiér vozidla. Tento konflikt vedie k nepríjemným pocitom, ktoré sa vyskytujú pri nevoľnosti z pohybu.
Medzi faktory, ktoré môžu kinetózu zhoršiť, patria napr.:
- kľukaté cesty – časté zmeny smeru môžu zosilniť zmyslový nesúlad,
- drsné morské podmienky – neustále hojdanie a kolísanie lode môže u citlivých jedincov vyvolať príznaky,
- čítanie počas pohybu – sústredenie sa na knihu alebo elektronické zariadenie môže ešte viac zmiasť zmyslové vnemy v mozgu,
- zlé vetranie – dusné alebo zle vetrané priestory môžu zhoršiť príznaky.
Ako kinetózu spoznáte?
Kinetóza typicky začína nadmerným zívaním, bledosťou pokožky, studeným potom, nevoľnosťou a pocitom na vracanie, bolesťou hlavy. V pokročilejšom štádiu sa môžu objaviť aj vracanie a nutkavá hnačka. V uzavretom priestore lietadla pri transoceánskom lete sa môže pridružiť „Jet lag“ – tzv. choroba z časového posunu.
Príznaky kinetózy sa môžu u jednotlivých osôb líšiť, ale vo všeobecnosti zahŕňajú:
- nevoľnosť a vracanie – najčastejší a najobťažujúcejší príznak, ktorý sa vyskytuje počas pohybovej nevoľnosti,
- závraty a vertigo – pocit nestability a točenia,
- studený pot – hojné potenie, často sprevádzané lepkavou pokožkou,
- únavu a slabosť – celkový pocit únavy a letargie,
- bolesť hlavy – tupá alebo pulzujúca bolesť v hlave.
Je dôležité si uvedomiť, že aj keď sú nevoľnosť a nutkanie na vracanie nepríjemné, v skutočnosti ide o obranný mechanizmus organizmu, ktorý nám pomáha zbaviť sa škodlivých látok. Po vyvrátení obsahu žalúdka sa preto človek zvyčajne cíti lepšie. Samozrejme, záleží najmä na príčine týchto problémov. Problémy súvisiace s kinetózou môžete zmierniť, odstrániť alebo im predísť, a to vďaka voľne dostupným liekom na vracanie.
Kedy sa môže kinetóza objaviť?
Kinetóza sa môže objaviť v nasledujúcich situáciách:
- cestovanie autom, vlakom, lietadlom či loďou,
- vo výťahu,
- na lanovke,
- na kolotoči,
- v simulátore pohybu alebo v simulátore virtuálnej reality.
Čo pomáha na cestovateľskú nevoľnosť?
Našťastie existuje niekoľko účinných spôsobov prevencie a liečby kinetózy. Tu je niekoľko užitočných tipov:
- Vyberte si správne sedadlo. Ak cestujete autom, sadnite si na predné sedadlo vedľa šoféra, v lietadle je vhodné miesto nad krídlom, v autobuse by ste sa mali vyhnúť miestam nad kolesami a v zadnej časti, kde vznikajú najsilnejšie vibrácie. Pri cestovaní vlakom seďte v smere jazdy a pri pobyte na lodi sa zdržiavajte v hornej časti paluby alebo v kajute s okienkom na úrovni mora. V týchto miestach dochádza k menšiemu pohybu a poskytujú lepšie vizuálne podnety.
- Snažte sa minimalizovať striedanie polohy tela a uvoľnite sa, aby si vaše telo postupne zvyklo na nepredvídateľný pohyb.
- Ak je to možné, uprednostnite nočné cestovanie. Pri nočnom cestovaní je telo menej citlivé na vonkajšie vplyvy.
- Sústreďte sa na horizont. Upevnite svoj pohľad na stabilný bod v diaľke, aby ste mozgu poskytli konzistentný vizuálny vstup.
- Vyhnite sa čítaniu alebo používaniu elektronických zariadení. Vykonávanie činností, ktoré si vyžadujú sústredenie sa na blízke okolie, môže zhoršiť príznaky.
- Udržujte čerstvý vzduch. Zabezpečte správne vetranie a cirkuláciu čerstvého vzduchu, aby ste minimalizovali nepríjemné pocity.
- Zostaňte hydratovaní. Pite veľa vody, ale pred cestou a počas nej sa vyhýbajte ťažkým jedlám.
- Lieky. V lekárňach je k dispozícii viacero liekov proti nevoľnosti. Väčšina z nich má však utlmujúci účinok. Po užití antihistaminík sa môže zvýrazniť suchosť v ústnej dutine a u vodiča môže dôjsť k zníženiu pozornosti. COCCULINE® sa zaraďuje medzi šetrné homeopatické lieky bez známych vedľajších účinkov. Môžete siahnuť aj po niektorých jednozložkových homeopatikách, ako napr. Cocculus Indicus 9CH, Tabacum 9CH, Borax 9CH alebo Ipecacuanha 9CH.
Prečo COCCULINE®?
Nespornou výhodou lieku COCCULINE® je:
- jeho bezpečnosť pre vodičov, deti a tehotné ženy,
- neprítomnosť vedľajších účinkov,
- rýchly nástup účinku (preventívne sa však môžu užiť dve tablety pred cestou).
Ak teda preferujete riešenia na prírodnej báze, COCCULINE® sa vďaka svojim účinkom stáva správnou voľbou. Tento homeopatický liek navyše nevyvoláva ospalosť ani únavu, čo je plusom pre šoférov a cestovateľov. Fakt, že je vhodný aj pre tehotné a dojčiace ženy, zas ocenia budúce mamičky a mamičky bojujúce s častými nevoľnosťami v tehotenstve a ranom materstve. A účinnosť a bezpečnosť lieku aj pre deti na zvládnutie ich cestovateľských ťažkostí je často rozhodujúcim argumentom pre rodičov, ktorí dávajú prednosť zdraviu z prírody.
Prehľad jednozložkových homeopatických liekov na cestovateľskú nevoľnosť – kinetózu
- Borax 9CH
- Pomáha riešiť nevoľnosť pociťovanú pri pasívnom pohybe – pri vzlete alebo pri pristávaní lietadla, ale aj pri prepadoch pri turbulenciách, pri prudkom brzdení. Liek rieši i nevoľnosť pociťovanú pri jazde vo výťahu alebo pri morskej chorobe.
- Ipecacuanha 9CH
- Liek na veľkú nevoľnosť, ktorá neprechádza ani po vracaní. Typickým príznakom je silné slinenie a to, že človek nepociťuje smäd.
Boiron Ipecacuanha CH9
4 g homeopatických granúl v tube
- Cocculus Indicus 9CH
- Liek na nevoľnosť a vracanie pri jazde autom, vo vlaku alebo na lodi.
- Zlepšenie nastáva na čerstvom vzduchu, jedlom a teplom.
Boiron Cocculus Indicus CH9
4 g homeopatických granúl v tube
- Tabacum 9CH
- Liek na morskú chorobu s pocitom na odpadnutie, žalúdok ako na vode.
- Zhoršenie po otvorení očí, pri extrémnom teple, ale aj chlade. Nevoľnosť, búšenie srdca.
- Zlepšenie nastáva na čerstvom vzduchu alebo zatvorením očí.
Dávkovanie: 5 granúl pred cestou a opakovanie počas cesty podľa potreby. Zväčšovať intervaly podávania so zlepšujúcim sa stavom.
Uvedené lieky sú voľnopredajné homeopatické lieky bez schválených terapeutických indikácií na vnútorné použitie. O spôsobe použitia sa poraďte so svojim lekárom alebo lekárnikom. Okrem uvedených riedení sa môžu použiť aj iné riedenia, v takom prípade je použitie individuálne a dávkovanie spadá do rúk odborníka – lekára alebo lekárnika. Zdroj: Materia medica homeopatica.
