Ako si vybrať SPF na tvár (alebo o tom, prečo používať SPF nielen v lete)
O tom, že opaľovacie prípravky je nutné používať v lete, pretože nás chránia pred spálením, si čvirikajú už aj vrabce na streche. Je to chronicky omieľané, notoricky známe, vie o tom každý, no aj napriek tomu to nie všetci dodržiavajú.
Je však potrebné ich používať aj v iných ročných obdobiach, kedy slnko nie je až také silné? A ako si správne vybrať? Dozviete sa v článku.
Prípravky na opaľovanie chránia nielen pred už spomínaným spálením, ktoré je, mimochodom, jedným z rizikových faktorov vzniku rakoviny kože, ale sú takisto najlepšou prevenciou predčasného starnutia pleti (fotostarnutia, photoagingu). Podieľajú sa na ňom najmä UVA lúče, ktoré prenikajú až do hlbších vrstiev kože, kde spôsobujú dlhodobé zmeny. Ich viditeľným výsledkom je vysušená pokožka, strata pružnosti a ochabnutie pleti, vrásky, vznik pigmentových škvŕn či iných fľakov. UVB žiarenie pôsobí vo vrchnej časti kože a v nadmernom množstve spôsobuje jej začervenanie a spálenie. Obidva typy žiarenia prispievajú k tvorbe kožných nádorov. Aby sme však slnku len nekrivdili, má aj pozitívne účinky – je potrebné na syntézu vitamínu D, prispieva k dobrej nálade, atď.
Nadnesene povedané, ak chcete byť krásne/krásni a večne mladé/mladí a, samozrejme, bez poškodenej kože, SPFko by malo zaujať čestné miesto vo vašej rannej beauty rutine, a to celoročne. Potreba jeho používania mimo leta sa týka najmä tváre, keďže zvyšné časti tela máme počas chladných mesiacov zahalené oblečením. V zime sa teda nemusíte natierať opaľovákom od hlavy po päty, stačí tvár a krk, prípadne aj ruky.
Ako si vybrať vhodný prípravok?
- Musí spĺňať dve základné kritériá:
- má byť širokospektrálny a poskytovať ochranu pred UVA, aj pred UVB lúčmi,
- SPF (čiže ochranný faktor) má byť ideálne 50, 50+.
- SPF 50+ používajte určite vtedy, ak už máte rôzne hyperpigmentácie (pigmentové škvrny, melazmu, škvrny po akné), jazvičky či ranky na pleti a podobne.
- Sú dostupné aj špeciálne zdravotnícke prostriedky s SPF 50+ alebo až SPF 100, ktoré sa používajú v prípadoch, ako je aktinická keratóza (predrakovinové ložiská na miestach najviac vystavovaných slnečnému žiareniu) či nemelanómové nádory.
- Pri výbere je potrebné brať do úvahy:
- typ pleti (suchá, normálna vs. mastná/zmiešaná),
- špecifiká pleti (kožné ochorenia – akné, atopia, ekzémy, rosacea, citlivá pleť, sklony k slnečnej alergii),
- ročné obdobie (v lete ľahšie textúry, v zime hutnejšie – podľa toho, čo vaša pleť znesie).
- Všímajte si aj zloženie prípravku:
- ideálne hypoalergénne, bez parfumov, farbív, parabénov a iných konzervantov – dôležité najmä v prípade citlivej pleti.
Tipy na SPFká pre rôzne typy pleti
Ponuka opaľovacích prípravkov je v súčasnosti naozaj široká. Nie ako v minulosti, keď všetci fičali na jednej značke začínajúcej na N. A aj keď je pravdou, že niekedy je trafiť sa do toho najvhodnejšieho produktu ťažšie, ako hľadať ihlu v kope sena, vždy je lepšie používať nie úplne vyhovujúci prípravok, ako nepoužívať žiadny.
SPF na suchú pleť
- vhodné sú krémové textúry s hydratačným účinkom
Avene Krém na opaľovanie bez parfumácie na suchú citlivú pokožku SPF50+
50 ml opaľovací krém
Ducray Melascreen Výživný krém na suchú a citlivú pleť SPF50+
40 ml opaľovací krém
SPF na normálnu a zmiešanú pleť
- fluidy, ľahké krémy
Avene Fluid na opaľovanie na normálnu a zmiešanú citlivú pleť SPF50+
50 ml opaľovací fluid
Ducray Melascreen Ľahký krém na citlivú a zmiešanú pleť SPF50+
40 ml opaľovací krém
Vichy Capital Soleil Uv-Age Daily tónovaný fluid zabraňujúci fotostarnutiu pleti SPF50+
40 ml opaľovací fluid
La Roche-Posay Anthelios XL Tónovaný zmatňujúci gél-krém proti lesku pleti SPF50+
50 ml opaľovací gél-krém
A-DERMA Protect transparentný fluid na zmiešanú až mastnú krehkú pleť SPF50+
40 ml opaľovací fluid
SPF na mastnú pleť a na pleť so sklonom k akné
- ľahké a ultraľahké textúry, ktoré neobsahujú oleje a pokožku zmatnia, regulujú tvorbu kožného mazu
- hľadajte označenie nemastná textúra, oil free, dry touch, zmatňujúci a pod.
- majú nekomedogénne zloženie (zabraňujú upchávaniu pórov a vzniku nedokonalostí)
Bioderma Photoderm AKN Mat Zmatňujúci fluid na zmiešanú až mastnú pleť so sklonom k akné SPF30
40 ml opaľovací fluid
Eucerin Sun Oil Control Zmatňujúci krémový gél na opaľovanie na mastnú a aknóznu pleť SPF50+
50 ml opaľovací gél-krém
Avene Cleanance fluid na opaľovanie na citlivú pleť so sklonom k akné SPF50+
50 ml opaľovací fluid
SPF špeciálne zamierené na pigmentové škvrny
- pomáhajú redukovať už existujúce tmavé škvrny a predchádzať vzniku nových škvŕn
Vichy Capital Soleil Anti-Dark Spots krém proti tmavým škvrnám SPF50+
50 ml opaľovací krém
Eucerin Sun Pigment Control Tónovací gél-krém s depigmentačným účinkom SPF50+ (svetlý)
50 ml opaľovací gél-krém
Bioderma Photoderm SPOT-AGE hydratačný gél-krém na opaľovanie proti pigmentovým škvrnám SPF50+
40 ml opaľovací gél-krém
Ladival Anti-spot Anti-aging zmatňujúci krém na pleť s pigmentovými škvrnami SPF50+
50 ml opaľovací krém
V prípade kožných ochorení, ako sú ekzémy, rosacea, alebo ak máte atopickú či citlivú pleť so sklonmi k slnečnej alergii, môže byť výber vhodného prípravku trochu zložitejší, nie však nemožný. Lepšie tolerované sú minerálne (fyzikálne) filtre (označené ako zinc oxide, titanium dioxide). Ich nevýhodou je, že sa trochu ťažšie rozotierajú a môžu zanechávať biele stopy. Ak chemické filtre, tak špeciálne prispôsobené konkrétnym problémom. Napríklad:
- citlivá pleť a sklony k alergii na slnko –> Daylong Sensitive Face SPF 50+,
- atopická pleť –> Eucerin Sun Sensitive Protect SPF 50+ krém na tvár,
- citlivá pokožka so sklonom k začervenaniu –> Bioderma Photoderm AR SPF 50+.
Ako správne aplikovať SPF na tvár?
- Každé ráno, ako posledný krok rannej rutiny, t.j. po dennom kréme, resp. ak používate make-up, tak ako predposledný krok (denný krém – SPF – make-up).
- Ideálne cca 30 minút pred odchodom von.
- V dostatočnom množstve.
- Odporúča sa aplikovať 2 mg prípravku na 1 cm² kože –> na celú tvár a krk by to mala byť približne jedna čajová lyžička.
- Nezabúdajte na uši!
- Znížením aplikovaného množstva sa znižuje aj stupeň ochrany.
- Na citlivé miesta a drobné ranky či jazvy sú vhodné tyčinky s vysokým SPF.
- Rovnako dôležitá je aj reaplikácia, čiže opätovné nanesenie opaľovacieho prípravku – ak ste na slnku, tak vždy po 2 hodinách alebo po každom kúpaní, spotení, športovaní či utretí uterákom.
- Použite rovnaký opaľovací prípravok ako v rannej rutine.
- V prípade, ak máte na tvári make-up (napríklad idete z práce), sú dve možnosti – buď sa odlíčite alebo ak tú možnosť nemáte/nechcete sa odličovať, môžete použiť aj tzv. opaľovaciu hmlu vo forme spreja (nepoužívajte ju však ako hlavný prípravok na opaľovanie, iba ako doplnok).
- Dôležité: make-upy s SPF na ochranu pred slnkom NESTAČIA –> nikdy si ich totiž nenanesieme v potrebnom množstve a teda dostatočne nechránia! (Skúste si dať za čajovú lyžičku make-upu na tvár.)
- SPFko je dôležité aj správne odlíčiť, v žiadnom prípade nestačí voda.
Malé zhrnutie na záver
- Prípravky na tvár s SPF používajte nielen v lete, ale celoročne, aj keď prší či sneží - sú účinným nástrojom proti predčasnému starnutiu pleti.
- Myslite na to, že UVA lúče prenikajú aj cez mraky, smog, sklo, opáliť/spáliť sa môžete aj v tieni či vo vode.
- Pri výbere sa riaďte typom a špecifikami vašej pleti.
- Nezabúdajte na aplikáciu v dostatočnom množstve.
- Rovnako dôležitá je pravidelná reaplikácia, a to najmä počas dlhšieho pobytu na slnku.
- Používanie SPF je nevyhnutné, ak vaša kozmetická rutina obsahuje vitamín C, retinol či AHA/BHA kyseliny, ktoré zvyšujú citlivosť pokožky na slnko.
A ešte zopár upozornení, ktoré by mal síce už každý ovládať, ale opakovanie je matkou múdrosti –>
- Cielene sa neopaľujte!
- Správajte sa zodpovedne, pretože žiadne SPFko vás neochráni stopercentne.
- So slnkom začnite pomaly a postupne, inak riskujete okrem spálenia aj slnečnú alergiu.
- Okrem opaľovacích prípravkov používajte kvalitné slnečné okuliare (sú aj prevenciou vzniku očných vrások).
- Chráňte sa odevom a pokrývkou hlavy.
- Na slnku neostávajte dlho, vhodnejší je tieň.
- Vyhýbajte sa priamemu slnečnému žiareniu medzi 10. a 16. hodinou.
- Nadmerné vystavovanie sa slnečnému žiareniu môže vážne ohroziť vaše zdravie!
- Nezabúdajte na každoročnú kontrolu kožných znamienok dermatológom!
Pred použitím ktoréhokoľvek prípravku si pozorne prečítajte informácie a návod na použitie.
