Bankovanie je starodávna liečebná metóda, ktorá sa v súčasnosti teší čoraz väčšej popularite. V článku sa dozviete, ako bankovanie funguje, aké druhy existujú, aké sú jeho pozitívne účinky, ale aj možné riziká a kontraindikácie. Zistíte, pri akých zdravotných problémoch vám môže pomôcť a na čo si dať pozor pri jeho vykonávaní doma či u odborníka. Ponorte sa do sveta bankovania a objavte jeho terapeutický potenciál!
- Čo je to bankovanie?
- Ako bankovanie funguje?
- Aké druhy bankovania rozlišujeme?
- Aké druhy bankovania rozlišujeme?
- Aké sú účinky bankovania na telo?
- Aké zdravotné problémy môže bankovanie pomôcť riešiť?
- Ako prebieha bankovanie a čo očakávať po terapii?
- Možné riziká a kontraindikácie bankovania
- Bankovanie doma vs. u odborníka
- Ako často bankovať?
Čo je to bankovanie?
Bankovanie je liečebná metóda pochádzajúca z tradičnej čínskej medicíny. Potvrdzuje nám to aj Ebersov papyrus (staroveký egyptský medicínsky text a jeden z najstarších zdrojov poznatkov o medicíne), ktorý sa zmieňuje aj o bankovaní. Ľudia už pred takmer 4000 rokmi využívali túto liečebnú metódu od rôznych foriem bolesti. Neskôr sa bankovanie rozšírilo aj do iných kútov sveta a začalo sa používať aj na liečbu iných ochorení, u ktorých účinnosť doposiaľ nebola potvrdená.
V súčasnosti sa používa v spomínanej tradičnej čínskej medicíne, ajurvéde, ale aj modernej fyzioterapii, ako výborná doplnková liečebná metóda. Princípom bankovania je prikladanie baniek – najčastejšie sklenených, ale občas aj plastových a silikónových nádob – na pokožku, čím dôjde k nasatiu pokožky do banky. Banky sa neprikladajú len tak náhodne – sledujú akupunktúrne body, ktoré sú spojené s konkrétnymi orgánmi.
Ako bankovanie funguje?
Pri bankovaní dochádza k aplikácii baniek s guľatým dnom a jedným otvorom na kožu pacienta, ktoré ju nasajú dovnútra banky vďaka vytvorenému podtlaku. Podtlak je najčastejšie vytvorený teplým vzduchom (nahriatím banky) a vzniká ochladením teplého vzduchu – ako postupne vzduch v banke chladne, banka sa prisáva na pokožku.
Takto zostávajú na vybraných miestach niekoľko minút bez toho, aby sa do nich dostal vzduch. Podtlak môže byť vytvorený aj mechanicky, ale len pri použití plastových baniek s ventilom. Vytvorením podtlaku sa daná oblasť lepšie prekrvuje a zlepšuje sa látková výmena. Po odstránení baniek zostávajú na koži podliatiny, ktoré vzniknú podtlakom, ktorý spôsobí popraskanie drobných ciev.
Podliatiny však po pár dňoch zmiznú – bledšie po 3-4 dňoch, tmavšie do 1 týždňa. Aj napriek tomuto vedľajšiemu efektu ide o bezbolestnú procedúru. Pokiaľ vám však podliatiny prekážajú z estetických dôvodov, môžete podstúpiť bankovú masáž, pri ktorej nevznikajú.
Aké druhy bankovania rozlišujeme?
Existuje viacero typov bankovania, z ktorých každý má špecifické výhody a použitie:
- Suché bankovanie – Najčastejšie používaná metóda, pri ktorej banky priľnú na kožu a nechajú sa pôsobiť určitý čas. Zlepšuje cirkuláciu krvi a lymfy a uvoľňuje od napätia.
- Mokré bankovanie – Po aplikácii banky sa na pokožke urobia drobné rezy, ktoré spôsobia mierne krvácanie. Tento postup sa používa na detoxikáciu organizmu a odstránenie škodlivých látok z krvi. Využíva sa najmä v tradičnej medicíne a jeho zdravotný benefit nebol dokázaný.
- Masážne bankovanie – Pri tejto metóde sa banky neumiestňujú na jedno miesto, ale pohybujú sa po pokožke v špeciálnych masážnych technikách, čím sa zabraňuje vzniku modrín. Pomáha pri uvoľnení svalového napätia, zlepšuje elasticitu kože a podporuje regeneráciu tkaniva. Často sa využíva pri športových zraneniach.
- Ohnivé bankovanie – Tradičná čínska metóda, pri ktorej sa plameň na krátko vloží do banky, zohreje vzduch, a následne sa banka rýchlo aplikuje na pokožku. Táto metóda je účinná pri hlbokom uvoľnení svalov a zlepšení energetického toku v tele.
- Magnetické bankovanie – Kombinuje výhody bankovania s pôsobením magnetov, rovnako ako mokré bankovanie, však nemá oporu v medicíne založenej na dôkazoch. Terapeuti popisujú jej účinok na harmonizáciu vnútorných procesov tela.
Aké sú účinky bankovania na telo?
Výsledkom bankovania je lepšia funkčnosť tela, zvýšená obranyschopnosť a zlepšenie pohybových vlastností. Podtlak vytvorený bankou a nasatie pokožky môže mať priaznivý vplyv na:
- zlepšenie cirkulácie krvi v ošetrovanej oblasti,
- urýchlenie metabolizmu v pokožke, zlepšenie činnosti žliaz a prísunu živín ku tkanivám,
- zmiernenie bolesti, najmä chronických bolestí svalov, chrbta, ale aj kĺbov,
- uvoľnenie svalov a zníženie svalového napätia,
- podporu regenerácie tkanív lepším prekrvením svalov,
- zvýšenie tvorby synoviálnej tekutiny v kĺboch (povlak na kĺboch, ktorý im dodáva kyslík a živiny a odvádza odpadové látky),
- stimuláciu lymfatického systému, čím sa podporí detoxikácia tela,
- aktiváciu imunitného systému,
- zlepšenie činnosti orgánov (obličky, močový mechúr, žalúdok, slezina, pankreas, žlčník, pohlavné orgány),
- podporu trávenia,
- uvoľnenie napätia pri strese, úzkostiach alebo nespavosti stimuláciou nervových zakončení,
- regeneráciu kože „čistením“ kožného povrchu.
Aké zdravotné problémy môže bankovanie pomôcť riešiť?
Aj napriek tomu, že niektoré pripísané benefity bankovania sú nadhodnotené, na pohybový aparát má veľmi priaznivý vplyv – uľavuje od bolesti, zmierňuje svalové napätie, zväčšuje rozsah pohybov, zlepšuje cirkuláciu krvi. Je možné ho podstúpiť v týchto prípadoch (pokiaľ nie je u jedinca kontraindikované):
- bolesť chrbta; vo všeobecnosti bolesť svalov, kĺbov a šliach a ich zápaly,
- akútne stuhnutia v oblasti krku a chrbta, prípadne stvrdnutia svalov („svalovky“) a svalových kŕčov,
- migréna a bolesť hlavy,
- kožné problémy,
- celulitída,
- úzkosti, depresie, napätie, vyčerpanosť alebo únavový syndróm,
- vysoký krvný tlak,
- problémy s trávením,
- gynekologické problémy.
Ako prebieha bankovanie a čo očakávať po terapii?
Priebeh bankovania je pomerne jednoduchý a dobre popísaný, avšak vždy ho musí vykonávať kvalifikovaný terapeut alebo fyzioterapeut, ktorý má dostatočné znalosti o umiestnení akupunktúrnych bodov a anatómii ľudského tela.
- Banka sa nahreje (v prípade spomínaných plastových nádob sa nemusí) a podtlakom prisaje na kožu, čím dôjde k popraskaniu ciev a vzniku malých výronov, čo spôsobí začervenanie kože v banke a neskôr môže byť dôvodom vzniku modrín.
- Takto aplikované banky nechá pôsobiť určitý čas. Intenzitu podtlaku terapeut reguluje podľa množstva vzduchu a sily, akou banku na kožu aplikuje.
Bankovanie obvykle netrvá dlhšie ako 30 minút. Po procedúre by ste mali aspoň 2 dni dodržiavať dostatočný pitný režim, čo pomôže lepšej regenerácii aj odplaveniu škodlivín. Vhodné je sa ísť z tohto dôvodu aj saunovať. Tieto dva dni by ste sa mali vyhnúť aj nadmernej svalovej záťaži, keďže svalstvo je relaxované a uvoľnené.
Možné riziká a kontraindikácie bankovania
Aj napriek tomu, že bankovanie je považované za bezpečnú metódu, sú s ním spojené určité riziká. Ide najmä o modriny, podliatiny, pľuzgieriky alebo drobné popáleniny spôsobené teplom, ktoré môžu zanechať jazvy. Z tohto dôvodu by bankovanie nemal vykonávať hocikto, ale vyškolený odborník. Ďalšími rizikami sú dočasná bolesť (spôsobená vznikom modrín a prekrvením oblasti), podráždenie pokožky alebo kožné infekcie (pri nedôslednej práci odborníka) a veľmi zriedkavo aj závraty, únava a bolesti hlavy.
Síce sú s bankovaním spojené len mierne riziká, nie je pre každého a má viacero kontraindikácií. Z tohto dôvodu je vhodné bankovanie konzultovať s lekárom. Medzi takéto kontraindikácie patrí:
- tehotenstvo, silná menštruácia,
- detský vek,
- srdcovo-cievne ochorenia – hlboká žilová trombóza, cievna mozgová príhoda (aj v anamnéze), hypertenzia (vysoký
- krvný tlak), infarkt, aneuryzma, kŕčové žily, krehké cievy (časté praskanie ciev), opuchy nôh srdcového pôvodu,
- gangréna, kardiostimulátor,
- poruchy zrážanlivosti krvi, hemofília
- neurologické ochorenia – epilepsia,
- kožné ochorenia, infekcie, otvorené rany, popáleniny, či znamienka v mieste aplikácie baniek,
- nádorové ochorenia,
- horúčka,
- chrípka alebo iné vírusové ochorenia,
- ťažká cukrovka,
- ťažké ochorenia pečene.
Bankovanie doma vs. u odborníka
Ako bolo spomenuté vyššie, správne prevedené bankovanie vie eliminovať riziká, ktoré sa s touto technikou spájajú. Pokiaľ ale chcete vyskúšať bankovanie doma, používajte silikónové alebo plastové banky, pri ktorých nie je nutné manipulovať s ohňom a je jednoduchšie odhadnúť intenzitu nasatia. Takto prevedené bankovanie je pre začiatočníkov účinné a bezpečné zároveň.
Ako často bankovať?
Frekvencia bankovania je individuálna a závisí najmä od regeneračných schopností vášho tela. Aj napriek tomu, že modriny vzniknuté po bankovaní nie sú zdraviu závadné, mali by ste medzi bankovaniami dodržať odstup.
Niektorí terapeuti odporúčajú prvé bankovanie 2-krát týždenne, potom mesiac každý týždeň 1-2-krát podľa potreby, potom si dať 2 mesiace pauzu a následne už len podľa toho, ako sa budete cítiť. Vo všeobecnosti je však odporúčaná pravidelnosť na jar a na jeseň. Všetko však závisí od zdravotného stavu a aj oblastí, ktoré sa bankujú.
