Suché oči sú veľmi častým problémom, za ktorý môže najmä doba, v ktorej žijeme. Neustále pozeranie do obrazovky počítača či telefónu naše oči unavuje a vysušuje. V tomto článku zistíte, čo všetko môže stáť za vznikom syndrómu suchých očí, ako sa prejavuje a v neposlednom rade vám prezradíme, ako suché oči liečiť a ako im predchádzať.
- Čo je syndróm suchého oka?
- Prejavy syndrómu suchého oka
- Čo spôsobuje suché oči?
- Diagnostika syndrómu suchého oka
- Liečba suchých očí
- Rady pre prevenciu zdravia očí
- Kedy navštíviť lekára?
Čo je syndróm suchého oka?
Oči potrebujú pre svoje správne fungovanie slzy – tie sa tvoria v slzných žľazách. Úlohou sĺz je zvlhčovanie oka, ale ich najdôležitejšou funkciou je ochrana oka, keďže z neho vyplavujú vniknuté nečistoty. Slzy na oku vytvárajú slzný film, ktorý sa skladá z troch vrstiev:
- vnútorná hlienovitá vrstva – zabezpečuje priľnutie slzného filmu na povrch oka,
- stredná vodnatá vrstva – slúži na výživu rohovky a zaisťuje jej zvlhčenie,
- vonkajšia lipidová vrstva – zabraňuje odparovaniu vody zo strednej vrstvy slzného filmu.
Syndróm suchého oka vzniká pri porušení stability slzného filmu, kedy sa narušuje jeho celistvosť. To môže nastať napríklad v prípade, že vaše slzné žľazy produkujú nedostatočné množstvo sĺz, poprípade ak vaše slzy príliš rýchlo vysychajú a je znížená ich kvalita.
Prejavy syndrómu suchého oka
Syndróm suchého oka so sebou prináša tieto nepríjemné príznaky:
- pocit pálenia a rezania očí,
- únava očí,
- rozmazané videnie,
- pocit cudzieho telesa v oku,
- začervenanie očí,
- nadmerné slzenie – keď sú vaše oči suché, snažia sa tomuto javu predísť nadmernou tvorbou sĺz,
- svrbenie očí.
Ak pociťujete nasledujúce príznaky, ide už o ťažší syndróm suchého oka:
- svetloplachosť,
- zhoršené videnie,
- bolesť hlavy.
Čo spôsobuje suché oči?
Suché oči vznikajú najčastejšie následkom činností alebo okolností, s ktorými sa stretávame každodenne, ako napríklad:
- dlhodobé pozeranie na obrazovku počítača, televízora či mobilného telefónu,
- pobyt v zafajčenom prostredí,
- klimatizácia alebo vyhrievané priestory,
- dlhodobé nosenie kontaktných šošoviek,
- užívanie niektorých liekov – napríklad antidepresíva, lieky proti alergii, lieky na liečbu vysokého krvného tlaku.
Existujú aj isté rizikové faktory, ktoré zvyšujú riziko vysychania očí:
- vek nad 50 rokov,
- konzumácia alkoholu,
- fajčenie,
- hormonálne zmeny,
- nedostatok vitamínu A,
- ochorenia štítnej žľazy alebo autoimunitné ochorenia,
- cukrovka.
Diagnostika syndrómu suchého oka
Očný lekár potrebuje pri diagnostike syndrómu suchého oka zistiť, aké množstvo sĺz produkujú vaše slzné žľazy. Lekári môžu taktiež zisťovať kvalitu vašich sĺz a skúmajú aj, za ako dlho vaše slzy vysychajú.
Existuje niekoľko testov a spôsobov, akými môže váš očný lekár zistiť, či trpíte práve týmto syndrómom. Na diagnostiku môže použiť napríklad Schirmerov test, pomocou ktorého sa zisťuje, či sa v oku nachádza dostatočné množstvo sĺz. Pri tomto teste sa používa malý prúžok filtračného papiera, ktorý sa vloží za okraj spodného viečka. Po nejakom čase lekár zmeria dĺžku slzami nasiaknutej časti papierika a zhodnotí, či je tvorba sĺz v norme.
Na posúdenie stability slzného filmu, ktorý sa nachádza na povrchu oka, sa používa prístroj nazývaný štrbinová lampa. Ide o špeciálny mikroskop, ktorým si lekár prezrie vaše oko.
Liečba suchých očí
Liečba syndrómu suchého oka závisí od toho, čo tento problém spôsobuje. Na liečbu mierne suchých očí je vhodné používať takzvané umelé slzy - očné kvapky, gély alebo očné masti určené na upokojenie a zvlhčenie suchých očí. Tieto prípravky väčšinou obsahujú kyselinu hyalurónovú a sú dostupné v lekárni bez lekárskeho predpisu. Pri ich používaní si dávajte pozor na dobu použiteľnosti po prvom otvorení. Kým niektoré prípravky sa dajú používať len počas 4 týždňov po prvom otvorení, iné sa môžu používať dlhšie (napríklad až 6 mesiacov).
- Očné kvapky sú vhodné na používanie počas dňa, keďže je ich aplikácia pohodlná.
- Očné gély sa odporúča zvoliť najmä na noc a používajú sa aj pri závažnejších príznakoch suchých očí, pretože poskytujú dlhotrvajúce zvlhčenie oka.
- Ak máte citlivé oči alebo trpíte alergiami, zvoľte očné kvapky bez konzervačných látok, ktoré sú vhodné aj na dlhodobé používanie niekoľkokrát do dňa. Ak používate očné kvapky menej často a vaše oči nie sú citlivé, môžete zvoliť očné kvapky s konzervantmi.
Systane ULTRA Bez konzervačných látok
10 ml zvlhčujúce očné kvapky
Systane HYDRATION Bez konzervačných látok
10 ml zvlhčujúce očné kvapky
Systane COMPLETE Bez konzervačných látok
10 ml zvlhčujúce očné kvapky
- Na liečbu ťažších prípadov syndrómu suchého oka sú už potrebné očné prípravky (väčšinou ide o očné kvapky či gély) na lekársky predpis, ktoré vám predpíše očný lekár.
Okrem používania očných prípravkov je pri liečbe dôležité:
- dopriať si prestávky pri práci s počítačom, pozeraní televízora či používaní mobilného telefónu – prestávky od obrazoviek sú potrebné aspoň každé dve hodiny,
- dbať na hygienu očí – umývajte si oči čistou vodou a nechytajte si ich špinavými rukami,
- robiť si prestávky v nosení kontaktných šošoviek – ak vás trápia suché oči, kontaktné šošovky na istý čas vymeňte za okuliare,
- nezdržiavať sa v klimatizovaných alebo vyhrievaných priestoroch, kde by mohlo dôjsť k podráždeniu očí,
- vyhýbať sa zafajčeným priestorom,
- používať zvlhčovač vzduchu, najmä počas vykurovacej sezóny,
- piť dostatočné množstvo tekutín,
- dbať na kvalitný a dostatočne dlhý spánok – aspoň 7 - 8 hodín každú noc.
Rady pre prevenciu zdravia očí
Pre zdravie našich očí, rovnako ako aj celého tela, je veľmi dôležitý zdravý životný štýl. Ten zahŕňa pravidelný pohyb, pestrú a vyváženú stravu a kvalitný spánok. Ak chcete predísť nepríjemnostiam vo forme suchých očí či iných očných problémov, držte sa aj nasledujúcich rád:
- nechytajte si oči špinavými rukami – pravidelne si ruky umývajte alebo dezinfikujte,
- dbajte na dodržiavanie zásad správneho používania kontaktných šošoviek a pri nosení kontaktných šošoviek používajte umelé slzy, ktoré sú na to vhodné,
- obmedzte pozeranie do obrazoviek – pri práci na počítači si robte pravidelné prestávky a namiesto pozerania televízora si doprajte prechádzku v prírode,
- na úľavu od únavy očí existujú aj rôzne očné cvičenia, ktoré môžete praktizovať napríklad po dlhej práci s počítačom,
- noste slnečné okuliare s ochranným filtrom UVA aj UVB,
- nefajčite,
- vyhýbajte sa nadmernej konzumácii alkoholu,
- dodržiavajte pitný režim,
- nezabúdajte na pravidelné preventívne prehliadky u očného lekára.
Na podporu zdravia vašich očí môžete zvoliť aj výživové doplnky, vždy sa však snažte jednotlivé živiny prijímať zo stravy. Tieto látky sú pre zdravie očí prospešné:
- omega-3 mastné kyseliny – ich nedostatok sa môže prejaviť problémami so zrakom, nachádzajú sa napríklad v rybách (losos, tuniak, sardinky, makrely), vlašských orechoch či ľanových semienkach,
- luteín – antioxidant, ktorý udržiava zdravie zraku, nachádza sa v listovej zelenine (napríklad špenát, kel),
- vitamín A – najčastejšie spájaný vitamín so zdravým zrakom, obsahujú ho živočíšne produkty (pečeň, mliečne výrobky, vaječné žĺtky) a vo forme betakaroténu, ktorý sa v organizme na vitamín A premieňa, napríklad mrkva, mango alebo žltý melón,
- vitamín C – napomáha k správnej funkcii sietnice a pôsobí aj ako antioxidant, nachádza sa napríklad v pomarančoch, paradajkách či jahodách,
- vitamín E – predchádza starnutiu sietnice, môžete ho nájsť v orechoch, avokáde alebo tekvici.
Kedy navštíviť lekára?
V týchto prípadoch je potrebná návšteva očného lekára:
- ak trpíte pocitom suchých očí aj po niekoľkotýždňovej samoliečbe,
- ak máte opuchnuté očné viečka,
- ak máte bolestivé a červené oči.
A kedy je potrebná okamžitá lekárska pomoc?
- Ak máte zhoršené videnie alebo úplnú stratu zraku,
- ak vás bolia oči pri pohľade do svetla,
- ak sú vaše oči alebo oko tmavočervenej farby,
- ak máte poranené oko,
- ak máte v oku uviaznutý cudzí predmet – napríklad úlomok skla.
Upozornenie: Článok má informatívny charakter a nenahrádza lekárske vyšetrenie alebo konzultáciu ohľadom vášho zdravotného stavu s lekárom alebo iným kvalifikovaným zdravotníckym pracovníkom. Pred použitím ktoréhokoľvek lieku, výživového doplnku alebo zdravotníckej pomôcky si pozorne prečítajte písomnú informáciu pre používateľa a návod na používanie a poraďte sa s lekárom alebo lekárnikom.
