Napriek mätúcemu názvu tenisový lakeť nepostihuje výhradne tenistov. Tento stav je spojený s viacerými športovými aktivitami a povolaniami. Týka sa skoro 3 % obyvateľstva a môže viesť k dlhotrvajúcej pracovnej neschopnosti.
Čo je to tenisový lakeť?
Pôvodný názov tohto ochorenia bol „pisársky kŕč“, keďže postihovalo prevažne pisárov. Tenisový lakeť (odborne laterálna epikondylitída) je bolestivý zápal lakťového kĺbu spôsobený opakovaným a nadmerným zaťažením. Bolesť lakťa je spočiatku mierna, ale postupne sa zhoršuje. Až v 80 % prípadov sú bolesti jednostranné, postihujúce dominantnú ruku. Najčastejšie sa prejavuje pri podaní rúk, stláčaní predmetov, pri zdvíhaní rôznych objektov či pri používaní nástrojov. Častý je aj slabý úchop.
Čo spôsobuje tenisový lakeť?
Tenisový lakeť sa vyskytuje pri poškodení špecifického svalu na predlaktí, ktorý pomáha predlžovať zápästie. Toto poškodenie je dôsledkom opakovaného stresu (ako napr. repetetívne krútenie zápästím), ktorý pôsobí na tento sval a vytvára v ňom extrémne malé trhliny. Tieto trhliny vedú k zápalu a bolesti.
Činnosti spojené s rizikom rozvoja tenisového lakťa
- Športy, kde sa využívajú rakety (tenis, bedminton, squash)
- Športy zahŕňajúce hádzanie (oštepom alebo diskom)
- Opakované používanie ručného náradia (záhradnícke nožnice alebo skrutkovač)
Ako sa dá tenisovému lakťu predchádzať?
- Pri športovaní si dajte záležať na správnom prevedení techniky jednotlivých pohybov.
- Lakeť si po intenzívnej fyzickej aktivite chlaďte (napr. chladivým vankúšikom).
- Zaveďte kľudový režim (ak už tenisový lakeť máte, je vhodné použiť ortézu na tenisový lakeť, aby sa svaly ruky namáhali čo najmenej).
Pomocou týchto krokov môžete znížiť riziko získania tenisového lakťa alebo zabrániť jeho návratu.
Ako svojpomocne liečiť tenisový lakeť?
Tenisový lakeť sa prejavuje bolesťami a zápalom. Proti týmto príznakom bojujú analgetiká – lieky tlmiace bolesť a potlačujúce zápal. Liečba tenisového lakťa býva často dlhá, a preto je výhodnejšie uprednostniť analgetiká s lokálnym účinkom – gély alebo krémy. Nanášajú sa priamo na miesto bolesti a na rozdiel od tabletových foriem nedráždia žalúdok.
- Na úľavu od bolesti sa môžu použiť liečivá diklofenak, ibuprofén či nimesulid.
Gély s obsahom diklofenaku
Voltaren Forte 2,32% Gél na bolesť chrbta, svalov a kĺbov
100 g gél
Gély a krémy s obsahom ibuprofénu
Gély s obsahom nimesulidu
- Pri bolesti spojenej s opuchmi je k dispozícii kombinácia liečiv ibuprofén a heparinoid (Ibalgin DUO EFFECT).
- V boji s opuchom pomôže aj prikladanie octanových obkladov.
Kedy navštíviť lekára?
Lekára odporúčame navštíviť už pri prvom podozrení na tenisový lakeť – iba lekár vám ho vie spoľahlivo diagnostikovať.
Pred použitím ktoréhokoľvek lieku, výživového doplnku alebo zdravotníckej pomôcky si pozorne prečítajte písomnú informáciu pre používateľa alebo návod na použitie.
