Vlasy sú pre ženy korunou krásy, preto ich nič nezarmúti tak ako zistenie, že hromadne vypadávajú. Riešite momentálne ten istý problém? Nie ste samé. S týmto neduhom bojuje veľa žien, ale nezúfajte. Povieme vám, prečo sa vám to vlastne deje, a ako vypadávanie vlasov výrazne zmierniť či úplne zastaviť.
- Príčiny, pre ktoré vlasy vypadávajú
- Aký vplyv má kolagén na vlasy?
- Vyberajte si kolagén, ktorý naozaj funguje
- Ako ďalej zastaviť padanie vlasov u žien?
Ak chcete tento problém riešiť od základov, najprv by ste mali zistiť, čo je dôvodom vypadávania vlasov práve u vás. Pretože dôvodov je naozaj dosť.
Príčiny, pre ktoré vlasy vypadávajú
Poznaj svojho nepriateľa – to pri vlasoch platí dvojnásobne. Vypadávanie vlasov u žien, odborne nazývané alopécia, môže mať veľa príčin a čím skôr ich objavíte, tým lepšie pre vás.
- Zlá životospráva – Nezdravá strava, nedostatok spánku, fajčenie či nadmerná konzumácia alkoholu môžu negatívne ovplyvniť rast vlasov a spôsobiť ich vypadávanie. Nedostatok živín oslabuje vlasové folikuly, zatiaľ čo dehydratácia a zlá cirkulácia krvi obmedzujú prísun kyslíka a živín k vlasovým korienkom. Nepravidelný spánok zase oslabuje regeneráciu buniek, vrátane tých vo vlasovej pokožke.
- Nesprávna starostlivosť o vlasy – Časté tepelné úpravy fénom či žehličkou, používanie agresívnych chemikálií, ako sú farby či laky, a nadmerné umývanie vlasov drsnými šampónmi môžu poškodiť vlasovú štruktúru a spôsobiť jej lámavosť. Aj nedostatočná hydratácia pokožky hlavy a zanedbávanie výživy vlasov oslabuje ich rast.
- Hormonálne výkyvy – Vypadávanie vlasov u žien býva často spojené s hormonálnymi zmenami. Najmä kolísanie estrogénu a progesterónu môže ovplyvniť rastový cyklus vlasov a spôsobiť ich zvýšené vypadávanie. Deje sa to bežne počas tehotenstva, po pôrode, v menopauze alebo pri užívaní či vysadení hormonálnej antikoncepcie. Nadmerná produkcia androgénov (mužských hormónov) môže tiež viesť k rednutiu vlasov, najmä pri syndróme polycystických vaječníkov (PCOS).
- Stres – Chronický stres môže narušiť rovnováhu hormónov a spôsobiť vypadávanie vlasov tým, že predčasne presunie folikuly do pokojovej fázy (nazýva sa to telogénne efluvium). Zvýšená produkcia stresového hormónu kortizolu ovplyvňuje krvný obeh v pokožke hlavy, čím obmedzuje prísun živín k vlasovým korienkom. Dlhodobý stres môže tiež viesť k nedostatku dôležitých vitamínov a minerálov, ako sú železo, zinok a biotín, ktoré sú nevyhnutné pre zdravý rast vlasov.
- Nedostatok vitamínov a minerálov – Nedostatok vitamínov a minerálov môže oslabiť vlasové korienky a spôsobiť ich nadmerné vypadávanie. Kľúčové živiny, ako železo, zinok, biotín, vitamíny skupiny B, vitamín D a omega-3 mastné kyseliny, sú nevyhnutné pre zdravý rast vlasov. Napríklad nedostatok železa môže viesť k anémii, ktorá zhoršuje okysličenie vlasových folikulov, zatiaľ čo nízka hladina biotínu oslabuje štruktúru vlasov. Zlá strava, prísne diéty alebo problémy s trávením môžu brániť vstrebávaniu týchto živín.
- Vedľajší účinok ochorení – Rôzne ochorenia môžu negatívne ovplyvniť rast vlasov, následkom čoho je nadmerné vypadávanie. Medzi najčastejšie patrí porucha štítnej žľazy, ako je hypotyreóza alebo hypertyreóza, ktoré narúšajú hormonálnu rovnováhu a oslabujú vlasové folikuly. Autoimunitné ochorenia, napríklad alopecia areata, spôsobujú, že imunitný systém napáda vlasové korienky, čo vedie k tvorbe plešín. Vypadávanie vlasov môžu spôsobiť aj chronické zápalové ochorenia, cukrovka či anémia z nedostatku železa, ktorá znižuje prísun kyslíka k vlasovým bunkám.
- Následok užívania liekov – Niektoré lieky môžu ako vedľajší účinok spôsobovať vypadávanie vlasov tým, že narušujú ich rastový cyklus. Patrí sem napríklad chemoterapia, lieky na vysoký krvný tlak, antidepresíva, hormonálna terapia či niektoré antibiotiká. Tieto lieky môžu oslabiť vlasové folikuly alebo urýchliť prechod vlasov do fázy vypadávania.
- Nedostatok kolagénu – Medzi dôležité látky v tele patrí aj kolagén, ktorý tvorí až 80 % pokožky. Je to stavebná bielkovina a funguje ako spojivo medzi bunkami – zabezpečuje pružnosť a elasticitu pokožky i ďalších tkanív. Naše telo si ho tvorí samo, ale v dostatočnom množstve len do určitého veku. Jeho nedostatok v pokožke môže znamenať aj zhoršenú kvalitu vlasov a ich vypadávanie. Preto by sme si ho mali postupne začať dopĺňať. Slúžia na to výživové doplnky s kolagénom, ale dôležité je vybrať si kvalitu. V našich končinách patrí medzi top produkty česká značka Inca Collagen. Je to 100 % čistý morský kolagén v práškovej forme bez konzervantov, príchutí a aróm.
Inca Collagen Hydrolyzovaný rybí kolagén v prášku
30 sáčkov
Inca Collagen Trojmesačná kolagénová kúra s vitamínom C a D
3x30 sáčkov Collagen prášok + 3x30 kapsúl vitamín D3 + 3x30 tabliet vitamín C
Aký vplyv má kolagén na vlasy?
Kolagénová molekula je zložená z aminokyselín, ktoré poskytujú výživu vlasovým korienkom. Telo z nich využíva tie, ktoré potrebuje, a následne z nich vytvára keratín – hlavnú stavebnú zložku vlasov. Okrem toho, kolagén pomáha regenerovať štruktúru vlasových folikulov a podporuje ich funkciu, čím pozitívne ovplyvňuje nielen kvalitu vlasov, ale aj ich rast a odolnosť.
Kolagénové hydrolyzáty vysokej kvality prešli mnohými štúdiami, kde sa potvrdil najmä ich vplyv na elasticitu a hydratáciu pleti, ale postupne pribúdajú aj in vitro a in vivo štúdie na zvieratách aj na ľuďoch o jeho pozitívnych účinkoch na vlasy.
Dá sa teda povedať, že tak, ako funguje kolagén na pleť, môže fungovať aj kolagén na vlasy. „Vlasy a nechty vznikajú z rovnakého embryonálneho základu, a preto je ich kvalita často ovplyvnená rovnakými faktormi, ako sú napr. hladina hormónov, dostatok vitamínov a železa. Zo svojej praxe môžem potvrdiť, že pravidelný prísun kolagénu zlepšuje pevnosť nechtovej platničky, zmierňuje štiepenie nechtov a lámavosť vlasov,“ potvrdzuje aj dermatologička z kliniky Medoderm, doktorka Jana Molčanová.
Nech už je teda príčina vášho vypadávania vlasov akákoľvek, užívaním kvalitného hydrolyzovaného kolagénu nič nepokazíte. Podpora pokožky a vlasových korienkov môže byť nápomocná aj pri vážnejších diagnózach.
Vyberajte si kolagén, ktorý naozaj funguje
Kvalita kolagénu vo forme výživového doplnku je pre dosiahnutie účinkov absolútne kľúčová. Výrobcovia získavajú kolagén z vedľajších produktov dobytka alebo morských rýb. Spracovať ho musia štiepením na peptidy, pretože veľké molekuly kolagénu by ľudské telo nedokázalo využiť. Peptidy však sú dosť malé na to, aby ich telo zužitkovalo. Musia však byť bioaktívne – teda mať špecifickú štruktúru helisy, vďaka ktorej ich organizmus človeka rozozná.
Preto by mal byť kolagén štiepený čo najšetrnejšie a mal by byť v čo najčistejšej forme. Bez konzervantov, bez aditív. Preto značka Inca Collagen využíva štiepenie pomocou enzýmov. Je to 100 % čistý rybí kolagén v práškovej forme, ktorý je enzymaticky štiepený, a tým pádom bioaktívny.
Inca Collagen je trojzložkový, obsahuje až tri typy kolagénov (kolagén I, II, III). Na český a slovenský trh vstúpil ako jeden z prvých morských kolagénov vôbec, v roku 2015. Od tých čias si vďaka svojej vysokej kvalite a bioaktivite získal viac než 300 000 zákazníkov. Vyhrával tiež v hodnotiacich rebríčkoch a najlepším dôkazom toho, že skutočne účinkuje, sú tisíce pozitívnych recenzií od zákazníkov. Tie môžete nájsť na webe výrobcu, ako aj na sociálnych sieťach.
- „Po 2 týždňoch užívania som spozorovala zlepšenie kvality vlasov a taktiež nechtov.“ Zuzana Sláviková
- „Je to jediný kolagén, ktorý mi pomáha proti vypadávaniu vlasov. Skúsila som aj iné, lacnejšie, ale bez výsledku.“ Zákazníčka Marta
- „Viditeľne sa mi zlepšili vlasy, mám dokonca pocit, že aj zhustli. Dlho som hľadala ten správny a fascinovalo ma, aký viditeľný rozdiel medzi nimi je, vlasy zrazu ochabli… už žiadne experimenty, len Inca Collagen.“ Miška Rajnič Kocúrová
Ako ďalej zastaviť padanie vlasov u žien?
Zdravá strava, dostatok tekutín, pohyb a kvalitný spánok sú kľúčové pre silné a zdravé vlasy. V prípade, že trpíte vážnejšími ochoreniami alebo užívate lieky, konzultujte svoju situáciu s lekárom. Toto sú však ďalšie tipy, ktoré okrem užívania kolagénu tvoria základ úspechu:
- Dbajte na vyvážený jedálniček a doplňte si vitamíny či minerály – Vyvážená strava bohatá na vitamíny a minerály, prípadne doplnky výživy, môže pomôcť obnoviť zdravie vlasov a podporiť ich rast. Ak viete, že niektorých živín máte málo, mali by ste ich telu dodávať formou výživových doplnkov na vlasy. Pomôže vám zinok, selén, železo a vitamín B7 (biotín). V stravovaní sa zamerajte na nutrične hodnotné potraviny, ideálne nespracované. Jedzte veľa vlákniny, čerstvú zeleninu, strukoviny, nespracované obilniny, celozrnné pečivo a hodnotné bielkoviny a tuky. Naopak, obmedzte príjem spracovaných produktov, ako sú sladkosti, polotovary a fastfood.
- Zvoľte šetrnú starostlivosť o vlasy – Keď vidíte vaše vlasy trpieť, nekomplikujte im to ešte viac. Vynechajte žehlenie, agresívny styling a nadmerné nešetrné česanie. Venujte vlasom pravidelnú regeneračnú kúru, používajte kvalitný, ideálne prírodný šampón a kondicionér pre váš typ vlasov a tiež bezoplachovú starostlivosť, napríklad v podobe prírodného oleja na končeky.
- Spomaľte a myslite na seba – V tejto uponáhľanej dobe je veľmi dôležité vedieť vypnúť hlavu. Prispieva to k zníženiu stresu, a tak môžete podporiť aj zdravie svojich vlasov a celého tela. Pridajte do svojho života pohyb a činnosť, ktorá vás napĺňa. Doprajte si čas na pokoj a relaxáciu. Rezervujte si vždy dostatok času na spánok (aspoň 7 hodín), dajte si teplý kúpeľ, prípadne sa venujte meditácii a športu v prírode.
Vypadávanie vlasov u žien je komplexný problém, proti ktorému treba bojovať na viacerých frontoch. Kolagén pritom môže byť jednou z účinných zbraní.
Pred použitím výživového doplnku si pozorne prečítajte písomnú informáciu a návod na používanie.
