Kalciový sirup je jedným z najznámejších liekov (resp. výživových doplnkov) na Slovensku. Poznáte všetky jeho indikácie? Ako viete, ktorý kalciový sirup si zvoliť?
- Čo je kalciový sirup?
- Prečo užívať kalciový sirup?
- Aké účinky má kalciový sirup?
- Ako si vybrať kalciový sirup?
- Ako dávkovať kalciový sirup a na čo si dať pri užívaní pozor?
Čo je kalciový sirup?
Sirup môžeme definovať ako vysoko koncentrovaný roztok cukrov alebo viacsýtnych alkoholov vo vode, prípadne výluhu alebo ovocnej šťave, ktorý je určený na vnútorné použitie. Vo farmaceutickom priemysle sa sirupy využívajú najmä ako pomocné látky na úpravu chuti, po prídavku liečiva sa však môžu využiť aj na terapiu rôznych ochorení (najčastejšie ide o ochorenia dýchacej sústavy).
Kalciový sirup obsahuje vápenatú soľ, ktorá je zdrojom iónov vápnika, ktoré majú vplyv na mnohé dôležité funkcie v našom tele. Môžu ho užívať deti, dospelí, tehotné aj dojčiace ženy.
Prečo užívať kalciový sirup?
Základnou a najdôležitejšou zložkou kalciového sirupu je vápnik (lat. calcium). Vápnik tvorí najväčšie percento všetkých minerálov, ktoré sa nachádzajú v ľudskom tele – u dospelého človeka môže tvoriť viac ako 1 % jeho celkovej hmotnosti. Najviac je v tele zastúpený v kostiach, kde sa nachádza až 99 % všetkého vápnika, ktorý je v ľudskom tele. Zvyšné percento je rozdelené v svaloch, krvi či zuboch.
Prirodzeným zdrojom vápnika sú najmä živočíšne produkty, z ktorých najväčšie zastúpenie majú mlieko a mliečne výrobky. Vápnik však obsahuje aj zelenina – najmä zelená zelenina, ako je špenát, šalát alebo brokolica, ďalej strukoviny, figy a tofu. Prekvapivo je však najväčším zdrojom vápnika úplne neočakávaná plodina – mak.1
Odporúčaná denná dávka vápnika podľa veku u zdravých ľudí2
|
Vek |
Muži |
Ženy |
Tehotné a dojčiace ženy |
|
|
0 - 6 mesiacov |
200 mg |
200 mg |
||
|
7 - 12 mesiacov |
260 mg |
260 mg |
||
|
1 - 3 roky |
700 mg |
700 mg |
||
|
4 - 8 rokov |
1000 mg |
1000 mg |
||
|
9 - 13 rokov |
1300 mg |
1300 mg |
||
|
14 - 18 rokov |
1300 mg |
1300 mg |
1300 mg |
|
|
19 - 50 rokov |
1000 mg |
1000 mg |
1000 mg |
|
|
51 - 70 rokov |
1000 mg |
1200 mg |
||
|
>70 rokov |
1200 mg |
1200 mg |
||
Vápnik je nevyhnutný pre tieto procesy v tele:
- prevencia rednutia kostí (osteoporózy u dospelých, prípadne rachitídy u detí),
- zdravie podporných prvkov pohybovej sústavy, ako sú kĺby a šľachy,
- zdravie nechtov a zubov,
- činnosť svalov a svalovú kontrakciu – bez vápnika by ste nedokázali ani pohnúť prstom,
- správne fungovanie nervovej sústavy, kde sa podieľa na prenose nervových vzruchov (prevencia tikov a kŕčov či tŕpnutia rúk, chodidiel a tváre),
- správne fungovanie srdca, kde sa podieľa na prenose elektrických signálov, ktoré zabezpečujú sťahovanie a uvoľňovanie srdcového svalu,
- zrážanlivosti krvi – bez vápnika by ste pri akomkoľvek drobnom poranení vykrvácali,
- podpora činnosti tráviacich enzýmov a hormónov štítnej žľazy a prištítnych teliesok,
- pozitívny vplyv pri príznakoch alergií.
Aké účinky má kalciový sirup?
Hlavným dôvodom užívania kalciového sirupu je doplnenie stravy v prípade nedostatku vápnika v tele. Najčastejším obdobím užívania sú obdobia zvýšenej spotreby vápnika, teda obdobia rastu detí, obdobia vývoja plodu u tehotných žien či obdobie staroby a menopauzy, kedy kostná hmota ustupuje a zuby sú taktiež oslabené.
Ďalšou, často spomínanou vlastnosťou vápnika, je jeho pozitívny vplyv na hojenie kože a slizníc. Vápnik vo forme kalciového sirupu taktiež nie je výnimkou – pomáha pri liečbe bolesti hrdla, škriabaní v krku či inom podrážení. Napomáha aj obnove činnosti hlasiviek, preto je častým „pokoncertovým“ doplnkom spevákov, prípadne ľudí, ktorí veľa rozprávajú, či prednášajú. Vďaka svojej hustej konzistencii obalí hrdlo a zabezpečí tak menšiu záťaž na poškodenú sliznicu počas bežných denných činností, ako je rozprávanie, jedenie a pitie.
Na Slovensku sa často stretneme s indikáciou kalciového sirupu pri terapii kašľa. Čo sa týka tejto indikácie, kalciový sirup na ňu primárne určený nie je – prvou voľbou sú liečivá utlmujúce kašeľ (v prípade suchého kašľa) alebo liečivá podporujúce vykašliavanie (v prípade vlhkého kašľa a nadprodukcie hlienov). Kalciový sirup však môže pôsobiť ako doplnková terapia pri liečbe kašľa – jeho pomoc spočíva v podpore regenerácie riasinkového epitelu dýchacích ciest a urýchľuje tak celkový priebeh ochorenia a cestu k uzdraveniu.
Kalciový sirup užívajte:
- ak sa nachádzate vo fáze života s vyššou spotrebou vápnika,
- pri zraneniach vo forme zlomenín, resp. pri rekonvalescencii iných ochorení,
- pri strate hlasu, bolesti hrdla, prípadne ako doplnok pri terapii kašľa,
- ak trpíte svalovými kŕčmi a máte sklony k tetánii.
Ako si vybrať kalciový sirup?
Pri výbere kalciového sirupu sa treba zamerať na účel použitia, na to, pre koho je sirup určený a na ďalšie špecifické vlastnosti, ktoré závisia od pacienta – napr. uchovávanie, doba použiteľnosti po otvorení, veľkosť balenia a ďalšie. Vhodné je tiež zamerať sa na zloženie sirupu – pre deti sú lepšie ochutené formy, naopak, dospelí často stavia na „osvedčenú klasiku“. K zloženiu môžeme zahrnúť aj typ vápenatej soli alebo obsah pomocných látok, či už z dôvodu alergií alebo doby použiteľnosti.
- Obsahuje mikronizovaný vápnik (vo forme uhličitanu vápenatého). Mikronizáciu môžeme vysvetliť ako zmenšovanie častíc účinných látok z ich pôvodných veľkostí do veľkostí mikrometrov, resp. až nanometrov. Týmto procesom tak zväčšujeme povrch účinnej látky, jej rozpustnosť a s tým súvisiacu rýchlosť a kvalitu vstrebávania.
- Má neutrálno-sladkastú chuť, za čo vďačí aj tomu, že je sladený xyliotolom. Xylitol je sladidlo, ktoré na rozdiel od sacharózy nespôsobuje zubný kaz a pôsobí tak v ústach aj hrdle antibakteriálne.
- Konzistencia sirupu je hustá, preto vydrží priľnutý na slizniciach dlhší čas a zabezpečuje tak aj kvalitné lokálne pôsobenie.
Ako dávkovať kalciový sirup a na čo si dať pri užívaní pozor?
Doplnky stravy s obsahom vápnika nájdeme v rôznych formách, aj keď ako najoptimálnejšie sa javí práve užívanie vápnika vo forme sirupu.
- Vápnik je dobré prijímať súčasne s vitamínom D, v ktorého prítomnosti je jeho vstrebávanie o niečo efektívnejšie. TOTO Kalciový sirup obsahuje aj vitamín D3.
- Pokiaľ užívate viac minerálov, užívajte ich s aspoň 3-hodinovým odstupom – vstrebávanie viacmocných minerálov (ako je napr. vápnik, železo, zinok; výnimkou je horčík – viď nižšie) prebieha skrz rovnaké transportéry a môžu o ne tak vzájomne bojovať, čím sa zníži ich vstrebané množstvo. Opatrnosť zachovajte aj pri užívaní niektorých antibiotík či iných liekov, s ktorými môžu byť v interakcii (kortikoidy, niektoré liečivá určené na terapiu epilepsie, liečivá podporujúce činnosť srdca, blokátory vápenatých kanálov, diuretiká a pod.). Dodržiavajte odstup aj od niektorých konkrétnych druhov potravín, ako sú mlieko a mliečne výrobky, strukoviny, špenát a ďalšie.
- Ako už bolo spomenuté, TOTO Kalciový sirup obsahuje mikronizovaný vápnik vo forme soli – uhličitanu vápenatého, z ktorého sa uvoľňujú ióny vápnika a pomocou špecifických transportérov sa dostávajú do celého tela. Okrem toho obsahuje aj hydroxid horečnatý. Vápnik a horčík sú minerály, ktoré si navzájom konkurujú pri absorpcii. Pri ich vstrebávaní je však dôležitý pomer ich zastúpenia v lieku/výživovom doplnku – pomer 2:1 (vápnik:horčík) zabezpečí, že jedna látka nebude brániť vstrebávaniu tej druhej. Pokiaľ teda netrpíte nedostatkom horčíka, táto kombinácia je z hľadiska príjmu vápnika vo forme výživového doplnku viac než žiaduca.
- Sirupom by sa vo všeobecnosti mali vyhnúť ľudia trpiaci cukrovkou, keďže ide o vysoko koncentrované roztoky sacharózy. V TOTO kalciovom sirupe je však sacharóza nahradená xylitolom, čo znižuje riziko pre ľudí trpiacich týmto ochorením – stále sa tu však nachádza koncentrát pomarančovej šťavy, preto s jeho užívaním buďte opatrní.
- Odporúčané denné dávky vápnika u zdravých ľudí sú uvedené v tabuľke. Dávkovanie konkrétneho prípravku závisí od výrobcu a vždy je potrebné sa ním riadiť.
- Užívanie je potrebné rozdeliť aspoň do dvoch denných dávok – príliš veľká jednorazová dávka môže spôsobiť, že sa do tela nevstrebe všetok, resp. väčšina prijatého vápnika, čím sa oslabí jeho účinok.
- V balení je priložená odmerka, ktorou si viete sirup správne nadávkovať. Pred použitím vždy pretrepte – sirup je hustý roztok, v ktorom majú liečivá tendenciu usádzať sa na spodku nádoby. V prípade nedostatočného pretrepania by ste mohli nepriamo znížiť množstvo prijatého vápnika v dávke. Sirup po otvorení uchovávajte v chladničke, aby ste zabezpečili čo najlepšiu stabilitu, maximálne však po dobu dvoch mesiacov.
Upozornenie: Článok má informatívny charakter a nenahrádza lekárske vyšetrenie alebo konzultáciu ohľadom vášho zdravotného stavu s lekárom alebo iným kvalifikovaným zdravotníckym pracovníkom. Pred použitím ktoréhokoľvek lieku, výživového doplnku alebo zdravotníckej pomôcky si pozorne prečítajte písomnú informáciu pre používateľa a návod na používanie a poraďte sa s lekárom alebo lekárnikom.
Zdroje:
1. https://www.unilabs.sk/10-potravin-bohatych-na-vapnik-ktore-by-ste-mali-zaradit-do-vasho-jedalnicka
2. https://ods.od.nih.gov/factsheets/Calcium-HealthProfessional/
