Čo spôsobuje pokles libida u mužov a čo je to frigidita žien? Ako vieme chuť na sex zvýšiť?
Nepociťujete chuť na sex alebo ste si všimli, že ho už nevyžadujte tak často ako predtým? Môže ísť o zníženie libida alebo v prípade žien o frigiditu. Znížená chuť na sex síce nie je život ohrozujúci stav, ale aj tak je vhodné ho riešiť. Okrem nepriaznivého ovplyvnenia partnerského života môže byť príčinou iných komplikácií, ktoré môžete vďaka tomu odhaliť.
- Čo je to nízke libido?
- Čo je to frigidita?
- Príčiny poklesu libida u mužov
- Príčiny straty chuti na sex u žien
- Ako zvýšiť chuť na sex?
Čo je to nízke libido?
Libido je sexuálna túžba, pohlavný pud. Pri jeho znížení má človek zníženú túžbu po pohlavnom styku. Počas života sa môže libido pravidelne znižovať a zvyšovať, a to aj v závislosti od životných situácií, v ktorých sa človek nachádza. Problém vzniká vtedy, keď je libido dlhodobo znížené. Dlhodobé zníženie chuti na sex môže signalizovať zdravotný problém.
Typickými prejavmi zníženého libida je znížený záujem o akýkoľvek druh sexu, vrátane masturbácie. Človek stráca záujem až do takej miery, že nad pohlavným stykom ani nepremýšľa.
Poruchy libida môžeme rozdeliť podľa viacerých kritérií.
-
Rozdelenie podľa pôvodu a príčiny:
-
primárna porucha – vzniká v dôsledku hormonálnej nerovnováhy (nedostatočná tvorba hormónov),
-
sekundárna porucha – vzniká ako následok iného ochorenia, ako je napríklad psychické ochorenie, alebo vzniká v dôsledku užívania liekov (napríklad antidepresíva a lieky znižujúce krvný tlak).
-
-
Rozdelenie podľa kombinácií s inými sexuálnymi poruchami:
-
izolovaná porucha – vzniká samostatne a týka sa len samotného libida,
-
generalizovaná porucha – okrem poklesu libida sú typické aj iné sexuálne poruchy, ako napríklad porucha orgazmu a porucha erekcie a ejakulácie u mužov.
-
-
Rozdelenie podľa stupňa túžby:
-
znížená sexuálna túžba,
-
zvýšená sexuálne túžba – typická v pubertálnom období, ale aj v prípade psychickej poruchy.
-
Čo je to frigidita?
Frigidita u žien je stav podobný strate libida u mužov, a teda jej charakteristickou črtou je strata chuti na sex. Frigidita sa od zníženého libida líši pridruženými sexuálnymi problémami, ale aj príčinami vzniku. Dočasné zníženie záujmu o sex nemusí hneď znamenať frigiditu. O frigidite hovoríme hlavne prípade, ak problémy pretrvávajú dlhšie ako 6 mesiacov. Medzi typické súvisiace sexuálne problémy patria:
-
anorgazmia – stav charakterizovaný neschopnosťou dosiahnuť orgazmus,
-
sexuálna averzia – odpor voči pohlavnému styku vrátane masturbácie,
-
dyspareunia – prítomnosť bolesti počas pohlavného styku,
-
vaginizmus – reflexné stiahnutie svalov pošvy a následné znemožnenie pohlavného styku.
Príčiny poklesu libida u mužov
Pokles libida u mužov môže spôsobiť niekoľko príčin. Medzi ne patria:
-
pokles hladiny testosterónu (mužský pohlavný hormón) – k jeho prirodzenému poklesu dochádza s pribúdajúcim vekom. Za nízke hladiny testosterónu sa považujú hodnoty pod 300 ng/dcl – jeho nedostatok je možné liečiť podávaním testosterónu vo forme injekčných roztokov;
-
užívanie niektorých liekov a následný pokles libida súvisí s ich vplyvom na hladinu testosterónu, pričom dochádza k jeho zníženiu – medzi lieky zodpovedné za zníženie testosterónu, a tým aj libida, patria niektoré lieky určené na zníženie krvného tlaku, niektoré druhy antidepresív, kortikosteroidy, opioidy, hormóny a iné;
-
únava, problémy so spánkom, stres, úzkostné stavy a depresia vedú k strate záujmu človeka o činnosti, ktoré im predtým prinášali radosť, a medzi ne patrí aj sexuálna aktivita;
-
dlhodobo pretrvávajúce bolesti;
-
celkové ochorenia – napríklad diabetes mellitus typu 2 (cukrovka), hypertenzia (vysoký krvný tlak), nádorové ochorenia a iné;
-
nedostatočná fyzická aktivita – pravidelná primeraná fyzická aktivita prináša viaceré benefity – znižuje napríklad riziko obezity a cukrovky, ktoré majú vplyv na libido;
-
užívanie návykových látok, ako sú alkohol a tabak, prípadne drogy – tie neovplyvňujú len sexualitu, ale aj kardiovaskulárny systém a zapríčiňujú aj nedostatočnú tvorbu hormónov, čo následne taktiež spôsobuje pokles libida;
-
nepríjemná alebo nevyžiadaná sexuálna skúsenosť, trauma a posttraumatická stresová porucha.
Príčiny straty chuti na sex u žien
Medzi najčastejšie príčiny straty chuti na sex u žien patria faktory do istej miery podobné, ako tie vyvolávajúce zníženie libida u mužov. Patria sem:
-
hormonálna nerovnováha, hlavne vo vyššom veku v období menopauzy, kedy dochádza ku kolísaniu hladín hormónov estrogénu a testosterónu, ale taktiež v období tehotenstva a dojčenia,
-
užívanie niektorých liekov – rovnako ako u mužov, tak aj u žien môže byť príčinou zníženej chuti na sex užívanie liekov, ako sú napríklad lieky na zníženie krvného tlaku, niektoré antidepresíva a hormóny – napríklad aj dlhodobé užívanie hormonálnej antikoncepcie,
-
užívanie návykových látok (alkohol, tabak, drogy),
-
únava, problémy so spánkom, stres, úzkostné stavy a depresia,
-
celkové ochorenia,
-
gynekologické problémy (infekcie a zápaly),
-
nepríjemná predchádzajúca sexuálna skúsenosť,
-
trauma a posttraumatická stresová porucha.
Ako zvýšiť chuť na sex?
V prípade zníženého libida a frigidity je dôležité odhaliť príčinu problému a riešiť tú. Neváhajte sa preto obrátiť na odborníka. Ak ide o problém spojený s psychickým ochorením, akým je napríklad depresia, je potrebné vyhľadať lekára. To isté platí aj v prípade prítomnosti zápalov či infekcií. Po ich vyliečení by sa mala prirodzene chuť na sex zvýšiť, resp. vrátiť do normálu. V prípade zníženia libida v súvislosti s užívaním liekov je potrebné liečbu prekonzultovať s lekárom.
Netreba podceňovať ani zdravý životný štýl, ktorý má tiež podiel na ovplyvnení sexuálnej túžby. Môže ísť o vyhýbanie sa stresovým situáciám, ktoré nepriaznivo ovplyvňujú psychiku, alebo si stačí dopriať oddych a nevyvíjať na seba zbytočný nátlak, pretože zdravie je vždy prvoradé. K zvýšeniu libida môže prispieť aj obmedzenie fajčenia a alkoholu, vyvážená strava a pravidelné cvičenie
Veľmi dôležité je taktiež pracovať na svojom partnerskom vzťahu. Snažte sa vyriešiť prípadné konflikty, ktoré s partnerom máte, a ak to sami nezvládnete, môžete navštíviť poradňu.
Siahnuť môžete aj po bylinkách s afrodiziakálnym účinkom. Medzi tie patria napríklad ženšen, maca peruánska, kotvičník zemný, damiána alebo senovka grécka. Každá z týchto byliniek ovplyvňuje organizmus inak, ale vo výsledku môže prispieť k zvýšeniu chuti na sex.
Leros Večerné pokušenie (Darčeková sada čajov)
20x2 g nálevových vrecúšok čaj Ženská túžba + 20x2 g nálevových vrecúšok čaj Mužská túžba
Upozornenie: Článok má informatívny charakter a nenahrádza lekárske vyšetrenie alebo konzultáciu ohľadom vášho zdravotného stavu s lekárom alebo iným kvalifikovaným zdravotníckym pracovníkom. Pred použitím ktoréhokoľvek lieku, výživového doplnku alebo zdravotníckej pomôcky si pozorne prečítajte písomnú informáciu pre používateľa a návod na používanie a poraďte sa s lekárom alebo lekárnikom.
