Čas očakávania príchodu nového človiečika na svet je sprevádzaný plánovaním či nákupom mnohých potrieb pre bábätko. V mnohých prípadoch však budúci rodičia dbajú aj na sebavzdelávanie v témach budúceho rodičovstva. Veľa z nich sa okrem iného zaujíma aj o možnostiach, výhodách, ale aj nevýhodách dojčenia či nedojčenia. V posledných rokoch sa dojčeniu dostáva veľa pozornosti, ale aj podpory, či už zo strany svetových organizácií, personálu v nemocniciach, ale aj od špecializovaných skupín na podporu dojčenia. Nie je sa čomu čudovať – materské mlieko a dojčenie samotné má mnoho výhod nielen pre samotné dieťa, ale aj pre dojčiacu matku.
- Aký je význam dojčenia?
- Aké sú hlavné výhody dojčenia?
- Prečo je materské mlieko pre dieťa také prospešné?
- Ako sa na dojčenie pripraviť?
- Aké sú zásady úspešného dojčenia?
- Ako dlho je vhodné dieťa dojčiť?
- Aká strava je vhodná počas dojčenia?
- Čomu sa počas dojčenia vyhýbať?
- Aké sú možné komplikácie počas dojčenia?
- Aké pomôcky môžu byť počas dojčenia nápomocné?
Aký je význam dojčenia?
Dojčenie je biologická funkcia tela, ktorá má za hlavnú úlohu zabezpečiť zdravý vývoj novorodenca.
Aké sú hlavné výhody dojčenia?
Dojčenie dieťaťa má nesporne mnoho výhod:
- Materské mlieko je ľahko stráviteľné pre dieťa a jeho ešte nedostatočne vyvinutý tráviaci trakt. Dojčené deti trpia menej často hnačkami a bolesťami bruška. Zároveň materské mlieko obsahuje všetky dôležité živiny v tom správnom pomere – tak, aby bol zabezpečený správny telesný, ale aj duševný vývoj dieťaťa.
- Materské mlieko obsahuje zároveň aj protilátky – podporuje tvorbu imunitného systému dieťaťa a zároveň chráni dieťa pred infekciami a ochoreniami.
- Dojčenie má pozitívny vplyv na vývoj sánky a zubov.
- Dojčením sa dieťa dokáže upokojiť, čo má pozitívny vplyv na jeho nervovú sústavu, zároveň si vytvára pevnejšie puto so svojou matkou. Ak má však dieťa záchvat plaču, len veľmi ťažko sa dokáže prisať na prsník. Preto skúste najprv dieťatko mierne upokojiť a následne začať dojčiť.
- Materské mlieko obsahuje hormón – bradykinín, ktorý napomáha uľavovať dieťatku od bolesti.
- V neposlednom rade je dojčenie ekonomickejšie – dalo by sa povedať, že nestojí takmer nič, a zároveň je aj pohodlnejšie – nepotrebujete rozrábať umelé dojčenské formuly, kupovať a ohrievať balenú dojčenskú vodu, vyvárať fľaše, cumlíky...
- Dojčenie však zároveň prináša mnoho benefitov aj pre matku – urýchľuje popôrodné zotavenie, pomáha k redukcii váhy, napomáha k celkovej mentálnej vyrovnanosti (a to aj vďaka hormónu – oxytocínu, ktorý sa počas dojčenia uvoľňuje). Dojčenie zároveň znižuje aj riziko rozvoja rakoviny prsníka.
Prečo je materské mlieko pre dieťa také prospešné?
Materské mlieko obsahuje v tom správnom pomere všetky potrebné látky tak, aby bol zabezpečený optimálny telesný aj duševný vývoj dieťaťa. Materské mlieko je tvorené – vodou, laktózou (mliečny cukor), oligosacharidmi, bielkovinami (ktoré sú potrebné najmä pre rozvoj kostí a svalov), aminokyselinami, nukleotidmi (stavebnými látkami RNA a DNA), enzýmami, tukmi, ale aj vitamínmi, minerálmi a ďalšími látkami.
Niektoré štúdie ukazujú, že dojčené deti dokonca majú o niečo vyššie IQ ako nedojčené. Zároveň ako dieťatko rastie – mení sa aj zloženie materského mlieka tak, aby vždy pokrývalo potreby vyvíjajúceho sa človiečika.
Materské mlieko obsahuje veľké množstvo protilátok, čím prispieva k tvorbe imunity. Zároveň, keďže sa matka aj dieťa vyskytujú v rovnakom prostredí, telo matky produkuje aj špecifické protilátky proti daným patogénom v prostredí. Tieto protilátky sa tiež dostávajú spolu s materským mliekom do tela novorodenca a chránia ho pred ochoreniami.
Ako sa na dojčenie pripraviť?
Mnoho mamičiek, ktoré sa rozhodli pre dojčenie, často trápi aj otázka, či sa u nich bude tvoriť materské mlieko. Faktom však je, že materské mlieko sa v mliečnych žľazách začína tvoriť oveľa skôr, ako sa dieťa narodí – a to už od 16. týždňa tehotenstva. Preto sa nemusíte obávať, že nebudete mať dostatok mlieka hneď po pôrode.
Pre úspešné dojčenie je kľúčovým faktorom aj samotná psychika mamičky – ak máte akékoľvek obavy alebo stres z dojčenia, skúste sa obrátiť na odborníkov, ktorí vám môžu pomôcť a pripraviť vás na dojčenie.
Zároveň dbajte aj na dostatočný spánok a oddych – či už počas tehotenstva, ale aj v čase dojčenia.
Aké sú zásady úspešného dojčenia?
Ako sme už uviedli, materské mlieko sa začína u žien tvoriť od 16. týždňa tehotenstva – preto dojčenie po pôrode nenechávajte „na neskôr“ alebo „až keď sa vám začne tvoriť mlieko“. S dojčením by ste mali začať čo najskôr po pôrode.
Doprajte si čas s novorodencom osamote (najmä na začiatku), upokojte sa, nestresujte sa. Odborníci odporúčajú aj kontakt „koža na kožu“, kedy si položíte vyzlečeného novorodenca na svoj nahý hrudník.
Nájdite si pohodlnú polohu pri dojčení, v ktorej viete zotrvať po dobu, kým sa dieťa nadojčí. Ideálne je si sadnúť alebo ľahnúť na jeden bok.
Pri dojčení sa odporúča vyhýbať cumlíku či kŕmeniu z fľaše (aspoň zo začiatku, keď ešte len začínate s dojčením). Niektoré mamičky používajú fľašu, aby sa dieťatko napilo vody či čaju, ale dojčené dieťa nepotrebuje prijímať žiadne iné tekutiny.
Dôležité pre úspešné dojčenie je aj správne prisatie dieťatka – dieťatko by nemalo držať len bradavku, ale malo by sa prisať aj na dvorec bradavky. Ak chcete, aby sa bábätko prestalo dojčiť, vsuňte svoj malíček medzi kútik úst bábätka a bradavky.
Dojčite tzv. „na požiadanie“ – to znamená, kedy a ako dlho to bábätko potrebuje. Ideálne je dieťatko začať dojčiť už pri prvých príznakoch hladu – mľaská, otvára ústa, olizuje sa, prikladá si ruku k ústam alebo ju cmúľa, točí hlavičkou či vyplazuje jazyk. Ak je dieťatko už nepokojné a plače, ťažko sa začína dojčiť. Neriaďte sa pri dojčení žiadnym časovým harmonogramom, ale snažte sa prispôsobiť „rytmu“ dieťaťa.
Ako dlho je vhodné dieťa dojčiť?
Odborníci odporúčajú výlučné dojčenie do ukončeného 6. mesiaca života bábätka. Začiatkom 7. mesiaca sa do stravy začínajú pridávať prvé príkrmy, pričom sa aj naďalej pokračuje v dojčení. A čo sa týka otázky, ako dlho je vhodné dojčiť – na tú asi neexistuje správna odpoveď.
WHO (Svetová zdravotnícka organizácia) odporúča pokračovať v dojčení až do dvoch rokov veku dieťaťa, prípadne aj dlhšie.
Špecializované skupiny podporujú „dlhodobé“ dojčenie do tzv. samoodstavenia dieťaťom (úvodzovky preto, že by malo byť považované za úplne normálne a nie dlhodobé). To znamená, že dieťa sa postupne samo rozhodne, že sa už sa viac dojčiť nechce – čo sa deje približne v období 3. až 5. roku života. Samozrejme, každé dieťa je individuálne, preto to môže byť aj skôr, ale pokojne aj neskôr.
Mnoho mamičiek sa však rozhodne ukončiť dojčenie oveľa skôr – či už je to z dôvodu, že dieťa už jedáva pestrú stravu, alebo jej to už nie je príjemné.
Či už sa mamička rozhodne dojčiť až do samoodstavenia, alebo sa rozhodne ukončiť dojčenie sama, každá má na svoje rozhodnutie úplné právo a nemala by byť okolím presviedčaná o opaku.
Aká strava je vhodná počas dojčenia?
Počas dojčenia (tak ako aj v každom inom životnom období) sa odporúča konzumovať zdravú a vyváženú stravu s dostatočným obsahom čerstvej zeleniny a ovocia, celozrnných potravín a zdravých tukov (napr. orechy, avokádo, niektoré druhy rýb), ktoré dodajú vám, ale aj dieťatku všetky potrebné vitamíny a minerály. Určite je vhodné sa vyhýbať vysokospracovaným potravinám (polotovarom), ktoré obsahujú aj vysoké množstvá sacharidov a tukov. Ak by ste mali pocit, že vaša strava nepokrýva všetky potreby vás a dieťatka, dnes sa už dajú zakúpiť aj výživové doplnky pre dojčiace mamičky s obsahom vitamínov a minerálov určené práve pre ženy počas obdobia dojčenia.
Femibion 3 Dojčenie
56 tabliet + 56 kapsúl
Sunar Gravimilk Nápoj pre tehotné a dojčiace ženy
450 g prášok na prípravu nápoja vanilka
Sunar Gravimilk Nápoj pre tehotné a dojčiace ženy
450 g prášok na prípravu nápoja čokoláda
Beggs Fertility + Pregnancy Complex
60 kapsúl
GS Mamavit 2, Tehotenstvo a dojčenie
30 tabliet + 30 kapsúl
Dostupné sú aj výživové doplnky/voľnopredajné lieky určené na podporu laktácie.
MamaHelp Podpora Laktácie
14 vrecúšok s práškom na prípravu nápoja čokoláda
Boiron Ricinus Communis CH5 (Triopack)
3x4 g homeopatických granúl v tube
Niektoré druhy potravín môžu u dieťatka vyvolať alergickú reakciu, preto je vhodné pri príznakoch alergie vynechať alergizujúce potraviny a sledovať reakciu dieťatka. Prípadne ich postupne zaradzovať do svojej stravy.
Ak dojčíte, nemusíte nejako extrémne navyšovať svoj denný príjem jedla.
Okrem správnej stravy je dôležitý aj dostatočný pitný režim – ideálne čistá voda, dojčenská voda, prípadne bylinné čaje pre dojčiace mamičky (s obsahom anízu, feniklu, ale aj iných bylín).
Fyto Maternitea Bylinný čaj pre dojčiace matky
20x1,5 g nálevových vrecúšok
Herbex BIO Bylinný čaj Pre dojčiace matky
20x1,5 g nálevových vrecúšok
Leros Čaj pre dojčiace mamičky
20x1,5 g nálevových vrecúšok
Leros BIO Čaj Pre dojčiace mamičky+
20x2 g nálevových vrecúšok
Leros BIO Čaj s rascou Dojčiaci
20x1,8 g nálevových vrecúšok
Čomu sa počas dojčenia vyhýbať?
Všetko, čo počas dojčenia prijmete do svojho tela, ovplyvní zloženie materského mlieka. Neodporúča sa konzumovať napríklad výrazne korenené a štipľavé jedlá. Rovnako by ste si mali dať pozor napríklad aj na zvýšenú konzumáciu kofeínu (v podobe kávy či čaju). Vyhýbať by ste sa mali aj alkoholickým nápojom či užívaniu tabakových výrobkov a iných návykových látok.
Pozor si treba dávať aj pri rôznych druhoch liekov, liečiv či výživových doplnkov. Ak vám je predpísaná akákoľvek liečba – nevynechávajte užívanie liekov bez konzultácie s vaším ošetrujúcim lekárom. Ak užívate, alebo chcete užívať akékoľvek voľnopredajné lieky alebo výživové doplnky, rovnako sa poraďte so svojím lekárom alebo lekárnikom.
Aké sú možné komplikácie počas dojčenia?
Aj keď je dojčenie krásnym obdobím a časom, kedy sa buduje puto medzi matkou a dieťaťom, častokrát ho sprevádzajú aj mnohé komplikácie.
Asi najčastejšou komplikáciou sú zdurené, naliate prsníky – tento stav sa zvykne objavovať najmä na začiatku, kedy sa začína dieťatko dojčiť a telo matky ešte „nevie“, koľko mlieka je potrebné vyprodukovať. Prípadne v období, keď dieťatko je menej – z dôvodu rôznych ochorení či prechodu na tuhú stravu. Ak je prsník zdurený a tvrdý, dieťa sa naň nevie prisať – čo ešte viac zhoršuje daný stav. Ak sú prsia naliate, treba nadbytočné mlieko odsať alebo odstriekať, kým nenastane úľava. Ak sa v prsiach hromadí veľa mlieka, môže nastať až zápal prsníkov.
Ďalšou z možných komplikácií sú rany na bradavkách – tzv. ragády. Tie vznikajú najmä z dôvodu, že tkanivo bradavky nie je zvyknuté na pravidelné a dlhodobé satie alebo bábätko nemá správnu polohu pri dojčení. Vyššie sme opísali, že dieťatko sa má prisať aj na dvorec bradavky – pričom jeho noštek by sa mal dotýkať prsníka. Pod noštekom dieťatka ostáva priestor na dýchanie. V prípade vzniku rán na bradavkách sa zvyknú používať napr. prípravky s lanolínom na urýchlenie hojenia. Na ochranu bradaviek namáhaných dojčením je možné použiť aj prípravky s obsahom panthenolu. Prsné bradavky je dobré umývať len čistou vodou, bez použitia mydla. Zároveň skúste zmeniť polohu pri dojčení.
Lansinoh HPA Lanolin Minis Krém na bradavky
3x7 ml krém
Aké pomôcky môžu byť počas dojčenia nápomocné?
Pomôcky k dojčeniu je vhodné zaobstarať si ešte pred samotným pôrodom. Ideálnym pomocníkom je vankúš na dojčenie, ktorý zabezpečí pohodlie vám aj vášmu dieťatku.
Dojčenie vám pomôže uľahčiť aj špeciálne oblečenie – či už sú to podprsenky alebo tričká, košele či šaty určené na dojčenie, pri ktorých sa dá látková časť odopnúť či vyhrnúť tak, aby ste vedeli dojčiť kedykoľvek aj bez vyzliekania sa.
Ak máte vpadnuté bradavky, prípadne sa u vás objavili rany na bradavkách (tzv. ragády), môžete vyskúšať chrániče či tzv. klobúčiky na bradavky. Ich použitie je však diskutabilné – niektorí ich neodporúčajú z dôvodu, že dieťatko si zvykne na klobúčik a nebude sa chcieť už následne prisať len na samotnú bradavku.
Každá dojčiaca mamička určite ocení aj tampóny do podprsenky, ktoré zabraňujú pretekaniu mlieka. V dnešnej dobe sa už dajú zakúpiť aj látkové varianty, ktoré sa dajú oprať a používať opakovane.
AVENT Ultra Comfort Prsné vložky jednorazové, absorpčné, laktačné, do podprsenky
60 tampónov do podprsenky
Lansinoh Jednorazové vložky do podprsenky
60 prsných vložiek
CHICCO Antibakteriálne tampóny do podprsenky anatomicky tvarované
30 prsných vložiek
Medela Vložky do podprsenky jednorazové
30 prsných vložiek
NUK High Performance Prsné vankúšiky pre dojčiace mamičky
30 prsných vložiek
Lansinoh Jednorazové vložky do podprsenky
24 prsných vložiek
Niektoré mamičky určite využijú aj odsávačku na mlieko – či už ručnú alebo elektrickú. Odsaté mliečko sa následne dá uskladniť v špeciálnych nádobách alebo vrecúškach a zamraziť.
AVENT Elektrická odsávačka mlieka SCD395/21 (Set)
odsávačka + 260 ml fľaša + 3x Via pohárik
AVENT Manuálna odsávačka mlieka s VIA systémom SCF430/13 (Set)
1 odsávačka + 3x125 ml poháriky na uskladnenie VIA + 1 adaptér VIA
AVENT Manuálna odsávačka mlieka + darček (Akcia)
1 odsávačka + darček 5x180 ml pohárikov na uskladnenie VIA s vrchnákmi
AVENT VIA poháriky s vrchnákmi (Set)
5x 180 ml pohárikov
Záverom by však bolo vhodné dodať, že aj keď sa dojčeniu v poslednom období venuje obrovská pozornosť a podpora, je rozhodnutie, či dojčiť, alebo nedojčiť, výlučne na mamičke. Mnohé mamičky nemôžu dojčiť z rôznych zdravotných dôvodov alebo z osobných dôvodov. V takom prípade by však nemali byť odsudzované a ani ony samy by sa nemali za to viniť. Každá mamička sa snaží pre svoje dieťatko urobiť to najlepšie, čo vie.
Upozornenie: Článok má informatívny charakter a nenahrádza lekárske vyšetrenie alebo konzultáciu ohľadom vášho zdravotného stavu s lekárom alebo iným kvalifikovaným zdravotníckym pracovníkom. Pred použitím ktoréhokoľvek lieku, výživového doplnku alebo zdravotníckej pomôcky si pozorne prečítajte písomnú informáciu pre používateľa a návod na používanie a poraďte sa s lekárom alebo lekárnikom.
Zdroje:
https://www.mamila.sk/sk/pre-matky/dojcenie-a/zaciatky-dojcenia/
https://www.nspnz.sk/neonatal/dojcenie/dojcenie.html
https://www.brendon.sk/tajomstvo-uspesneho-dojcenia-blog-x-52
