Zistili vám seboreu? Neviete čo robiť/nerobiť, aby ste si jej priebeh nezhoršili? Seboroická dermatitída je chronické ochorenie, úplne sa vyliečiť nedá. Môžete ho však udržať pod kontrolou, a to zmenou jedálnička, odstránením nesprávnych návykov a dodržiavaním nasledujúcich pravidiel.
1. Horúca voda je tabu
- Pri umývaní a sprchovaní používajte vlažnú, resp. chladnejšiu vodu. Na rozdiel od horúcej vody neprispieva k prekrveniu a zápalu a ani k tvorbe šupín.
Mediket Ictafoam Jemná umývacia pena
100 ml pena na umývanie
Na sklade >10ks
Môžete mať už zajtra
2. Pokožke venujte zvýšenú starostlivosť
- Po sprche alebo kúpeli nešúchajte kožu uterákom, sušte ju len jeho jemným prikladaním.
3. Neškriabte sa
- Škriabaním dochádza k poškodeniu kože a vzniku raniek, ktoré sa môžu následne infikovať.
4. Nechoďte spať s mokrými vlasmi
- Ak vás trápi seborea vo vlasoch, je dôležité vlasy po umytí vyfénovať a pokožku hlavy udržiavať v suchu, pretože vo vlhkej ľahko dôjde k premnoženiu kvasiniek.
- Počas jesene a zimy si tiež dávajte pozor na nosenie príliš hrubých čiapok, ktoré môžu prispievať k zvýšenému poteniu a zhoršeniu prejavov seborey.
Nizoral Šampón 2%
60 ml šampón proti lupinám-28%
Na sklade >10ks
Môžete mať už zajtra
Sebclair Šampón na seboroickú dermatitídu
100 ml šampón
Na sklade >10ks
Môžete mať už zajtra
Na sklade >10ks
Môžete mať už zajtra
5. Noste oblečenie z prírodných materiálov
- Syntetické materiály sú nepriedušné, prispievajú k zvýšenému poteniu.
- Pot dráždi pokožku. Ak sa spotíte, je potrebné čo najskôr sa umyť.
6. Dbajte na výber vhodnej kozmetiky
- Na starostlivosť o vlasy a pokožku si vyberajte prípravky s jemným, nedráždivým zložením.
- Nepoužívajte prípravky s alkoholom, parfumami ani dekoratívnu kozmetiku – môžu dráždiť pokožku a zhoršovať stav ochorenia.
- Na umývanie brady a fúzov môžete používať taký istý nedráždivý šampón ako na vlasy.
7. Zdravo sa stravujte
- Vyhýbajte sa nadmernej konzumácii:
- mastných jedál s obsahom živočíšnych tukov – môžu prispievať k vyššej produkcii kožného mazu, ktorým sa živí kvasinka Malassezia (tá sa na vzniku seborey podieľa),
- cukru a sladkých jedál – cukor je zdrojom energie pre kvasinky,
- pikantných a korenistých jedál – organizmus sa zahreje, prekrví, a to podporuje zápal.
- Doplňte si vitamíny, minerály a iné látky, ktoré priaznivo vplývajú na stav pokožky (najmä vitamíny skupiny B, zinok, selén, železo, omega-3 mastné kyseliny).
8. Obmedzte konzumáciu alkoholu a fajčenie
- Nezdravý životný štýl prispieva k zhoršovaniu seborey.
9. Snažte sa vyhýbať stresu, doprajte si pravidelný oddych a relax
- Stres, únava, vyčerpanie a nedostatok spánku môžu byť spúšťačom ochorenia alebo jeho priebeh zhoršujú.
10. Pri pobyte na slnku nezabúdajte na SPF
- Seborea sa vplyvom slnka v letných mesiacoch zlepšuje, pokožku je však nevyhnutné chrániť používaním prípravkov s ochranným faktorom.
Prečítajte si viac o seboroickej dermatitíde v našich článkoch:
Pred použitím ktoréhokoľvek lieku, výživového doplnku, zdravotníckej pomôcky alebo kozmetického produktu si pozorne prečítajte písomnú informáciu pre používateľa alebo návod na použitie.
Mohlo by vás zaujímať
Čo je lecitín a aká je jeho úloha v našom tele? Prečo by nám nemal nikdy chýbať? 
Viete, aké lieky zbaliť deťom na dovolenku?
Leto a dovolenková sezóna sú v plnom prúde a mnoho z vás sa zamýšľa, či a aké lieky je potrebné zbaliť deťom na prázdniny k starým rodičom, do hôr alebo na dovolenku pri mori. Zdravotná a lekárenská starostlivosť sú síce dostupné (takmer) všade, lepšie je však byť pripravený. A to aj v prípade, ak by ste sa mali cítiť ako pojazdná lekáreň.
6 min.
Šampón na seboreu – aký vybrať?
Trápi vás seborea vo vlasoch? Pokožka pri seboroickej dermatitíde je podráždená a svrbí. Preto by ste mali používať kvalitné šampóny, ktoré ju nedráždia a zmierňujú prejavy tohto ochorenia. Na trhu je množstvo prípravkov, ktorý je ale ten najlepší pre vás? Čítajte ďalej a zistite, aký šampón si vybrať.
4 min.
