Zistili vám seboreu? Neviete čo robiť/nerobiť, aby ste si jej priebeh nezhoršili? Seboroická dermatitída je chronické ochorenie, úplne sa vyliečiť nedá. Môžete ho však udržať pod kontrolou, a to zmenou jedálnička, odstránením nesprávnych návykov a dodržiavaním nasledujúcich pravidiel.
1. Horúca voda je tabu
- Pri umývaní a sprchovaní používajte vlažnú, resp. chladnejšiu vodu. Na rozdiel od horúcej vody neprispieva k prekrveniu a zápalu a ani k tvorbe šupín.
Mediket Ictafoam Jemná umývacia pena
100 ml pena na umývanie
Na sklade >10ks
Môžete mať 25.11.2024
CutisHelp Mimi Konopná umývacia emulzia
200 ml emulzia na umývanie
Posledný kus na sklade
Môžete mať 25.11.2024
2. Pokožke venujte zvýšenú starostlivosť
- Po sprche alebo kúpeli nešúchajte kožu uterákom, sušte ju len jeho jemným prikladaním.
3. Neškriabte sa
- Škriabaním dochádza k poškodeniu kože a vzniku raniek, ktoré sa môžu následne infikovať.
4. Nechoďte spať s mokrými vlasmi
- Ak vás trápi seborea vo vlasoch, je dôležité vlasy po umytí vyfénovať a pokožku hlavy udržiavať v suchu, pretože vo vlhkej ľahko dôjde k premnoženiu kvasiniek.
- Počas jesene a zimy si tiež dávajte pozor na nosenie príliš hrubých čiapok, ktoré môžu prispievať k zvýšenému poteniu a zhoršeniu prejavov seborey.
Bioderma Nodé DS+ Šampón proti lupinám
125 ml šampón-8€
Na sklade >10ks
Môžete mať 25.11.2024
Sebclair Šampón na seboroickú dermatitídu
100 ml šampón
Na sklade >10ks
Môžete mať 25.11.2024
Na sklade >10ks
Môžete mať 25.11.2024
5. Noste oblečenie z prírodných materiálov
- Syntetické materiály sú nepriedušné, prispievajú k zvýšenému poteniu.
- Pot dráždi pokožku. Ak sa spotíte, je potrebné čo najskôr sa umyť.
6. Dbajte na výber vhodnej kozmetiky
- Na starostlivosť o vlasy a pokožku si vyberajte prípravky s jemným, nedráždivým zložením.
- Nepoužívajte prípravky s alkoholom, parfumami ani dekoratívnu kozmetiku – môžu dráždiť pokožku a zhoršovať stav ochorenia.
- Na umývanie brady a fúzov môžete používať taký istý nedráždivý šampón ako na vlasy.
Bioderma Sensibio DS+ Ukľudňujúci krém
40 ml pleťový krém-8€
Na sklade >10ks
Môžete mať 25.11.2024
CutisHelp Akné Konopná micelárna voda
200 ml čistiaca voda
Na sklade >10ks
Môžete mať 25.11.2024
7. Zdravo sa stravujte
- Vyhýbajte sa nadmernej konzumácii:
- mastných jedál s obsahom živočíšnych tukov – môžu prispievať k vyššej produkcii kožného mazu, ktorým sa živí kvasinka Malassezia (tá sa na vzniku seborey podieľa),
- cukru a sladkých jedál – cukor je zdrojom energie pre kvasinky,
- pikantných a korenistých jedál – organizmus sa zahreje, prekrví, a to podporuje zápal.
- Doplňte si vitamíny, minerály a iné látky, ktoré priaznivo vplývajú na stav pokožky (najmä vitamíny skupiny B, zinok, selén, železo, omega-3 mastné kyseliny).
8. Obmedzte konzumáciu alkoholu a fajčenie
- Nezdravý životný štýl prispieva k zhoršovaniu seborey.
9. Snažte sa vyhýbať stresu, doprajte si pravidelný oddych a relax
- Stres, únava, vyčerpanie a nedostatok spánku môžu byť spúšťačom ochorenia alebo jeho priebeh zhoršujú.
10. Pri pobyte na slnku nezabúdajte na SPF
- Seborea sa vplyvom slnka v letných mesiacoch zlepšuje, pokožku je však nevyhnutné chrániť používaním prípravkov s ochranným faktorom.
Prečítajte si viac o seboroickej dermatitíde v našich článkoch:
Pred použitím ktoréhokoľvek lieku, výživového doplnku, zdravotníckej pomôcky alebo kozmetického produktu si pozorne prečítajte písomnú informáciu pre používateľa alebo návod na použitie.
Mohlo by vás zaujímať
Čo je to lymská borelióza – jej príznaky a liečba 
Viete, aké lieky zbaliť deťom na dovolenku?
Leto a dovolenková sezóna sú v plnom prúde a mnoho z vás sa zamýšľa, či a aké lieky je potrebné zbaliť deťom na prázdniny k starým rodičom, do hôr alebo na dovolenku pri mori. Zdravotná a lekárenská starostlivosť sú síce dostupné (takmer) všade, lepšie je však byť pripravený. A to aj v prípade, ak by ste sa mali cítiť ako pojazdná lekáreň.
6 min.
Šampón na seboreu – aký vybrať?
Trápi vás seborea vo vlasoch? Pokožka pri seboroickej dermatitíde je podráždená a svrbí. Preto by ste mali používať kvalitné šampóny, ktoré ju nedráždia a zmierňujú prejavy tohto ochorenia. Na trhu je množstvo prípravkov, ktorý je ale ten najlepší pre vás? Čítajte ďalej a zistite, aký šampón si vybrať.
4 min.
