Zásady bezpečného opaľovania u detí. Ako vybrať krém a na čo si dať pozor?
S blížiacim sa letom sa téma fotoprotekcie stáva veľmi aktuálnou. Spáva vaše bábätko cez obed v kočíku a vy máte strach zo spálenia či prehriatia? Chystáte sa na dovolenku a neviete, aké prípravky na ochranu pred slnečným žiarením zvoliť? Ako sa správať pri pobyte na slnku čo najrozumnejšie, a ktorým chybám by ste sa mali vyhnúť?
- Rady pre bezpečný pobyt na slnku
- Ako vybrať opaľovací krém pre dieťa?
- Starostlivosť po opaľovaní u detí
- Najčastejšie chyby pri pobyte detí na slnku
- Môžu byť bábätká a dojčatá na slnku?
Ultrafialové žiarenie (UV) predstavuje iba 5 % slnečného žiarenia a delí sa na UVA, UVB a UVC žiarenie. Zatiaľ čo UVC sa cestou na zemský povrch stráca v ozónovej vrstve, UVB pôsobí na pokožke skôr povrchovo a UVA preniká hlboko do kože. Okrem toho, že je malé množstvo UVB potrebné na tvorbu vitamínu D v koži, ma ultrafialové žiarenie na ľudský organizmus skôr škodlivé účinky. Môže spôsobovať začervenanie pokožky, bolesť, opuch, vznik pľuzgierov, pigmentácie, zhrubnutie pokožky, predčasné starnutie kože či vznik kožných nádorov.
Spálená pokožka dieťaťa pri nadmernom a nesprávnom pobyte na slnku predstavuje významný rizikový faktor vzniku rakoviny kože v neskoršom veku. Odhadom 25 – 50 % z celoživotného množstva slnečného žiarenia prijme človek za bežných okolností do dovŕšenia dospelosti, čo je spôsobené zvýšeným pobytom detí vonku. Používanie vhodných prípravkov s SPF (sun protection factor = ochranný faktor) u detí a dospievajúcich do 18 rokov môže znížiť riziko výskytu nemelanómových (bazalióm, spinocelulárny karcinóm) nádorov kože až o 78 %.
Rady pre bezpečný pobyt na slnku
- Základom bezpečného pobytu na slnku u detí je vyhýbanie sa slnečnému žiareniu medzi 10:00 a 16:00 hod.
- Významnú možnosť ochrany pred slnkom predstavuje vhodne zvolený odev. Najlepšou voľbou je oblečenie s SPF. Pri SPF 50+ sa udáva ochrana pred slnečným žiarením viac než 98 %. Vybrať si môžete z viacerých alternatív, na trhu sú jednodielne plavky, plavkové overaly, samostatné tričká s krátkym alebo dlhým rukávom, šortky, klobúky či čiapky s UV ochranou. Z bežného oblečenia bez SPF chránia lepšie kúsky v tmavej farbe, nevýhodou však je, že pohlcujú svetlo, čo spôsobuje ich zahrievanie. Dôležitý je tiež výber materiálu. Syntetické materiály, ako nylon, prepúšťajú menej žiarenia ako bavlna. Navzdory uvedeným faktom je vhodnejšie voliť voľné bavlnené oblečenie s dlhým rukávom kvôli riziku zaparenia kože. Pri výbere oblečenia nezabúdajte ani na pokrývku hlavy a kvalitné slnečné okuliare.
- Neodmysliteľnou súčasťou fotoprotekcie je používanie kozmetických produktov (sunscreenov) s SPF, t. j. opaľovacích prípravkov. Napríklad opaľovací krém s SPF 50 predlžuje dobu pobytu na slnku do spálenia 50–násobne oproti času, za ktorý by sa koža spálila bez použitia opaľovacieho prípravku. Pri aplikácii myslite aj na uši, pery, chrbty rúk a nôh. Opaľovacie prípravky natierajte už 20 minút pred plánovaným pobytom na slnku a nezabúdajte na ich pravidelnú reaplikáciu každé dve hodiny, ale tiež po pobyte vo vode, po športe a po osušení uterákom.
- Ak je to možné, vyhľadávajte tieň. Aj pri pobyte v tieni však myslite na dostatočnú ochranu. Slnečné žiarenie sa odráža od rôznych povrchov vo vašom okolí. Napríklad sneh odráža až 80 % lúčov slnka, vodné plochy 50 – 80 % alebo piesok až 25 %.
Ako vybrať opaľovací krém pre dieťa?
Fotoprotekcia u detí je vzhľadom na ich tenšiu pokožku ešte dôležitejšia než u dospelých. Prípravky na ochranu pred slnečným žiarením sa podľa zloženia rozlišujú na prípravky s obsahom
- fyzikálnych filtrov,
- chemických filtrov,
- fyzikálnych a chemických filtrov.
Fyzikálne filtre (často nazývané aj minerálne) tvoria na koži bariéru, pomocou ktorej odrážajú alebo rozptyľujú ultrafialové žiarenie. Medzi najčastejšie používané patria oxid titaničitý a oxid zinočnatý. Ich výhodou je, že nedráždia oči a neprenikajú do kože, čo znižuje pravdepodobnosť vzniku kožnej reakcie. Ich použitie je obľúbené u pacientov s citlivou kožou, u pacientov s rôznymi druhmi kožných ochorení, ako atopická dermatitída, ekzém, slnečná alergia a u malých detí. Prípravok je u rizikových pacientov a u detí vhodné pred prvým použitím vyskúšať na malej ploche, napríklad na časti predlaktia. Nevýhodou je ťažšie rozotieranie a tvorba viditeľného bieleho filmu.
Bioderma Photoderm Mineral Fluide fluid na opaľovanie na pokožku alergickú na slnko SPF50+
75 g opaľovací fluid
Bioderma Photoderm PEDIATRICS Mineral Emulzia na opaľovanie pre deti SPF50+
50 g detská opaľovacia emulzia
Chemické filtre prenikajú do kože, kde dokážu ultrafialové žiarenie pohlcovať. Ľahšie sa rozotierajú a na pokožke ich nevidíme. Často používané sú napríklad Tinosorb S, Tinosorb M, Mexoryl XL, ale aj mnohé iné. Oproti fyzikálnym filtrom sú chemické častejšie príčinou kožných reakcií.
Bioderma Photoderm PEDIATRICS Sprej na opaľovanie pre deti SPF50+
200 ml detský opaľovací sprej
Bioderma Photoderm PEDIATRICS Mlieko na opaľovanie pre deti SPF50+
200 ml detské opaľovacie mlieko
Pri deťoch dbajte na výber prípravkov na ochranu pred UV žiarením s SPF 50, resp. SPF 50+ (produkty s označením SPF 50+ majú SPF 60 a viac).
U najmenších detí sa odporúčajú prípravky s obsahom fyzikálnych filtrov, pri ktorých je lepšia znášanlivosť. Aj keď sú na trhu dostupné prípravky použiteľné už od narodenia, cielene takéto malé deti slnku nikdy nevystavujeme.
U detí od jedného roka je už možností fotoprotekcie viacero, napriek tomu nič nepokazíte, ak zotrváte v používaní minerálnych filtrov (to platí obzvlášť u detí, ktoré trápi atopická dermatitída, ekzém, kožné alergie a podobne).
Starostlivosť po opaľovaní u detí
Po aplikácii prípravkov na ochranu pred UV nezabúdajte na hygienu. Pokožku v rámci kúpeľa jemne očistite pomocou vhodného mydla.
Používanie prípravkov po opaľovaní má za úlohu kožu hydratovať a zmierniť jej poškodenie s využitím rôznych enzýmov a antioxidantov obsiahnutých v jednotlivých produktoch.
Ladival Pre Deti Detské mlieko po opaľovaní na citlivú pokožku
200 ml mlieko po opaľovaní
Najčastejšie chyby pri pobyte detí na slnku
- Nanášanie malého množstva prípravkov. Používanie ochranných krémov v nesprávnom množstve a nesprávnym spôsobom nezaručuje dostatočnú ochranu ani pri použití prípravku s vysokým SPF. Ochrana sa významne znižuje, ak navyše použijete prípravok s nízkym faktorom.
- Nedostatočná reaplikácia. Krém na opaľovanie by ste mali opakovane použiť po dvoch hodinách, ale tiež po každom pobyte vo vode. Aj prípravky s označením „water resistant“ alebo „vodoodolné“ garantujú účinnosť iba pri pobyte vo vode v trvaní do 40 minút. Rovnako je dôležité aplikovať prípravky opakovane po športových aktivitách a osušení uterákom.
- Používanie sunscreenov s ochranou iba proti UVB. Dostatočná ochrana voči slnečnému žiareniu sa dosiahne použitím širokospektrálneho prípravku, ktorý chráni rovnako proti UVA ako aj proti UVB žiareniu. Nové prípravky by už mali poskytovať ochranu proti obom druhom žiarenia. Takéto produkty sú označené symbolom UVA v krúžku, čo deklaruje ochranu proti UVA, navyše k ochrane proti UVB.
- Natieranie na priamom slnku. Prípravky s obsahom chemických filtrov je potrebné aplikovať už doma, aspoň 20 minút pred pobytom vonku.
Môžu byť bábätká a dojčatá na slnku?
Bábätká, dojčatá a malé deti do 3 rokov života sa vôbec nemajú vystavovať priamemu slnečnému žiareniu. Ideálnym miestom pre ne je tieň. Aj tu však majú byť chránené oblečením a vhodne zvoleným a aplikovaným opaľovacím krémom. Nezabúdajte na dostatočný pitný režim, vďaka ktorému môžete predísť dehydratácii. U dojčiat hrozí okrem spálenia aj prehriatie, kvôli neúplne výkonným potným žľazám.
Vedeli ste, že...?
...o tvorbu vitamínu D v koži sa nemusíte báť ani pri používaní fotoprotekcie? Malé množstvo žiarenia, ktoré preniká aj cez bariéru ochranného krému, na tento proces úplne stačí. U malých detí podávajte vitamín D podľa odporúčania pediatra.
Pred použitím ktoréhokoľvek lieku, výživového doplnku alebo zdravotníckej pomôcky si pozorne prečítajte písomnú informáciu pre používateľa alebo návod na používanie.
Zdroje:
https://www.solen.sk/storage/file/article/a2eca844378014d080ea9531ae156126.pdf
https://www.solen.sk/storage/file/article/46636512366b0985d75d483c4f453b11.pdf
https://www.solen.sk/storage/file/article/12559809d152dd743c391d5a19318169.pdf
https://www.solen.sk/storage/file/article/dd5f5fea88050d8a35e1591ca0b8ed8b.pdf
